• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şeker Orucu Hedef:21

cranial .!.:
canim kuruyemis sekerden kat kat iyi hem saglikli hem tok tutar hayatindan çıkarma az az yemeye bak..
adimsayarin mi var canim herkes adim sayisindan bahsediyor ben de alıyim bitane ne marka seninki?
boyle devam ederse yeni yila fitiz zaten canimm :)
iyi cok sukur pek zorlanmiyorum devamı gelir insallah
Genişletmek için tıkla...

yok canım tel kendi sayıyor adımları.. akıllı telefon kullanıyosun adım sayan bi çok app var.. adımsayar yazarsan çıkar zaten
 
Elisya .!.:
Benim de iştahım açıktı bugün.. Hatta canım çikolata çekti o kadar zaman sonra ama yemedim, bitter bile yasaktı dimi:KK43:
Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:
aynen yasak canim dayan az kaldi senin
Genişletmek için tıkla...

Eger meyve yiyorsaniz alternatif bir şeyler yapın kızlar :) cok iyi oluyor

Mesela bugün bir kaba 1 su bardağı süt, bir yemek kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum. Kaşık dolu dolu değil. 15 dk buzlukta beklettim. 1 büyük muzu dilimleyip onu da aynı zamanda buzluga koydum.

Sonra hepsini blendera koydum ve üzerine bir dolu çay kaşığı tarcin, 1 tatlı kaşığı daha önce çekmiş olduğum ceviz, badem, fındık karısımindan ve 1 tatli kaşığı dolusu kakao ekledim. Sonra da blenderden çektim. Cok lezzetli oldu ya :)) orta yoğunlukta olacak ama cok sıvı ya da katı olunca da güzel olmaz malzemeyi ona göre ayarlamak lazım. Biraz sivi olduysa içinde birkac incir veya başka birşey eklenebilir.

Bikaç gündür boyle seyler yapıyorum ya kahvaltı ya da öğle yemeği yerine. Cok tok tutuyor ayrica. Kafama göre birseyler yapıyorum :)
 
desperateone .!.:
Eger meyve yiyorsaniz alternatif bir şeyler yapın kızlar :) cok iyi oluyor

Mesela bugün bir kaba 1 su bardağı süt, bir yemek kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum. Kaşık dolu dolu değil. 15 dk buzlukta beklettim. 1 büyük muzu dilimleyip onu da aynı zamanda buzluga koydum.

Sonra hepsini blendera koydum ve üzerine bir dolu çay kaşığı tarcin, 1 tatlı kaşığı daha önce çekmiş olduğum ceviz, badem, fındık karısımindan ve 1 tatli kaşığı dolusu kakao ekledim. Sonra da blenderden çektim. Cok lezzetli oldu ya :)) orta yoğunlukta olacak ama cok sıvı ya da katı olunca da güzel olmaz malzemeyi ona göre ayarlamak lazım. Biraz sivi olduysa içinde birkac incir veya başka birşey eklenebilir.

Bikaç gündür boyle seyler yapıyorum ya kahvaltı ya da öğle yemeği yerine. Cok tok tutuyor ayrica. Kafama göre birseyler yapıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

çok güzel bi tarif, teşekkürler canım.. ben de yulaf, chia, süt, kuru üzüm karışımı yedim bu sabah kahvaltıda.. ama blenderdan geçirmedim, tok tutuyor gerçekten
 
desperateone .!.:
Eger meyve yiyorsaniz alternatif bir şeyler yapın kızlar :) cok iyi oluyor

Mesela bugün bir kaba 1 su bardağı süt, bir yemek kaşığı chia, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum. Kaşık dolu dolu değil. 15 dk buzlukta beklettim. 1 büyük muzu dilimleyip onu da aynı zamanda buzluga koydum.

Sonra hepsini blendera koydum ve üzerine bir dolu çay kaşığı tarcin, 1 tatlı kaşığı daha önce çekmiş olduğum ceviz, badem, fındık karısımindan ve 1 tatli kaşığı dolusu kakao ekledim. Sonra da blenderden çektim. Cok lezzetli oldu ya :)) orta yoğunlukta olacak ama cok sıvı ya da katı olunca da güzel olmaz malzemeyi ona göre ayarlamak lazım. Biraz sivi olduysa içinde birkac incir veya başka birşey eklenebilir.

Bikaç gündür boyle seyler yapıyorum ya kahvaltı ya da öğle yemeği yerine. Cok tok tutuyor ayrica. Kafama göre birseyler yapıyorum :)
Genişletmek için tıkla...
fikir icin tesekkurler canim chia nerde bulabilirim
 
Bende geri döndüm arkadaşlar hamilelikten önce 65 dim 90 la doğuma girdim doğumdan 1 ay sonra tartıldım 78 çıktım tam 7 ay ne yaptıysam kilo veremedim sporun alasını yaptım yok. Ramazandan önce nolduysa 2 kilo verdim ramazanda 5 kilo verdim şimdi 69.5 falanım hedef 65 şimdilik tabiki de :KK66: bugün başladım 1 gün oldu yarın eklerim kendimi yalnız bayramda napcaz 9 gün tatil bir yerlere gidecek olan varmı bende bozmak istemiyorum :KK34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
12K
Taurus woman
Taurus woman
P
21 Gün Şekersiz Sağlıklı Beslenme Süreci
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
pembebogurtlen
P
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Smiile
Back
X