- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Görüldüğü üzere bugün çiko da yimediim, şekersiz bi gündü.pilav yemiyeydim iyiydi ama kuru fasulye olunca dayanamadım bi 4 kaşık yedim. Bakalım Allah kerim
Senin kilonda kg vermek zorlayici olabilir. Menulerini biraz duzenlemen lazim. Mesela patatesli yumurta yemiyorum ben cok sevdigim halde kizartma çünkü, aynı gün pilavda pek iyi olmamış. Yani kg vermek zorlaşır bu şekilde. Birde hiç salata ya da yogurt yok menunde__busra__ paketli gıda fena olmuş o zaman, ama en azından en az şekerli bi çikoydu budur tesellim
Bugünki menüm
12.30 1 porsiyon patatesli yumurta, 2 kk süzme peynir, 1 dilim ekmek, 4 çizik zeytin, 1 tk acuka
16.00 8 erik
19.30 4 yk pilav, 2 yk et kavurma, 8 yk kuru fasulye
Su 2.5 lt
Spor dorisle kol çalışmalı 2000 adım
Ya ben yanlış mesaja mı bakıyorum? İlk mesajda göremedim bunları tekrar okuyayım. Açıkçası grubu görünce hemen katılmak istedim çünkü rafine şekeri hayatımdan çıkarmak istiyorum asıl amacım buydu. Ama haklısın bu kadar karbonhidrat almasam iyi olacak, yine de düşük karbonhidrat diyeti yapmadığımdan sıkıntı yok, kalori ve karbonhidrat protein alımım normal değerlerde. Ben sanırım bu grubu yanlış anlamışımMerhaba ama sekersizde bunlarin cogu yok malesef ,patates ,pilav ,ekmek hepsi bigun için cok fazla
Akşam yemeğinde yoğurt vardı aslında ama et yiyince onu yemedim. Teşekkürler dönüş içinSenin kilonda kg vermek zorlayici olabilir. Menulerini biraz duzenlemen lazim. Mesela patatesli yumurta yemiyorum ben cok sevdigim halde kizartma çünkü, aynı gün pilavda pek iyi olmamış. Yani kg vermek zorlaşır bu şekilde. Birde hiç salata ya da yogurt yok menunde
Yeni basladigin icin adapte olman kolay degil. Bende ilk zamanlar oyleydim. Ama şöyle düşün akşam buraya menü yazacaksin ve diyet sayfasina yazabilecek menüm olmali diye düşünceksinAkşam yemeğinde yoğurt vardı aslında ama et yiyince onu yemedim. Teşekkürler dönüş için
Ya ben yanlış mesaja mı bakıyorum? İlk mesajda göremedim bunları tekrar okuyayım. Açıkçası grubu görünce hemen katılmak istedim çünkü rafine şekeri hayatımdan çıkarmak istiyorum asıl amacım buydu. Ama haklısın bu kadar karbonhidrat almasam iyi olacak, yine de düşük karbonhidrat diyeti yapmadığımdan sıkıntı yok, kalori ve karbonhidrat protein alımım normal değerlerde. Ben sanırım bu grubu yanlış anlamışım
Yeni basladigin icin adapte olman kolay degil. Bende ilk zamanlar oyleydim. Ama şöyle düşün akşam buraya menü yazacaksin ve diyet sayfasina yazabilecek menüm olmali diye düşünceksin
Sağolun kızlar, inşallah daha iyi olacak zamanla menülerimCok normal hepimiz sasiriyoruz bazendehic farketmedigimiz seyler aslinda bize engel oluyor , patates ekmek ikisine bayilirim mesela ama ne zaman ekmegi fazla yesem ardindan daha cok o aciktigimi fark ettim yedikce acikiyorum lafi tam oluyor o gunsekeri azaltmanin bile farki cok oluyor keske kalici olabilsek
İnşallah canim.Bugun hic uyuyamadim 2de yatip 6.30da kalktim ins.kacamaksiz guzel bitiririm
İnşallah canim.
Bizde kizlarla kan vermeye gittik mahvolduk sabah beri
Evet ikisine de verdik yanima gorumcemi cagirdim vallaAyy gecmis olsun canim ikisininde mi tahlili vardi
İnşallah güzel bir gün olsunBen bugün izinliyim. 10a kdr uyudum. Simdi de kahvaltimi yaptim. Bugünün tadini cikarmak istiyorum.
Evet ikisine de verdik yanima gorumcemi cagirdim valla
selammmm ben geldimmmmYeni basladigin icin adapte olman kolay degil. Bende ilk zamanlar oyleydim. Ama şöyle düşün akşam buraya menü yazacaksin ve diyet sayfasina yazabilecek menüm olmali diye düşünceksin
Hoşgeldinselammmm ben geldimmmm
ilk sayfayı okudum. emeğine sağlık. çok güzel yazmışsın.