Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
4.435
6.972
27
Ben bugün arti geldim canim. 85.2 idim.
Bayram dan sonra inşallah artilari temizlemiş şekilde başlayabilirim. Bakalım haftaya kaç ile başlıcam. Yeni hedef 11 temmuz da 75 kg

Insallah canim olurda bundan sonra o kadar hizli eksilme olur mu ,direnc kilomdanda dustun
Bende guncel 61im ne eksi ne arti
 

MaviBirLiman

Aijoo🌸 Bk.115- Güncel:81.8- 16 Temmuz Hedefi 75kg
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
28.466
68.149
Insallah canim olurda bundan sonra o kadar hizli eksilme olur mu ,direnc kilomdanda dustun
Bende guncel 61im ne eksi ne arti
Ben hedefi belirledim artik ne kadar verirsem benim için kâr canim. Ama sporu arttirmam şart tabi bu durumda
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :81.8 Kg.

cool_lime

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2018
2.754
5.434
Sahur
Acikmadigim icin atiştırdım
1 bardak süt
1 hurma icine fistik ezmesi
 


cool_lime

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2018
2.754
5.434
Yarim saat kadar yürüyüş yaptim dünkü makarnanın bi geri bildirimi olmalıydı :-) biraz susadım diye dondum eve ama olsun hic yoktan iyidir
 


MaviBirLiman

Aijoo🌸 Bk.115- Güncel:81.8- 16 Temmuz Hedefi 75kg
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
28.466
68.149


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :81.8 Kg.

Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
4.435
6.972
27
Iftar yarimkase mercimek corbasi,1tabak sebzeli noodle ,yarimtavukgogsu yagsiz pismis
Bugun cok acikmistim simdide cok sis hissediyorum yesilxay icicem sanirim
 

MaviBirLiman

Aijoo🌸 Bk.115- Güncel:81.8- 16 Temmuz Hedefi 75kg
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
28.466
68.149
Iftar yarimkase mercimek corbasi,1tabak sebzeli noodle ,yarimtavukgogsu yagsiz pismis
Bugun cok acikmistim simdide cok sis hissediyorum yesilxay icicem sanirim
Ben iyi yokuş aşağı saldim gidiyorum valla. Yazılacak menüm yok :'(
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :81.8 Kg.

cool_lime

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2018
2.754
5.434
Iftar
1 kepce dugun çorbası
1 kase cacık
Bol salata
Firinda etli sebze yemeği
1 kasik havuçlu pilav

1 buyuk top sade dondurma
1 catal kadayif

En son arada
1 ufak kase meyve salatası
 


MaviBirLiman

Aijoo🌸 Bk.115- Güncel:81.8- 16 Temmuz Hedefi 75kg
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
28.466
68.149


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 52 Kg. ile 70 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 168 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :81.8 Kg.

cool_lime

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2018
2.754
5.434
Bende yine 61 geldim cok sukur neyseki almamışım bu kiloyu korusam yeter yazlikta yüzerek ve yürüyüş yaparak tekrar başlarım vermeye diye ümit ediyorum