- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
- Konu Sahibi __busra__
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.313
- 14.394
- 30
Onu bilmiyordum canim yarim olcuyle deniyim o zaman ,teşekkür ederim
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
Aslında abartmamak kaydıyla tadımlık olarak yapınca bence çok mantıklı. Çünkü şahsen ben bişeyi canım istiyorsa eğer ve yemeyince biyerden sonra patlak veriyor ve aşırı yemeye gömülmeye başlıyorum
- 31 Aralık 2015
- 41.388
- 132.406
Maalesef oyle oluyor canim. Kg vermek mesele degil korumakta önemliAslında abartmamak kaydıyla tadımlık olarak yapınca bence çok mantıklı. Çünkü şahsen ben bişeyi canım istiyorsa eğer ve yemeyince biyerden sonra patlak veriyor ve aşırı yemeye gömülmeye başlıyorum
- 16 Ağustos 2015
- 7.313
- 14.394
- 30
Bu ara dugunler nisanlr hep ust uste uzun bakamiyorum menuleri parca parcada olsa yziyim
Kahvalti 2yk menemen , 1dekmek ,5 6 zeytin ,1 2 dilim domates salatlaik,1kk peynir
Bugun detoks suyu yaptim yni ben detoks diyorum ( 1 formcay,1cubuk tarcin,1 2d.slatalik ,limon suyu ,1.5ltre su) odem yapmıyor
Kahvalti 2yk menemen , 1dekmek ,5 6 zeytin ,1 2 dilim domates salatlaik,1kk peynir
Bugun detoks suyu yaptim yni ben detoks diyorum ( 1 formcay,1cubuk tarcin,1 2d.slatalik ,limon suyu ,1.5ltre su) odem yapmıyor
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
- 31 Aralık 2015
- 41.388
- 132.406
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
Bende bu ara biraz aksattım kızlar bildirim yapmayı ya
Sabah 11:00
2d tam b ekmeği
5 yk menemen
Peynir zeytin
Salata
ara
1 fincan nescafe (şekersiz sütsüz ama sade)
1 kuru kayısı
ara
1 avuç kiraz
akşam 17:30
1 tabak kuru fasülye
4 tk bulgur pilavı
2 dilim kavun
Yoğurt
su 2 lt
Sabah 11:00
2d tam b ekmeği
5 yk menemen
Peynir zeytin
Salata
ara
1 fincan nescafe (şekersiz sütsüz ama sade)
1 kuru kayısı
ara
1 avuç kiraz
akşam 17:30
1 tabak kuru fasülye
4 tk bulgur pilavı
2 dilim kavun
Yoğurt
su 2 lt
- 31 Aralık 2015
- 41.388
- 132.406
Afiyet olsun canim. Fasulye ve bulgur şişirebilir seni yarin tarti fazla gelirse şaşırma. Spor ne durumdaBende bu ara biraz aksattım kızlar bildirim yapmayı ya
Sabah 11:00
2d tam b ekmeği
5 yk menemen
Peynir zeytin
Salata
ara
1 fincan nescafe (şekersiz sütsüz ama sade)
1 kuru kayısı
ara
1 avuç kiraz
akşam 17:30
1 tabak kuru fasülye
4 tk bulgur pilavı
2 dilim kavun
Yoğurt
su 2 lt
- 31 Aralık 2015
- 41.388
- 132.406
Selam menüler de biraz geçe kaliyorum kusura bakmayin. Büyük kızım babannesindeydi onu almaya gittim. Tabi hemen eve gelemedik oyalana oyalana ..
Sabah 9.30
Peynir,lor,marul ve domatesle sandivic
Çay, zeytin
Ara-1 dilim karpuz ve 3 cilek,
Ara-maden suyu, yeşilçay
Akşam 17.30
2 yk yogurt
1 tabakta biraz tavuk parcalari biraz firinda pisirdigim sebzeler
Ara
Turk kahvesi- litalif
Bugün doyumsuzdum biraz. Kontrol altinda tutmaya çalıştım
Adım:4323 saymış telefon. Leslie yapamamiştim birazdan yapicam
Ekleme: çilekli kabuk tarçınlı 1 sürahi detoks suyumu içtim
Sabah 9.30
Peynir,lor,marul ve domatesle sandivic
Çay, zeytin
Ara-1 dilim karpuz ve 3 cilek,
Ara-maden suyu, yeşilçay
Akşam 17.30
2 yk yogurt
1 tabakta biraz tavuk parcalari biraz firinda pisirdigim sebzeler
Ara
Turk kahvesi- litalif
Bugün doyumsuzdum biraz. Kontrol altinda tutmaya çalıştım
Adım:4323 saymış telefon. Leslie yapamamiştim birazdan yapicam
Ekleme: çilekli kabuk tarçınlı 1 sürahi detoks suyumu içtim
Eklentiler
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
Spora bir türlü konsantre olamıyorumki kuzum ya
doğru evet hep tartılara denk geliyor bu - 31 Aralık 2015
- 41.388
- 132.406
Bak bende spor yapmadigimda gitmiyor. Bizim kilolarda artik sporsuz gitmiyor. Havalar cok guzel sadece yürüyüş yap bak sadece 30 dk yürüyüş. Bence planlarsan ayarlayabilirsin. Hadi bu hafta en az 3 gün 30ar dk spor ekleSpora bir türlü konsantre olamıyorumki kuzum ya
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
Bu hafta sporu ekliyorum kırıyım artık şu zincirleri
- 31 Aralık 2015
- 41.388
- 132.406
Mutlaka bekliyorim. Benimde hedefim en az 4 gün 40 dk sporBu hafta sporu ekliyorum kırıyım artık şu zincirleri
- 8 Kasım 2019
- 20.251
- 35.459
Yarınla başlıcam kesin yapıcam bu hafta artık dediüin gibi olmayacak
- 16 Ağustos 2015
- 7.313
- 14.394
- 30
