Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

A

cool_lime .!.:

Bayram kahvaltısı
Beyaz peynir
1 dilim sucuk
1 dilim kasar peynir
Domates salatalık
Yarim haşlanmış yumurta
Yarim simit yarim pogaca

Arada haşlanmış misir yedim yemekte Allah kerim bakalim neler var

Genişletmek için tıkla...

Fiyet olsun canim bugun 2ogun yedim amA agirdi hic yazmiyimm bende yine ulser agrim basladi detoks icicektim yarina kaldi

Yemek saat 5 te yemistim
3 pirzola
1 enginar
2 kasik makarna
Salata

2 top dondurma yarim kagit helva

Aksam annemdeydim manti vardi ufak bi kade manti yogurtsuz

Merhaba. Şekersiz 21 güne devam ediyor musunuz ? Ben başlamak istiyorum :)

morpapatya_ .!.:

Merhaba. Şekersiz 21 güne devam ediyor musunuz ? Ben başlamak istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Biz bitirdik ramazanda dikkat etmeye çalıştık tekrar baslicaz:)

cool_lime .!.:

Biz bitirdik ramazanda dikkat etmeye çalıştık tekrar baslicaz:)

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim :) Sonuçlar nasıldı ? Şeker isteğiniz azaldı mı
Ben bağımlıyım resmen şekere elim ayağım titriyor gibi onu durdurmak istiyorum

morpapatya_ .!.:

Tebrik ederim :) Sonuçlar nasıldı ? Şeker isteğiniz azaldı mı
Ben bağımlıyım resmen şekere elim ayağım titriyor gibi onu durdurmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben 63 gün yaptim canim ve asiri rahat bi donemdi bittikten sonra dirayetli olmayı öğrendim bende bagimli gibiydim hatta ilk 3 gun bas ağrısı suan kendime hükmedebiliyorum evet kacamak oluyor kendimi serbest bıraktığım seyler oluyor ama geri çevirdiklerim daha fazla Şuursuzca yemelerim psikolojik açlığım gecti cok sukur

morpapatya_ .!.:

Tebrik ederim :) Sonuçlar nasıldı ? Şeker isteğiniz azaldı mı
Ben bağımlıyım resmen şekere elim ayağım titriyor gibi onu durdurmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kilo olarakta son 21 gün dikkat etmeye başladım 68 den 63 e dustum suan 61 kiloyum

cool_lime .!.:

Kilo olarakta son 21 gün dikkat etmeye başladım 68 den 63 e dustum suan 61 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

21 günde 5 kilo verdiniz mi gerçekten ? Çok iyi tebrik ederim..

morpapatya_ .!.:

Merhaba. Şekersiz 21 güne devam ediyor musunuz ? Ben başlamak istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

17 Mayıs'ta tekrar başlicaz.
Ramazana kadar 1.5 ay kadar yaptim bende 6.5 kg verdim. Ama ramazan da devam edemedim

MaviBirLiman .!.:

17 Mayıs'ta tekrar başlicaz.
Ramazana kadar 1.5 ay kadar yaptim bende 6.5 kg verdim. Ama ramazan da devam edemedim

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim gerçekten. Peki nasıl oldu zor olmadı mı ? Canınız aşırı istedi mi ?

morpapatya_ .!.:

Tebrik ederim gerçekten. Peki nasıl oldu zor olmadı mı ? Canınız aşırı istedi mi ?

Genişletmek için tıkla...

O donemde zorlanmadim

morpapatya_ .!.:

Tebrik ederim gerçekten. Peki nasıl oldu zor olmadı mı ? Canınız aşırı istedi mi ?

Genişletmek için tıkla...

Tatli yerine tuketilebilcek alternatifler yaptik ,baslamadan önce sekersiz icin alisvris yapabilirsiniz kuru kayisi ,hurma gibi ,fit tariflerde oyle

Tavsannesi .!.:

Tatli yerine tuketilebilcek alternatifler yaptik ,baslamadan önce sekersiz icin alisvris yapabilirsiniz kuru kayisi ,hurma gibi ,fit tariflerde oyle

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkğr ederim. Bende başlayacağım çünkü bağımlılıktan kurtulmalıyım

30dk spor yaptim kizlar yediklerimi bari yakiyim

morpapatya_ .!.:

Çok teşekkğr ederim. Bende başlayacağım çünkü bağımlılıktan kurtulmalıyım

Genişletmek için tıkla...

Normalde bende cok seker tuketirim 3gun sonra alistim ,su an cay vekahvedeki şekerim bile yarisina dustu

Tavsannesi .!.:

30dk spor yaptim kizlar yediklerimi bari yakiyim



Normalde bende cok seker tuketirim 3gun sonra alistim ,su an cay vekahvedeki şekerim bile yarisina dustu

Genişletmek için tıkla...

İlk günler zor oluyormuş evet ama 3 günün sonunda bende alışırım

Kizlar burda hep ayak üstü atistirmayla geciyor

Kahvalti ufak bir dilim eksi mayali ekmek ile tost

Arada halama gittim esi vefat etti ufak kâse profiterol
1 kucuk dilim karpuz

Ogle yemeği
Piliç çevirme vardi onun göğüs tarafından ve limon aromalı soda

Gunaydin arkadaşlar
Kahvalti 2kasik kavurmali yumurta ,ceyrek simit , 4 5 zeytin ,1.d.peynir ,cay
Cocuklar uyuyunca spor yapicam

Ara ananasli karisik cay (bugun aldim tadi degisikmis) ,yarim dilimden daha az fit kek

30dk spor

Tavsannesi .!.:

Ara ananasli karisik cay (bugun aldim tadi degisikmis) ,yarim dilimden daha az fit kek

30dk spor

Genişletmek için tıkla...

Sen bugunden baslamissin canim masallah

MaviBirLiman .!.:

Sen bugunden baslamissin canim masallah

Genişletmek için tıkla...

Menuler uygun olmasada spora basladim canim