- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi philosophergirl
-
- #501
Bizde özledikkk, gel artıııık
olmaaz, Bengi görürse sopayla kovalar seniiii
Menü yoğun olmuş biraz, geçmiş olsun canım.
Kızlar Beril Abladan mesaj var hepinize
Kutucuklarımmmm
Harıl harıl wc ye gıdıp su atıyom
Belkı mapıstam çıkmaya 89 u bılen görürüm olur olur
Sızı özlüyom ama olsun buda geçer
Delı spor yapmayın cok sakıncalıymış bugünde bunu ögrendım
Teee 3000 km öteden sıze ses vereyım dedım be ballar
Sekersız 2. Gundeyım
Sok sok sok berıl azmedıyor
Nıye mı acılen kılo verıp takımımda listeye gırecem ne fıkır ama
Zen71 benı tacız edıyor
Kaçırdığımı sızi aratmıyor kafaya kafaya vuruyor bengının sopa dınlensın bu arada
Sonra ne edıyom düşünüyom varım dıyom
Şaka bır yana özlenıyorsunuz
Herıf yok dıye sıpalarım çikolatalı hedaaayeler almış
Attım dondurucuya zamanı gelır dedım
Kamsılanmak lazım bazen sanırım en büyük kamçıda nankörlük
Neyse yav yakında görüşürüz q
Şimdilik büyüklerın elllerinden küçüklerin gözelerinden öperım
Kestane kebap yemesı sevap
Acele cevap
Sevgililer gününü kutluyor heralde bizim çıtırlar
Bilmiyordum ki yeni bi topik açtığını tesadüfen karıştırırken gördüm tabiki boşuna değil takılıyorum. Kızlar eşim çikolatalı pasta alıp gelmiş eve çocuklar istemiş....
Tabi ki ben...yemedim....ama şuan dolapta yarın ne olur bilmem.bi küçük dilim yesem diğer yediklerimin kaprisini ayarlayıp olmaz miiiii
14 şubat menüsü.....
kahvaltı öncesi sıcak süte zencefil zerdeçal tarçın karışımı
sabah 11:00
2 dilim kızarmış köy ekmeği üzerine tereyağ
yanında az eski kaşar
1 haşlanmış yumurta
2 bardak çay
ara 15:00
1 ceviz
5 çiğ badem
1 kase yoğurt içine
1 küçük muz chia tohumu yulaf ezmesi
akşam 19:00
kremalı mantarlı tavuk
2 yk erişte salata
ayran
ara 21:00
küçük demlik kış çayı
yarım limon yedim
gano classic kahve
su 2lt olur
spor yok accık hastayım
Kahvaltımı yaptım oncesinde tartildim da yarin neler olacak bakalım.tamam canım o zaman yazıyorum. duraklamayı kesin kırar bu.
6 haşlanmış yumurta beyazı, 100 gr lor, (1 çay bardağı kadar falan geliyor) bol maydonoz,dereotu,taze nana (sadece yeşil yapraklı sebzeler)
bunları küçük küçük doğrayıp karıştır, lor tuzsuz ise tuz ekle. istersen kırmızı biber, köri, kimyon, karabiber ekleyebilirsin.
2,5 öğüne böl bunu.
sabah
1 haşlanmış tam yumurta
30 gr lor (4 yk kaşığı)
0,5 porsiyon yukarıdaki tarif
öğlen
1 porsiyon tarif
3 zeytin
ara
2 ceviz
1 su bardağı ayran
akşam
1 porsiyon tarif
3 zeytin
canım eski menülerine bakarak yapmaya çalıştım.
dayanamaz çok acıkırsan şunlardan yiyebilirsin.
kuruyemişler
zeytin
lor
yumurta
ayran
çiğ yeşil yapraklı sebzeler
bunları kesinlikle yeme o zaman hiç anlamı olmaz
domates,salatalık,biber, meyve, ekmek vs..
çay kahve içiyorsan serbest, şeker yeme demiyorum zaten şekeriz hayattayız :)
karbonhidrat yeme sakın.
Ozledik seni balim bidaha olmasin lütfenKızlar Beril Abladan mesaj var hepinize
Kutucuklarımmmm
Harıl harıl wc ye gıdıp su atıyom
Belkı mapıstam çıkmaya 89 u bılen görürüm olur olur
Sızı özlüyom ama olsun buda geçer
Delı spor yapmayın cok sakıncalıymış bugünde bunu ögrendım
Teee 3000 km öteden sıze ses vereyım dedım be ballar
Sekersız 2. Gundeyım
Sok sok sok berıl azmedıyor
Nıye mı acılen kılo verıp takımımda listeye gırecem ne fıkır ama
Zen71 benı tacız edıyor
Kaçırdığımı sızi aratmıyor kafaya kafaya vuruyor bengının sopa dınlensın bu arada
Sonra ne edıyom düşünüyom varım dıyom
Şaka bır yana özlenıyorsunuz
Herıf yok dıye sıpalarım çikolatalı hedaaayeler almış
Attım dondurucuya zamanı gelır dedım
Kamsılanmak lazım bazen sanırım en büyük kamçıda nankörlük
Neyse yav yakında görüşürüz q
Şimdilik büyüklerın elllerinden küçüklerin gözelerinden öperım
Kestane kebap yemesı sevap
Acele cevap
Sen olmussun bebisimBugün yaşlı bir amca telefonda takılıyorum diye laf attı bana, küçücüksünüz ama evlisiniz dedi yüzüşümü göstererek :)) kaç olduğumu düşünüyosunuz dedim 22-24 dedi sağolun ama 33üm dedim hahayyyyy olmuşum ben :))))
tebrik ederim canım. bence onları başkalarına bağışla evde durmasınçbütün atistirmaliklari kanepenin altına koydum.artık almayalım dedim evdekilere dayanamam çünkü :)
başka bir grupla alakası var o durumun.o nasil yapılıyor ki
boşuna olur mu hiç..Kızlar...siz burdamisin Iz. Askolsun insan bi msj atar.beni yazmamisiniz şekersiz 7 güne 3 gündür boşuna mı şeker tüketmiyirum ben hahaha.....
günde 2 meyve hakkın vardı hatırlarsan. onu geçmedeğin sürece sorun var.Canım ben şeker yemiyorum ama çayın yanında kayısı üzüm fındık ceviz yiyiyorum sıkıntı olur mu fazla abartmıyorum tabi.
14.02.18 menü
Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim misir unlu sebzeli kek
3 zeytin
Cay
Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi
Öğle 16.00
7 tane karnıbahar köfte
4 yk yoğurt
Aksam 20.30
1 kase tarhana corba
Su en az 2 lt
Spor dinlenme günü 3 mil leslie yapacam birazdan.Bengi__
harika menü. ne yazacağımı bilemedim ki..14 Şubat menumBengi__
Sabah: 06.30
1 kk suzme peynir
1 kucuk sut
3 siyah 5 yesil zeytin
1 ceri domates
2 ceviz
1 kuru kayısı
Oglen: 12.50
tavuk sis
Ayran
Aksam: 19.20
Ispanak sapı yemeği
1 kase yogurt
2.7 lt su
Bugün dinlenme günü. Spor yok.
Bugün yaşlı bir amca telefonda takılıyorum diye laf attı bana, küçücüksünüz ama evlisiniz dedi yüzüşümü göstererek :)) kaç olduğumu düşünüyosunuz dedim 22-24 dedi sağolun ama 33üm dedim hahayyyyy olmuşum ben :))))
harika menü. ne yazacağımı bilemedim ki..
ya aynen öyle oldu.... salı günü konseri kaçırdık diye üzülmüştüm ama dün akşam çok güzeldi..Sevgililer gününü kutluyor heralde bizim çıtırlar
mecburen canım ver. sonuçta mezun olman lazım.Ben yaptım tatlım. Yoksa etiketleyip yine isteyecekler
off ya bende 3 gündür salona gidemedim.Ben zavallı yine sanat felsefesi çalışıyorum rakibem bu gün spor da yapamadım zaten
dün kendini daha iyi hissettin mi? baş ağrın geçti değil mi?14 subat menum
8.00
2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
5 ad zeytin
Domates
11.00
10 ad badem
Beyaz cay
13.00
Ton balikli salata
1 kepce tarhana corbasi
16.00
3 kuru kayisi
2 tam ceviz
Beyaz cay
18.30
1 kepce tarhana corbasi
Haslanmis brokoli
1 kase yogurt
Su 2 lt.
yüzde %80 galiba.Hedef kilonun yuzde kaci kadar yaklasinca mezun olunuyordu bakarsın ben mezun olurumyarin eagfast yapacam adini dogru yazmisimdir insallah
şekersiz hayata devam etmek istiyorsan 1 parça bile yememen lazım. biz hazır gıdaların içindeki eklenti şekerlere de meydan okuyoruz.Bilmiyordum ki yeni bi topik açtığını tesadüfen karıştırırken gördüm tabiki boşuna değil takılıyorum. Kızlar eşim çikolatalı pasta alıp gelmiş eve çocuklar istemiş....
Tabi ki ben...yemedim....ama şuan dolapta yarın ne olur bilmem.bi küçük dilim yesem diğer yediklerimin kaprisini ayarlayıp olmaz miiiii
yulaf lapası yap canım.. mutlaka yap. okula giderekn küçük bir kavanoza koyup yanına al..Şeker yemiyoruz ama biz yememen lazım. Ben regl oldum tatlı tatlı diye ölüyorum ama yine de kendimi tutuyorum. Sadece 1 dilim armut yedim bastırsın diye
14.02.2018
sabah
2 haslanmis yumurtali salata
1kk peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
şekersiz çay
öğle
lahana sarması yaparken yediklerim yetti:)
akşam
4 yk yoğurt
bi kaç sarma daha(valla ekmek yemedim dengeledim sanki )
spor
40 dk yürüyüş(bilmiyorum neden ama tansiyonum çok dusuyor bu aralar daha fazla yuruyedim)
Kofteleri fazla abarttim sanki ama paketlerkende 2-3 tane yedim. Onun telafi etmek icin az yedimm.şu mısır unulu sebzeli kekini kurufasulye unu ile denemeni sabırsızlıkla bekliyorum. :)
akşam az olmuş canım bi yoğurt koysaydın ya çorbanın yanına yada salata..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?