Sensin ŞİŞKO

Ne güzel duygu o dimi kendiyle gurur duyuyor insan. Manken gibi oldun sonuçta
Kız biz de seni çok özlüyoruuuz
Ooooo harika bir menü işte daha ne olsun sağlıklı hafif mis gibii spor da var tabikiiii :))))
Geçmiş olsun canım ısınma ve soğuma yapıyor musun spordan önce ve sonra? Birden çok yüklenince oldu ama dinlenince geçer
Vay vay 3 lt su mu kız senin 1 şişe dediklerin 1 er lt lik şişeler mi günün de güzel geçmiş spor da var güzellllll
Esracım yine güzel bir menü afiyet olsun
gittin canim idrar yollarinda az enfeksiyon kapmisim
kasik agrisi icin bayramdan sonra kadin doguma git dedi
Geçmiş olsun kaya idrar yolları enfeksiyonu çok zor
 
31 AĞUSTOS PERŞEMBE SPOR LİSTESİ

1. My SouL
180 bölgesel: 36 puan

2. Tuzsuz_ruh
60 dk yürüyüş: 120 puan

3. Miu
15 dk yürüyüş: 30 puan
100 jj: 20 puan
160 crunch: 32 puan
120 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank: 24 puan
50 mekik: 10 puan
50 yan mekik: 10 puan
50 ters mekik: 10 puan
100 ayakta yan mekik: 20 puan
50 çakı: 10 puan
50 bridge: 10 puan
50 leg raise: 10 puan
20*11 kol: 44 puan
40 squat: 8 puan
20 lungee: 5 puan
Toplam: 243 puan
 
****1 EYLÜL CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO BERDİM KAPIŞMASI****

@MiuLego (54.5/
@tevafuk55 (62.8/
@hippotalamus (79.4/
@Sily (62.5/
inciakis (67.1/
@eylul7158eylul
@Zms kaya (71.1/

@kahve kitap ve ben ( 83.5/
@Margarikotin (52.2/
@My SouL (53.7/
@Gulbe seker (82.4/
@yumaknuro (77.7/
@marlin18 (62/
@hepsi-bu-kadar (58.2 / 5
@tuzsuz_ruh (82.4/
@Esra_4378 (Başlangıç Kilo:79.8/78.6/1.2/%1.50) Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 Hedef Kilo:65 Boy:1.55
@Bhr_89 (Başlangıç Kilo: 80.2/ Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 hedef: 65 boy:172
 
Yapıyorum tabi yoksa değnek gibi kalırım ya ama kardio zorlayacak tabi
 
Evett benim içtiğim su şişesi buyuktu hep zaten, yani 1 kg olandandı iş yerinde ki öyleydi. Ewdekide öyle canım :)
 
1 EYLÜL CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM KAPIŞMASI****

@MiuLego (54.5/
@tevafuk55 (62.8/
@hippotalamus (79.4/
@Sily (62.5/
inciakis (67.1/
@eylul7158eylul
@Zms kaya (71.1/
@kahve kitap ve ben ( 83.5/
@Margarikotin (52.2/
@My SouL (53.7/53.5/-02/
@Gulbe seker (82.4/
@yumaknuro (77.7/
@marlin18 (62/
@hepsi-bu-kadar (58.2 / 5
@tuzsuz_ruh (82.4/
@Esra_4378 (Başlangıç Kilo:79.8/78.6/1.2/%1.50) Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 Hedef Kilo:65 Boy:1.55
@Bhr_89 (Başlangıç Kilo: 80.2/ Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 hedef: 65 boy:172
 
1 EYLÜL CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM KAPIŞMASI****

@MiuLego (54.5/54.0/0.5/%0.92)
@tevafuk55 (62.8/
@hippotalamus (79.4/
@Sily (62.5/
inciakis (67.1/

@eylul7158eylul
@Zms kaya (71.1/
@kahve kitap ve ben ( 83.5/
@Margarikotin (52.2/
@My SouL (53.7/53.5/0.2/%0.37)
@Gulbe seker (82.4/

@yumaknuro (77.7/
@marlin18
(62/
@hepsi-bu-kadar
(58.2 / 5
@tuzsuz_ruh
(82.4/
@Esra_4378
(Başlangıç Kilo:79.8/78.6/1.2/%1.50) Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 Hedef Kilo:65 Boy:1.55
@Bhr_89 (Başlangıç Kilo: 80.2/ Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 hedef: 65 boy:172
 
Günaydın herkeseeeee ...
Bayram yoğunluğuna girmeden kilo bildirimini yapmak istedim...

1 Eylül kilo bildirimim = 53.5


@MiuLego yapıştı bu kilo gitmiyor benden ama yılmıcam devamm...
İyi işte canım 200 gr da az değil hem kaçamak da yaptın bu hafta öyle düşün. Zaten kilo az daha zor gidiyor. Yılmak yok
 
1 EYLÜL CUMA BEN DAHA ÇOK KİLO VERDİM KAPIŞMASI****

@MiuLego (54.5/54.0/0.5/%0.92)
@tevafuk55 (62.8/
@hippotalamus (79.4/
@Sily (62.5/
inciakis (67.1/

@eylul7158eylul
@Zms kaya (71.1/
@kahve kitap ve ben ( 83.5/
@Margarikotin (52.2/
@My SouL (53.7/53.5/0.2/%0.37)
@Gulbe seker (82.4/

@yumaknuro (77.7/
@marlin18
(62/
@hepsi-bu-kadar
(58.2 / 5
@tuzsuz_ruh
(83/80.8/2.2)
@Esra_4378
(Başlangıç Kilo:79.8/78.6/1.2/%1.50) Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 Hedef Kilo:65 Boy:1.55
@Bhr_89 (Başlangıç Kilo: 80.2/ Başlangıç Tarihi: 26 Ağustos 2017 hedef: 65 boy:172[/QUOTE]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…