-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Kıydım bileAğzın bal mı yesinnnnnnn
Neden neden ama nedennnnnn küsme bana kıyamazsın ki sen
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Ya be cede yapmazsan yemezsinde
neden nedennnnnnnnnnnnnn
koklamak için mi
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Kesinlikle HAYIR
O kadar iyibir sistem kurmussunku kilo vermek için o kadar ideal ben sporumu yeme icmemide bildiririm şimdi katın valide evinde dikkat ediyorum bide evime geçince gör tatlim
Ama grup bu kurallar belli uymak şart yoksa fri takılan kendi bilir
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
takipte olcakmisim et uzarsa alcak doktor@My SouL nasil oldun canim corba iyi geldi mi.
zms rainbow Sende hastanedeydin çok geçmiş olsun ne yaptın sonuç ne oldu
:) gin icin tesekkur edrrim ♢♡♡☆♡☆♡☆
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Menü çok güzel olmuş afiyet olsunMenümü paylaşıyoreeee
Sabah;
Peynirli tost (çavdar ekmeği)
Öğlen;
Tarhana çorbası
Tavuk ızgara
Zeytinyağlı taze fasülye aldım salata bardan ve göbek salatası
Üzüm
Akşam;
İzmir köfte
Salata
Yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
@MiuLego kuzummmmmmmm bugünn 2 lt su içtim yaa ama ewde de içiciiiimmm
Sporrrrrrr
30 dakka ısınma haretleti müzik eşliğinde :)
Sonra Karın bölgesii için hareketler yapıcamm 3 set 20 adet
İç bacak 2 set 20 adet sağ bacak sol bacak
Kollar 2 set 20 adet
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Anladım canım iyibsukur bari. Ne demek canım gündüz aklımdaydı ama kafam dolu olunca arada kaynıyor kusura bakma
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Kızlar malum bir hafta net yok eşim gelince giricem listeden çıkarayım demeyin ha
Bayram tatiline giderken ve dönüşte artı 1 kilo 300 gram fark gördüm ama bugün sabah bu sismenin gittiğini gördüm 1.300 gitti su çok içemedim o sebeble sismisim sanırım 1 günde gitti özellikle sana sesleniyorum @MiuLego ekside görüşürüz cuma tatlim
Sabah menemen zeytin peynir çok az ekmek
Ara kavun
Öğlen misafirlikteydim 1 kase patates zalatasi 2 fıstık
Ara yarim salatalık
Aksam 1 tabak dolusu etli yemek az ekmek bol salata
3 litre su
Yarım saat zumba
600 bölgesel hareket
Bayram tatiline giderken ve dönüşte artı 1 kilo 300 gram fark gördüm ama bugün sabah bu sismenin gittiğini gördüm 1.300 gitti su çok içemedim o sebeble sismisim sanırım 1 günde gitti özellikle sana sesleniyorum @MiuLego ekside görüşürüz cuma tatlim
Sabah menemen zeytin peynir çok az ekmek
Ara kavun
Öğlen misafirlikteydim 1 kase patates zalatasi 2 fıstık
Ara yarim salatalık
Aksam 1 tabak dolusu etli yemek az ekmek bol salata
3 litre su
Yarım saat zumba
600 bölgesel hareket
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
3 fincan 
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Grup çılgınlar gibi geri dönmüş vayy be çok guzelÖrnek menumu vereyim
@MiuLego @Ausencia @Sily
Sabah 6.30: elma salatalık limon ve maydanozun taze sıkılmış suyu
Kahvalti: 2 kk peynir
Ara şekersiz kahve 1 hurma
Ögle: 1 kase corba
4 köfte 3 kaşık yogurt
(Bakicim sıcak.pide getirdi yemedim)
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Ara 2 dilim ananas kurusu
Akşam 1 tabak kabak yemeği
4 kaşık yoğurt
Ara bitki çayı , kahve
2.5 litre su
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Çok süppersin
Kahvaltı 07:00
1 muz, 1 bardak süt
11:20 10 adet çiğ yer fıstığı
Öğle 12:30
1 kase sebze çorba
Izgara tavuk
Boool salata (içinde yeşil mercimek ve 1 tane çiğ köfte de vardı),yoğurt
16:00 1 şeftali
Akşam 21:00
1 süt (spor sonrası)
Uyumadan mutlaka bir kupa kiraz sapı çayımı içerim. Öğlen de bir kupa içmiştim.
Su: 4 lt
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.917
- 508
♡♡sen naptin okula basldin mi :)Anladım canım iyibsukur bari. Ne demek canım gündüz aklımdaydı ama kafam dolu olunca arada kaynıyor kusura bakma
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Evet canim iki gundur gidiyorum. Yarin da tüm gün seminer olacakmış pöfff
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Menü yazim bende. .
Kahvaltı 12.30da...
2 haşlama yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
1 tane çilek reçeli
1 lokma ekmek
Şekersiz çay
Ara
Osmanlı kahvesi
1 küçük bayram çikolatası
Ara
Türk kahvesi
17.30da
Detox çorbası
20de detoks çorbası
Spor yapamadım. . Düzene sokacam inş. .
Su baya içtim bugün :))
Kahvaltı 12.30da...
2 haşlama yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Zeytin
1 tane çilek reçeli
1 lokma ekmek
Şekersiz çay
Ara
Osmanlı kahvesi
1 küçük bayram çikolatası
Ara
Türk kahvesi
17.30da
Detox çorbası
20de detoks çorbası
Spor yapamadım. . Düzene sokacam inş. .
Su baya içtim bugün :))
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
muz ile süt detoksu var.. @MiuLego yapıyo. .
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Yaa diğerlerine bak.. ona bakmasanaBayram cikolatasi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Kız o kadar zor tutuyorum ki kendimi anlatamam.. hepsini yiyesim var..Bayram cikolatasi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Onu görünce gözüm başka bir şey görmüyorYaa diğerlerine bak.. ona bakmasana
çünkü bende istiyorum uleennn 
