Sensin ŞİŞKO

Afiyetler olsun canım su takibi yap kendinde. Hareket etmek önemli olan oryantal de kaç dk yaptığını kontrol edip söyler sen puanlamaya katilabilirsin
Tsk ederim Canım ben oryanteli sabah 20 dk öğlen 20 dk akşamda 20 dk olmak üzere toplam 60 dkya boluyorum bu arada suda günde en fazla 8 bardak icebiliyorum
 
S3lam kizlar ben bu cuma icin izin istiyorum çünkü bu haftam.asiri aşırı yoğun geçiyor.bir yandan kış hazırlıkları bir yandan kızımın okulunun ilk haftası gel gitler bir yandan oğlum küçük bir operasyon geçirecek... Dualarınızı bekliyorum özellikle perşembe sabahı
ama allah izin verirse pazartesi itibari ile bomba gibi gelirim
 
Ayy çok geçmiş olsun canım neyi var minigin
 
Bugünkü menüm;
Aabah: 2 dlm kepek ekmegi, peynir zeytin domates salatalik
Ara: turk kahvesi
Ogle: 1 kase tavuksuyu corbasi, 1 ayran
Ara: 1elma 1/2muz
Aksam: 1 kase corba, 1 dlm ekmek, biraz peynir
Ara: süt mısır
Cnm ekmek çok geldi bana yaa.. 3 dilim.. bide mısır çok kalorili bişi.. spor da yap cnm..
 
Geçmiş olsun cnm.. rabbim yardımcın olsun..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…