- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.562
- 598
- 35
Anladım cnm ben paylasmistim yediklerimi birde ben sabah öğle akşam olarak 20ser dakika oryantel oynuyorum bebekten anca fırsat bulabiliyorumCnm her gün spor yapıp spor listemize ekliyoruz yaptığımız sporları.. ilk sayfada puanları yazıyo.. bide her akşam toplu menü paylaşıyoruz.. ne yediysek..bide arkadaşlarımızın menüsüne yorum yapmalıyız
Ay 1 aydırCanım birden kesme.. her gün 1 kez ver bence.. o da sakinleştikten sonra..
Hesapla yaz işte listeye..Anladım cnm ben paylasmistim yediklerimi birde ben sabah öğle akşam olarak 20ser dakika oryantel oynuyorum bebekten anca fırsat bulabiliyorum
afiyet olsun cnm.. çok kalabalık gözüküyo ama sağlıklı.. patates hariçMenumm gelsin nnnn sabah 10
Bir yumurta haşlanmış
İki kaşık kesik
Bir çatal çemen
bir çatal acı sos
Yarım domates
Yarım salatalık
Bir koz biber
İki dilim peynir
Şekersiz çay
Öğlen 3
İki kaşık patlıcan kavurma
İki kaşık yoğurt
Aksam 7.30
bir parça haşlama et bir küçük patates
Dört tane bamya yemeğinden
İki çatal patlıcan kavurma
3 litre su
350 ip atladım bir saat yürüyüş
Yediklerin çok değilmi, dermanın oluyormuBugünkü menüm;
Aabah: 2 dlm kepek ekmegi, peynir zeytin domates salatalik
Ara: turk kahvesi
Ogle: 1 kase tavuksuyu corbasi, 1 ayran
Ara: 1elma 1/2muz
Aksam: 1 kase corba, 1 dlm ekmek, biraz peynir
Ara: süt mısır
Geçmiş olsun neyin varKızlar menüm gelsin :))
Rahatsıx olduğum için biraz düzensiz oldu
13te..
1 bardak sıcak süt
1 tarçınlı muz
Ara 5 10 tane üzüm
16da..
2 yumurta
Domates
Salatalık
7 zeytin
1 incir
Biber
Taze nane
Peynir
Şekersiz çay
Akşam 19.30
1 kase şehriye çorbası
Küçük tabak patlıcan türlüsü
1 kase yoğurt
Birazdan kahve içerim.. bugün spor yok çünkü biraz rahatsızım..
Afiyet olsunMenü vereyim
Sabah 11
7 zeytin 1 incir peynirli 2 yumurta salatalık domates bol yeşillik şekersiz çay
Öğle 17 30
1 muz 1 su bardağı süt biraz kayısı çekirdeği ve fındık
Akşam 20 30
5 adet yaprak sarma 3 kaşık yoğurt yarım kaseden az çorba
Gün içinde ictiklerimin haddi hesabı yok
Yeşil çay sodali limonlu ayran hayıt ve çay hatta çaya hala devam
2.5 lt su ve daha içerim 3 ü bulur
Yalnız ben spor yapmadım bugün ya anlamsız yere
Afiyet olsun sporda süperMenumm gelsin nnnn sabah 10
Bir yumurta haşlanmış
İki kaşık kesik
Bir çatal çemen
bir çatal acı sos
Yarım domates
Yarım salatalık
Bir koz biber
İki dilim peynir
Şekersiz çay
Öğlen 3
İki kaşık patlıcan kavurma
İki kaşık yoğurt
Aksam 7.30
bir parça haşlama et bir küçük patates
Dört tane bamya yemeğinden
İki çatal patlıcan kavurma
3 litre su
350 ip atladım bir saat yürüyüş
Kızlar ne güzel spor yapıyorsunuz maşallah19 eylül spor listesi
1. My soul:
30 DK BİSİKLET= 90
3 SET 30 ADET KARIN BÖLGESİ=18
2.marlin18
60 dakika yürüyüş:120
15 dakika leslie:30
600 bölgesel;120
Toplam:270 puan
3. Tuzsuz_ruh: 60 dakika yuruyus:120
350 ip atlama:70
Toplam: 190 puan
Bende oynamı çok seviyorum :)) hem daha eglenceli hemde mutlu hissettiriyor.Anladım cnm ben paylasmistim yediklerimi birde ben sabah öğle akşam olarak 20ser dakika oryantel oynuyorum bebekten anca fırsat bulabiliyorum
Bencede spor çocuk olmadan önce yapardım hatta pilates yapardım çokta faydasını gördüm ama çocuk olunca fırsat bulamadım açıyorum oryanteli oğlumla oynuyorum hem o eğleniyor hemde ben :)Bende oynamı çok seviyorum :)) hem daha eglenceli hemde mutlu hissettiriyor.
Cahilligimi mazur gör :) listeye nasıl yazicamHesapla yaz işte listeye..
afiyet olsun cnm.. çok kalabalık gözüküyo ama sağlıklı.. patates hariçniyeyse bana çok zararlı geliyo..
Günaydın canım ayy ben 64 olsam daha ne isterim yaaa şuan 73.6 gram tek hedefim şuan için 66 yı görmek :)Günaydın hanımlar sabah tartıldım 64 kilo tam küsüratı bile yok :)tahmin ettiğim gibi:)) Cumaya kadar ne gitti o kar. Dün diyet ve spor olamadı maalesef.Bugün tam anlamıyla başladım bakalım
Hagen Canım. Dortmund ta yakın. Tanıdıkların falan mı var yoksaHangi şehir??
Kız internette patates diyeti var millet 1 haftada en az üç dört kilo vermiş tamam nişasta ama haşlama patatesin zararı olmadığı iddia ediliyoHesapla yaz işte listeye..
afiyet olsun cnm.. çok kalabalık gözüküyo ama sağlıklı.. patates hariçniyeyse bana çok zararlı geliyo..
Günaydın cnmHerkese günaydın kızlar
Zamanla alışır canım. Zorlu bir süreç ama geçecek emin ol.ben sütten keserken kucağımda uyuttum.öptüm kokladım. Onunla konuştum hep.2 gün baya zor geçti ama 3.gün alıştı. Ben uçlarına yara bandı yaptım. Ufff oldu meme dedim.bakıyordu,elleriyle okşuyor du.ama 4 gün sonra emmeyi unuttu.meme Ufff dedi kendisiAy 1 aydır
Gündüz ve gece uykusunda emiyordu artık tamamen kestim ama alışamıyor uyuyamıyor mahvediyor beni
İnsaAllah tez zamanda istediğin kiloya ulasirsin canım. Kararlılık çok önemli tabikiGünaydın hanımlar sabah tartıldım 64 kilo tam küsüratı bile yok :)tahmin ettiğim gibi:)) Cumaya kadar ne gitti o kar. Dün diyet ve spor olamadı maalesef.Bugün tam anlamıyla başladım bakalım
Olursun canım merak etme. Sen yeterli iste.Günaydın canım ayy ben 64 olsam daha ne isterim yaaa şuan 73.6 gram tek hedefim şuan için 66 yı görmek :)
Ayy cnm ya nasıl becerdin ben 64 le hamile kaldım 73 le doğuma gittim geldiğimde 69 kiloydum sonra zamanla 63 e düştüm doğum sonrası 40 günun sonunda hemen adet oldum ama sürekli kanama vardı hiç durmuyodu doktorda doğum kontrol hapı verdi aman Allahım hiç unutmam ozamnda ramazandi bebegim küçüktü tartım bozuktu evden pek cikamamistim bugün dışarı cikiyim dedim hepten eşofman falan giyiyodum pastanesi olan bı arkadaşım var ona ugradim kadın gozlerini fal taşı gibi açmış ne hale gelmissin diyo bende hiç farkında değilim inanki malum yeni bebek lohusalik derken dagilmistim aynaya bile bakmaya fırsatım oluyodu çok aşırı kilo almissin dedi tartıda cikartti beni birde ne göreyim yemin ederim tam 83 kiloydum 1 senede zar zor 73 e düştüm hap kilosunu vermek zor derlerdide inanmazdim oysa okadar çabuk kilo veren bı bunyeye sahibimki şimdi 72 73 ten aşağı dusemiyorum ya öyle çok uzuluyorumkiOlursun canım merak etme. Sen yeterli iste.
Ben 74 kılodan 52 ye düşmüştüm. Tabi sonra tatildi anne yemekleriydi dügündü bayramdı derken 62 kilo oldum
Ama tekrar hedefim 52 kilo
Birer çatal hep kalabalık ama az gözüm doysunHesapla yaz işte listeye..
afiyet olsun cnm.. çok kalabalık gözüküyo ama sağlıklı.. patates hariçniyeyse bana çok zararlı geliyo..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?