- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
İyi diyelim iyi olsun
İyi diyelim iyi olsunHoşbulduk nasıl gidiyor
Nasıldı adana :))Merhaba kızlar döndüm şehirdışından
Kız ne adanası ordan salı günü döndüm cuma muğlaya gittim :)Nasıldı adana :))
Ayy unuttum nişana dimi?? Ayy resim at nılur.. kaç artı ile döndünKız ne adanası ordan salı günü döndüm cuma muğlaya gittim :)
23 saat araba yolculuğu bana 61.3 kg ile döndü... resim atıyorum hemenAyy unuttum nişana dimi?? Ayy resim at nılur.. kaç artı ile döndün
Çok tşk ederim canım yemek aralarını bu şekilde yapmıştım lakin leptine vakit vermemissin sürekli birşeyler yemişsin denildi , kahvaltı aynı şekilde yapıyorum erken yapınca ogleyi acıkıyorum yemesem ara yapsam kızım da yemiyor ben yemeden ,ikindi ara yapıyorum senin dediğin gibi akşamda sebze yemeye çalışıyorum ki her zamanda et türü bulunmuyor,öğünlerde bol salata yoğurt yiyorum akşam acikirsam tarçınlı süt iciyom her zaman değil tabi,sporu suyu eksik etmiyorum zatı ,bende bulgur süt yapıyor 3 kaşık yedim ama öğleyin karbon olmuş denildi ne yiyecegimi nasıl yapacağımı şaşırmış durumdayım diyeti bırakıp eski halime donsemde süt sıkıntısı olmasın diye düşündüm yaniarden32 cnm genel olarak herkes menünün az olduğunu söylüyor ki haklılar.. diyete yeni başladın ve emziriyorsun.. sana güzel bi menü ayarlayalım mı
Bak cnm sabahları limonlu su ile başla bence..
Sonrasında sağlam bi kahvaltı.. nedir sağlam kahvaltı?
Yumurta,domates,salatalık,zeytin, yeşillik(taze nane,maydonoz,marul), şekersiz çay(yeşil çay yasak) , 2 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi incir,hurma, ceviz, çip badem,gün kurusu seç bi ikisini
Ara 16 gibi olabilir
1 porsiyon meyve
Akşam ne yemek yaptıysan (patates karbon hariç bi tabak ye) yada mesela fırında tavuk patatesli sen sadece tavuğunu ye.. izmir köfte yao sadece köfteleri.. kavurma ye.. közlenmiş patlıcan.. mesela bi tabak ıspanak kaşıkla değil.. yanına bol salata, yoğurt yada ayran... ekmek yeme akşamları..
Su biliyosun bol su iç..
Beğendin mi
Yaa maşallah ya.. süper olmuşsun.. buna mı karar verdin en son :)) özelden ataydın nur cemalini de göreydik..23 saat araba yolculuğu bana 61.3 kg ile döndü... resim atıyorum hemen
Dur ordan da atayımYaa maşallah ya.. süper olmuşsun.. buna mı karar verdin en son :)) özelden ataydın nur cemalini de göreydik..
Cnm sen yeni başladın emziriyosun boşver leptini . Onu bi karatay diyı.. bana da dediler ben karatay yapmıyorum dedimÇok tşk ederim canım yemek aralarını bu şekilde yapmıştım lakin leptine vakit vermemissin sürekli birşeyler yemişsin denildi , kahvaltı aynı şekilde yapıyorum erken yapınca ogleyi acıkıyorum yemesem ara yapsam kızım da yemiyor ben yemeden ,ikindi ara yapıyorum senin dediğin gibi akşamda sebze yemeye çalışıyorum ki her zamanda et türü bulunmuyor,öğünlerde bol salata yoğurt yiyorum akşam acikirsam tarçınlı süt iciyom her zaman değil tabi,sporu suyu eksik etmiyorum zatı ,bende bulgur süt yapıyor 3 kaşık yedim ama öğleyin karbon olmuş denildi ne yiyecegimi nasıl yapacağımı şaşırmış durumdayım diyeti bırakıp eski halime donsemde süt sıkıntısı olmasın diye düşündüm yani
Bide bu aralara öğle yemeği eklemiştin sanki.. öğleni çıkar bence..Çok tşk ederim canım yemek aralarını bu şekilde yapmıştım lakin leptine vakit vermemissin sürekli birşeyler yemişsin denildi , kahvaltı aynı şekilde yapıyorum erken yapınca ogleyi acıkıyorum yemesem ara yapsam kızım da yemiyor ben yemeden ,ikindi ara yapıyorum senin dediğin gibi akşamda sebze yemeye çalışıyorum ki her zamanda et türü bulunmuyor,öğünlerde bol salata yoğurt yiyorum akşam acikirsam tarçınlı süt iciyom her zaman değil tabi,sporu suyu eksik etmiyorum zatı ,bende bulgur süt yapıyor 3 kaşık yedim ama öğleyin karbon olmuş denildi ne yiyecegimi nasıl yapacağımı şaşırmış durumdayım diyeti bırakıp eski halime donsemde süt sıkıntısı olmasın diye düşündüm yani
Nasıl ne etsem bilemedim canımCnm sen yeni başladın emziriyosun boşver leptini . Onu bi karatay diyı.. bana da dediler ben karatay yapmıyorum dedim
Genelde sabah öğle arası pek yemiyorum dedim ya kızım yerse ağzıma katıyor bende 1 dilim şeklinde alıyorum birşeyler yerken tedirgin şeklinde yiyorum acaba cokmu oldu şeklinde ,birde midem küçülmüş fazla yesem tikinip kalıyorumBide bu aralara öğle yemeği eklemiştin sanki.. öğleni çıkar bence..
Ben 38 kiloyu böle verdim.. şimdi meyveyi ve ekmeği çıkardım ..Genelde sabah öğle arası pek yemiyorum dedim ya kızım yerse ağzıma katıyor bende 1 dilim şeklinde alıyorum birşeyler yerken tedirgin şeklinde yiyorum acaba cokmu oldu şeklinde ,birde midem küçülmüş fazla yesem tikinip kalıyorum
Maşallah canım bide böyle yapayım bakalım ne denilecek,ne kadar sürede verdin canımBen 38 kiloyu böle verdim.. şimdi meyveyi ve ekmeği çıkardım ..
Geçen şubat mart gibi başladım .. ama aralarda bazen 15 gün bazen 1 ay ara verdim.. ama hiç tamamen bırakmadım diyeti korumaya geçtim ara ara..Maşallah canım bide böyle yapayım bakalım ne denilecek,ne kadar sürede verdin canım
Bende verecekmiyimki,ilk defa 1 ay sürüyor ben diyet ,yapiyordum ama nasıl yapıldığını bilmeden niye boşa geçirmişim niye ağırlık taşıdım diye kızıyorum kendimeGeçen şubat mart gibi başladım .. ama aralarda bazen 15 gün bazen 1 ay ara verdim.. ama hiç tamamen bırakmadım diyeti korumaya geçtim ara ara..
Ben zayıflayınca şişman geçirdiğim 10 yıla salaklık olarak bakıyorum .. ha on yılda diyet hiö yapmadım mı yaptım.. hep 10 kilo verdim.. ama diyet yapmanın mantığını bilmiyormuşum .. bi taneden bişş olmaz bugünlük bozim yarın devam ederimlerle geçti hep..Bende verecekmiyimki,ilk defa 1 ay sürüyor ben diyet ,yapiyordum ama nasıl yapıldığını bilmeden niye boşa geçirmişim niye ağırlık taşıdım diye kızıyorum kendime
Aynı benimde öyle canım birde kendi basına olmuyor diyetisyene her zaman gidilmiyor,zati bu hafta geçsin morti felan istemeyecem kendi hslimde az cok vermeye calısacamBen zayıflayınca şişman geçirdiğim 10 yıla salaklık olarak bakıyorum .. ha on yılda diyet hiö yapmadım mı yaptım.. hep 10 kilo verdim.. ama diyet yapmanın mantığını bilmiyormuşum .. bi taneden bişş olmaz bugünlük bozim yarın devam ederimlerle geçti hep..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?