ben önce çorbamı içip ardından akşam namazını kılıp yemeğe o şekil devam edeceğim sonra teravi teraviden gelince leslie yaparım ..
hepsinden azar azar canım,,sporu şimdi yapma bence iftardan sonra yaparsın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Serenay'ın Bayrama Kadar En Az 5 kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi fatasa
- Başlangıç Tarihi
diyet yapmaktan vaz gecip ,saglikli beslenmeye baslayip günde en az 3 litre
su icip spora basladigimiz gün saglikli kg vermeye baslariz
evet diyet kelimesini aklınızdan atın birkere.
sağlıklı besleniyorum deyin.
Kizlar bu aksam iftarda buyuk ( su bardagiyla ) 1 bardak su ictim.kucucuk bi dilim ekmekle bir tabak corba ictim.acayip tikandim.iyikide baska bisey yememisim.simdi midem cok rahat.cayimizi iciyoruz.bi tane de form cayi icerim o kadar.bizim sahur sabit ep kahvalti edecegiz.
İftar oncesi tartildim ve 69.7 i gordum :)).birazdan mutfagi toplayip bacak egzersizlerim yapip,dusumu aldigim gibi yatacagim.yarin gorusurus..
İftar oncesi tartildim ve 69.7 i gordum :)).birazdan mutfagi toplayip bacak egzersizlerim yapip,dusumu aldigim gibi yatacagim.yarin gorusurus..
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
ohh sen en güzelini yapmışsın canım allah kabul etsin.afiyet şeker olsun..
selam kı9zlar ben de ramazan da sağlıkılı beslenerek klo0 vericem inşallah.1.62 boyundayım 65 kiloym.ben de bi 5 6 kilo veririm inşallah.iftarda suyu biraz abarttm sanırım 6 bardak su içtm yavaş yavaş sonra yarım tabak ekmeksiz tavuk ve patates tavası yedim bi baradak ayran içtim iki hurma yedm.saat 11 gibi bi elma yedim.midem çok rahat şimdi sahurdada az az yeriz inşallah :)
Imm ben de iftarda;
2 sarma
yarım karnıyarık
2 dilim patates
bir kase mercimek çorbası
2 bardak su
Teravih kıldım geldim biraz tatlı yedim tutamadım kendimi
( sürekli su içiyorum dayanadım bir de tartıldım 60.6 geldim oysaki iftardan önce 59.5 ti 
tartılmıcam artık
2 sarma
yarım karnıyarık
2 dilim patates
bir kase mercimek çorbası
2 bardak su
Teravih kıldım geldim biraz tatlı yedim tutamadım kendimi
( sürekli su içiyorum dayanadım bir de tartıldım 60.6 geldim oysaki iftardan önce 59.5 ti tartılmıcam artık
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
Imm ben de iftarda;
2 sarma
yarım karnıyarık
2 dilim patates
bir kase mercimek çorbası
2 bardak su
Teravih kıldım geldim biraz tatlı yedim tutamadım kendimi
tartılmıcam artık
canım tok karnına tartılıpda moralini hiçç bozma valla.en doğrusu sabah aç karnına tartılmak..
Evet canım gerçekten öyle yaa haftada bir kere tartılacağım artık :82:
- 29 Mayıs 2011
- 21.447
- 48
- 163
bence de canım.yayla nasıl serindir şimdi orası vallaa.ahh ahh.bende spor yapıyorum şuan..spor yapınca mutlu oluyorum ya.acaba mutluluk hormonu mu salgılıyor vücudum aceba...
ben mideyi suyla doldurdum yerimden kalkamıyorum şuan aslında plates yapacaktım
amin canım saol..
hepimiz iftarı fazla kaçırmadan atlatmışız valla maşallah..canım tartılacaksan iftardan 5 dak önce tartıl ben öyle yaptımImm ben de iftarda;
2 sarma
yarım karnıyarık
2 dilim patates
bir kase mercimek çorbası
2 bardak su
Teravih kıldım geldim biraz tatlı yedim tutamadım kendimi
tartılmıcam artık
sen ne sporu yapıyosun canım ben bu akşam leslie ile 3 mil yaptım amasırıl sıklam oldum çok iyi hissediyorum bende
Son düzenleme:
iftarda yemeklerinizden eksiltmeyın hanımlar gün içinde bişeyler yemediğiniz için vucut bazı besınlere ihtiyaç duyuyor haliyle benım size önerim bol bol su için ekmek yemekten kaçının ve karbonhidratları bir arada tuketmeyin örneğin makarna patates puresi tavuk aslında yanlış şeyler özellikle türk sofralarında eksik olmayan pilav tavuk 
berbaer tüketildğinde oldukça zararlı bir ikili.
berbaer tüketildğinde oldukça zararlı bir ikili.günaydın arkadaşlar.yeni gelenler hoşgeldiniz.
dün yediklerimi yazayım,akşam girip yazmaya fırsat olmadı.
01.08.2011 pazartesi
sabah : 1 dlm çavdar ekmeği - karpuz
ara : şekersiz neskafe
öğlen : 2 dlm. çavdar ekmeği - 5 kaşık taze börülce yemeği - 1 kaşık yoğurt - 4 taze yeşil biber
ara : karpuz - 2 bardak meyve suyu
akşam (baya abartmışım ):
biraz bamya yemeği - biraz beyaz ekmek - soğan - 2 taze yeşil biber - 3 taze incir - dondurma - 1 fincan şekersiz neskafe
yeni gelenler hoşgeldiniz.dün yediklerimi yazayım,akşam girip yazmaya fırsat olmadı.
01.08.2011 pazartesi
sabah : 1 dlm çavdar ekmeği - karpuz
ara : şekersiz neskafe
öğlen : 2 dlm. çavdar ekmeği - 5 kaşık taze börülce yemeği - 1 kaşık yoğurt - 4 taze yeşil biber
ara : karpuz - 2 bardak meyve suyu
akşam (baya abartmışım ):
biraz bamya yemeği - biraz beyaz ekmek - soğan - 2 taze yeşil biber - 3 taze incir - dondurma - 1 fincan şekersiz neskafe
