Sevdanın günlüğü



evet bende zayıflara imrenerek bakıyorum. Annem seviniyor aynı kiloya yaklaştık diye.Bende hadise örnek oluşturdu kendim yapıyorum bişeyler .aşağıya yazdım bak bakalım
 
SABAH KALKTIĞIMDA TARTILDIM İBRE 80.1 İ GÖSTERİYO


İşe geldiğimde kahvaltı yaptım:çeyrek kır pidesi
çökelek
maydanoz
2 zeytin

öğlede 2 kase mercimek çorba

ara : 1 kepekli galeta
az çökelek
az maydanoz

akşama daha az yiyeceğim bakalım.
 

canim menun gayet iyi gorunuyor su icmeyi de ihmal etme benim tanidigim biri vardi 98 kilo idi tanistigimda sonra duydum ki 58 kilo olmus 1 yilda 40 kilo sadece kizartma ve hamur isi pek yememis butun yemeklerden yemis ama devamli su icmis abisi de oyle zayiflamis kac lt icti bilmiyorum cok samimi degildim cunku ama surekli su ictigini soylediler 58 kilo halini gorunce ben taniyamamistim o derece yani diycem o ki suyun onemi buyuk ben de tartildim bugun 58 oldum yine p.tesileri tartilayim bari ben de bu arada sabah ac karnina azicik sirke koydugun ilik su icerek gune baslayabilirsin metabolizmani hizlandirmak icin biliyorsundur zaten ama hatirlatayim dedim bu alkislar da senin icin kolayliklar diyetinde
 

Ah canım işte ben su özürlüyüm su içemiyorum yazın biraz içerim normalde içmem ama diyette olduğum için yemeklerden önce içmeye çalışıyorum.58 olmak nasıl bir duygu anlatsana...
Elma sirkeside göğüs büyütüyor dediler yeterince büyük zatennnn

Akşam menümü yazayım
2.5 kase mercimek çorba
4 adet mantı tanesi tadımlık
Pirzola 1 adet

Ben mercimek çorbasına bayılırım blendırdan geçirmeden hemde tok tutuyor
 

menun de iyi gorunuyor bir de su icsen bardakla ben de icemiyhorum 700 ml lik pet siseyi dikiyorum bir defada gun icinde 3 kere boyle icince zaten 2ltyi asiyorsun ya da ac karnina maydanoz kuru lahana ya da sogan suyu kurunu uygulayabilirsin kaynatip icemiyorsan maydanozu blendirdan gecirip icine limon ve su koyuyorsun vucudun inceliyor odem attigin icin hem de moral oluyor.ben ilk hafta hep corba icerek 3.5 kilo vermistim sivi alimi onemli yani suyu bir sekilde hayatina sokmalisin bu arada ben de 50 kiloyu merak etmisimdir:26::26: merakimizi gidermeye geldik oyle mi eveeet yas cok ilerlemeden atalim kilolari sonra daha zor oluyor
 
Alınan Kalori
1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal) 15 kcal
0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal) 105 kcal
0.25 x 100gr Keçi Peyniri (197 kcal) 49 kcal
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 32 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal) 225 kcal
1.00 x 1 Dilim Eti Etimek Hazır Kızarmış Ekmek (28 kcal) 28 kcal
3.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 204 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal) 8 kcal

Alınan Kalori Toplamı941 kcal

ya işte
ben böyle sistemli çalışırım
 
sevda biraz arastirma yaptim da sana da soyleyeyim dedim dolunay zamaninda oldugumuz icin bu donemler kilo vermek zorlasiyormus negatif enerjiden dolayi vucut yaglaniyormus bu donemden sonra hizlaniyormus vucut guc kazandigi icin o da heralde nisan falan oluyordur bilgine...
 

Yağım azdıya birde dolunayda eklerim şaka şaka

Onu duymadım eğer öyle bir şey varsa Daha dikkatli olmalıyız ben bugün öğlen arkadaş ziyaretindeydim neler yapmıştı inanamazsın
 
Cok iyi gidiyor diyetin kalori sayman senin isine cok yariycak basarilar
 
AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)24 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Zeytinyağlı Biber Dolma (184 kcal)184 kcal
2.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Peynirli) (62 kcal)124 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yumurtalı Ispanak (206 kcal)206 kcal
2.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)216 kcal
1.00 x 100gr Dana Pirzola (112 kcal)112 kcal
0.50 x 1 Adet Bim Daphne Puding (123 kcal)62 kcal
0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal)105 kcal
1.00 x 1 Kibrit Kutusu (30gr) Çökelek (65 kcal)65 kcal

Alınan Kalori Toplamı1282

Bu gün fazla yedim galiba
 
Alınan Kalori
0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal) 105 kcal
2.00 x 1 Adet (12.5gr) Kido Üçgen Peynir (33 kcal) 66 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 24 kcal
2.00 x 1 Adet Lahmacun (250 kcal) 500 kcal
2.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal) 152 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal) 20 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 73 kcal
2.00 x 1 Adet (6gr) Ülker Bolero Gofret (28 kcal) 56 kcal
Alınan Kalori Toplamı1064 kcal

Yakılan Kalori
 
nbr sevda sen de benim gibi ortalardan kayboldun benim diyet olayi biraz askiya alindi ama ptesi basliyorum insallah bir suru kardes ariyorum bana destek olacak 2 3 gun gecince alisiyorum zaten senin iyi gidiyor sanki
 
inci80 .!.:
nbr sevda sen de benim gibi ortalardan kayboldun benim diyet olayi biraz askiya alindi ama ptesi basliyorum insallah bir suru kardes ariyorum bana destek olacak 2 3 gun gecince alisiyorum zaten senin iyi gidiyor sanki
Genişletmek için tıkla...

canım yapıyorum son sürat ancak regl oldum. kilom arttı bugün tartı günümdü 80 ile başladım 80.5 im. heralde regl olduğum için. bu hafta 1000 kaloriyi geçmeyeceğim ayrıca egzersiz yapıp su içeceğim bakalım sonuç ne olacak. bide 82 oluyormuşummm.
 
canim haklisin regl olunca vucut su topladigi icin tartida fazla cikabiliyor ama gunluk aldigin kalori diyet icin ideal reglin bitince dusus yasarsin zaten darisi basima
 
inci80 .!.:
canim haklisin regl olunca vucut su topladigi icin tartida fazla cikabiliyor ama gunluk aldigin kalori diyet icin ideal reglin bitince dusus yasarsin zaten darisi basima
Genişletmek için tıkla...

Dün kayınvalidem biz hingel deriz ondan yapmıştı. 2 tabak yemişimdir.2 tabak makarna + 100 gr patates diye kalori ölçüsünü yazdım ama doğrumu bilmiyorum. yemesen yanlış anlaşıyorsun yesen kilo oluyor ööö l e karışık bir durum
 
AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal)
25 kcal4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)
32 kcal0.50 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)
25 kcal1.00 x 1 Adet Nescafe 3ü1arada Kahve (Strong)
(54 kcal)54 kcal0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal)
105 kcal2.00 x 1 Porsiyon Fırın Makarna (370 kcal)
740 kcal1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)
100 kcal0.25 x 1 Dilim (70gr) Yaş Pasta Çeşitleri (175 kcal)44 kcal

Alınan Kalori Toplamı1124 kcal

YaktığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal Yakılan Kalori Toplamı200 kcal
 
Alınan Kalori

0.25 x 1 Adet Kır Pidesi (420 kcal) 105 kcal
0.25 x 1 Kibrit Kutusu (30gr) Çökelek (65 kcal) 16 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 160 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal) 78 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabiyesi (60 kcal) 60 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 190 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal) 115 kcal
0.25 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal) 33 kcal
1.00 x 1 Adet (6gr) Ülker Bolero Gofret (28 kcal) 28 kcal
Alınan Kalori Toplamı 825 kcal


Yakılan Kalori

0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)50 kcal
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)10 kcal
Yakılan Kalori Toplamı185 k
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

23 Ağustos 2025 Başak Burcunda Yeniay - Etkileri
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
1K
Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Mune
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
28 Şubat 2025 Balık Burcunda Yeniay - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…