"Sevdiğim Laflar"

“O, ölümü ve hayatı, hanginiz daha güzel bir davranış ortaya koyacak, onu sınamak için yaratandır.” (Mülk suresi, 2)

Unutmayalım ki, Allah’ın kolaylaştırdığından daha kolay, zorlaştırdığından daha zor bir iş yoktur.

Baskı anları gelişme zamanının geldiğinin sinyalini verir. Eğer ıstakozların doktorları olsaydı hiçbir zaman büyüyemezlerdi. Çünkü ıstakoz rahatsız hisseder hissetmez doktora giderdi ve doktor ona antidepresan verirdi, ıstakoz kendini iyi hissederdi. Ancak kabuğunu hiçbir zaman çıkarıp atamazdı!.

- Peki bu dengeyi bozan neymiş?
Stres, cep telefonu -yani elektromanyetik alan- kötü ya da yetersiz beslenme alışkanlıkları buna zemin oluşturabilirmiş. Cep telefonlarının odanın en uzak köşesinde tutulması, konuşurken kablolu kulaklık ya da veya hoparlörle konuşulması gerekirmiş.
- Desene yandık! Ben bunları yapmıyorum... Hep ihmal ediyorum...
İşte yapma! Teknolojik gelişmelerin getirdiği özellikle şehirlerde çevremizde devamlı mevcut olan elektromanyetik alan, hava kirliliği, gürültü, yakın insan ilişkilerinin oluşturmuş olduğu stres, hatta koşuşturma içerisinde hızlı yeme alışkanlıkları bir şekilde genetiğimizi bozarak, beyin tümörü oluşmasını kolaylaştırıyormuş.
- Cep telefonlarını uyurken mutlaka odadan dışarı çıkarmak gerekiyor mu?
Kesinlikle!

Osman Konuk’un dizesiyle bitirelim: “Bunlar üzgün birinin cümlelerine benzemiyorsa üzgünüm.”

Kariyer yolunda ilerleyen bir grup yeni mezun, eski üniversitelerindeki profesörlerini ziyaret için bir araya gelirler...
Sohbet, sonunda işin ve hayatın stresinden şikâyetleşmeye döner...
Misafirlerine kahve ikram etmek isteyen profesör mutfağa gider ve yanında büyük bir termos içinde kahve ve porselen, plastik, cam, kristal olmak üzere değişik tarzda ve ucuz görünenden, pahalı ve hatta çok özel olanlarına kadar değişik kahve bardakları ile gelir.
Herkes bir bardak seçince profesör şöyle söyler:
"Fark ettiyseniz, tüm pahalı görünen bardaklar alındı ve geriye ucuz görünümlü, sade bardaklar kaldı. Kendiniz için en iyi olanı istemeniz normal olsa da, bu sizin stresinizin ve problemlerinizin kaynağı aslında.
Emin olun ki, bardağın kendisi kahvenin kalitesine hiçbir şey katmaz. Çoğu zaman, sadece daha pahalıdır ve hatta bazı durumlarda da içtiğimizi saklar. Hepinizin aslında istediği kahveydi, bardak değil, ama bilinçli olarak en iyi bardaklara yöneldiniz ve sonra birbirinizin bardağına bakmaya başladınız.
Şunu bir düşünün; hayat kahvedir. İş, para ve toplumdaki konumunuz da bardaklar. Onlar hayatı tutmak için sadece araçlardır ve seçtiğimiz bardak yaşadığımız hayatın kalitesini belirlemediği gibi değiştirmez de... Bazen sadece bardağa odaklanarak Allah’ın lütfettiği kahvenin hayatın tadını çıkarmayı unuturuz. Kahvenizin tadına varın!
Başkasının elindeki bardağa bakmayı da bırakın!.."

İşte çocuğunuzu daha derin bir şekilde tanımanıza yardımcı olabilecek bazı konuşmalar:
1- En iyi arkadaşın kim ve neden?

2- Arkadaşlarda hangi özellikleri arıyorsun?

3- Bir insanın sahip olabileceği en önemli kalitenin ne olduğunu düşünüyorsun?

4- Günümüzde okuldaki diğer çocukların nasıl giyindiği hakkında ne düşünüyorsun?

5- En utanç verici anın ne?

İşte aileniz hakkında ilginç konuşmaları başlatan bazı sorular:
1- Ailemizle ilgili en sevdiğin şey?

2- En sevdiğin aile geleneği?

3- Sana öğrettiğimiz en önemli şeyler neler?

4- Ailemizdeki disiplinin ve sonuçların adil olduğunu düşünüyor musun?

5- Üç aile kuralı koyabilseydin ne olurdu?

6- İyi bir ebeveynin en önemli özellikleri neler?

7- Bir aile olarak daha ne yapmalıyız?

8- Kardeşleriniz hakkında en çok neyi seviyorsunuz?

Minnettarlığı artırabilen bazı konuşmalar başlatıcılar:
1- Bugün şükrettiğin bazı şeyler neler?

2- İhtiyacınız olmayan, ancak sahip olduğunuz için gerçekten mutlu olduğun bazı şeyler nelerdir?

3- Şikâyet edilmesi kolay ancak sahip olduğumuz için gerçekten şanslı olduğumuz bazı şeyler nelerdir? Örneğin yağmurlu günler bahçelerin büyümesine yardımcı olur ve hayvanlara içmeleri için su verir.

4- Yapman gereken, başkalarının yapmayacağı veya yapmak zorunda olmadığı bazı şeyler nelerdir?

5- Sahip olursan mutlu bir çocuk olacağın ancak sahip olmadığın bazı şeyler nelerdir?

İşte çocuğunuzun biraz daha yaratıcı olmasına yardımcı olacak bazı konuşmalar:
1- Herhangi bir süper güce sahip olsaydın ne olurdu ve neden?

2- Bir kitap yazdıysan, ne hakkında olurdu?

3- Evcil hayvanların konuşabilseydi, ne derdi?

4- En mutlu renk hangi renktir? Onu mutlu eden ne?

5- 100 lira kazanırsan ne yapardın?

Çocuğunuzun empati geliştirmesine yardımcı olabilecek bazı sorular:
1- Bugün kimseye kibar davranma şansın oldu mu?

2- Başkalarının, onlara karşı nazik olduğunuzda, nasıl hissettiğini düşünüyorsun

3- Okulda veya etkinliklerinizde kimler dalga geçiyor ve neden?

4- Sen alaycı konuşan çocuklar hakkında, nasıl hissediyorsun? Sence alay eden çocuklar nasıl hissediyor?

5- Dünyayla ilgili bir şeyi değiştirebilseydiniz, bu ne olurdu?

İşte çocukların zihinsel güçlerini geliştirmelerine yardımcı olabilecek bazı basit konuşma başlatıcıları:
1- Sence hangisi seni rahatsız eder? Utanç, öfke, korku, ya da başka bir şey?

2- Beyninin içinde “asla başaramazsın” ya da “hiç kimsenin seni sevmez” gibi, olumsuz düşünceler dolaşmaya başladığında bunları durdurmak için kendine ne dersin?

3- Korkularınla nasıl yüzleşiyorsun?

İşte çocuğunuzun etiği hakkında düşünmesine yardımcı olabilecek birkaç konuşma:
1- Arkadaşınız öğle yemeğini okula getirmeyi unutursa, diğer çocuklar onunla her zaman paylaşmalı mıdır?

2- Okulda veya sporda hile yapmanın hiç uygun olmadığını düşünüyorsun, değil mi?

3- Birinden çalmanın uygun olacağı düşüncesini, bana açıklayabilir misin?

Çocuğunuzun güvenini artırabilecek bazı konuşmalar:
1- En çok neyle gurur duyuyorsunuz?

2- İyi olduğun birkaç şey ne?

3- Dünyada bir fark yaratmak için yapabileceğin bazı şeyler var mı, bunlar neler?

İşte çocuğunuzun gelecek hakkında daha fazla düşünmesine ve gerçekleşmesi için hedefler koymasına yardımcı olabilecek bazı konuşmalar:
1- Bir gün nerede yaşamak istersiniz? Ülkede bir ev, şehirde bir apartman dairesinde, bir çiftlikte, bir konakta, etrafta dolaşan bir karavanda veya başka bir yerde?

2- Büyüdüğünde ne olmak istiyorsun?

3- Herhangi bir hedefe ulaşabilseydiniz, imkânsız gibi görünüyorsa ne olurdu?

4- Okulu bitirmeden önce elde etmek istediğiniz bir şey nedir?

“İnsanlar asla söyledikleri kadar meşgul değillerdir. İnsanların öncelikleri vardır ve bazen sıra sana gelmez.”

Sanma ki dert sadece sende var. Şunu bil ki sendeki derdi nimet sayan var.

BEYNİ YAŞLANDIRAN ALIŞKANLIKLAR

Uzmanlar her gün farkında olmadan yapılan, 'zararsız gibi görünen' ama beyni erken yaşlandıran altı alışkanlığı açıklamış:
Yeterince sosyal iletişim kuramamak: Bu aslında çağın sorunu. Cep telefonları en yakın arkadaşımız oldu.
Sosyal medyaya ya da oyunlara takılırken sosyalleşmeyi, yüz yüze konuşmayı unutuyoruz.
Ya da yaşlılar başta olmak üzere bazı insanlar izole yaşama terk ediliyorlar!
Hep aynı şeyleri yapmak: Belli rutinlere bağlı kalmak, yeni bir şey öğrenmeye gerek duymamak da beyni yaşlandırıyor!
Yeni bir şey öğrenmek, örneğin daha önce hiç elinize almadığınız bir enstrümanı çalmayı öğrenmek beyninizin daha önce hiç kullanmadığı kısımları, sinir uçlarını harekete geçiriyor.
Kaliteli uyumamak: Bu da çağımızın sorunu. Ekrana bakma süremiz artıkça daha az uyuyoruz. Uyku düzenimiz değişiyor ve bu yüzden beyin hücreleri kendilerini yeterince yenilemiyor!
Kronik stres: Evet, bu hızlı ve zor yaşamda stresiz olmuyor! Öte yandan karı-koca arasında sürekli kavga olması, iş yerinde hep mobbinge maruz kalmak gibi kronikleşmiş stresler de beyni çabuk yaşlandırıyor.
Kabullenmeyin! Kronik stres kaynağını çözmeden mutluluğa ulaşmak da zor!
Fazla hazır gıda ve paketli yemek tüketmek:
Bu alışkanlık hızlı yaşamanın olmazsa olmazı! Bazılarımızın yemek yapmaya bile vakti olmuyor.
Oysa hazır ve işlenmiş gıdalar genellikle doymuş yağ ve ilave şeker açısından yüksektir.
Bu tür besinleri uzun yıllar tüketmek demans riskini artırıyor!
Fiziksel aktivite eksikliği: Gelişen teknoloji aslında insanı daha çok tembelliğe itiyor. Spor yapmayı geçtim markete gitmeye bile üşenip, internetten sipariş veriyoruz.
Oysa düzenli fiziksel aktivite, stresi azaltıyor ve beyne kan akışını artırıyor!