Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

gurbetcicegi .!.:
Gene kimse yok. henuz eve geldim. kermes bugunde devam etti. ogleden sonra bir ugrayim dedim kurtulamadim birdaha. cok yogundu masallah arkadaslaryetistiremiyordu. enson toparladik bulasiklari yikadik camimizi temizledik derken eve yeni geldim. bugun iki ogun yedim . sabahi yazmistim ara ogun olarak meyve ve sut saat 4,30 gibi de tavuk sis izgarada ve bol salata yedim. sonrasinda camide mamalar vardi ama yemedim. yani hergun olmaz demi? hakkimi dun kullandim.

yemediklerin için :46:

Bende regl olacağım eli kulağında..Ne güzel vücudun kaslıymış.Benim yumuşacık vücudum.. :9:

Ne tür sporlar yaptın..Kaç kilosun ,kaç kilo vermek istiyorsun?

2sene yüzme yaptım,10 seneden fazla atletizm yaptım...bıraktıktan sonra da spor hayatımda hep oldu :34:

bu sabah tartıldım,80,5 kiloyum...68-70 kilo olsam yeter...kemiklerim da kalın..

Bana göre sen çok az yiyorsun acaba ondan da mı kilo vermekde zorlanıyorsun Dallida?:26:
bu hafta bu şekilde denemek istiyorum...sabah içtiğim smoothi,baya tok tutuyor...olmazsa akşam üstü biraz sebze yiyim:26::26

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

Günaydın SEVGİ :16:

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

bildirim:
kilo:80,5
boy:1,72
yaş:37
asıl kilom haftaya ortaya çıkacak...yinede memnunum...bu diyeti yapmadan 10 gün isveç diyeti yapmıştım.o zaman 83 kilo geliyordum.3 kilo verdim ama tekrar almaya başlamıştım...
birazdan smoothi içeceğim,2 kayısı,3 kara erik.omega 3 da aldım :34:

smothie(1 muz,1/2 elma,1 bardak badem sütü)

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

sevgi-liebe .!.:
Günaydın arkadaşlar,
Hafta sonu çok yoğun geçtiği için herhalde üstümde çok yorgunluk var.Birazdan kahvaltımı yapıp bir arkadaşıma turşu kurmaya yardıma gideceğim.Sabah tartıldım
GEÇEN HAFTA:85,4KG
BU HAFTA:85,4KG
Arkadaşlar oysa 2 gün önce 83,5 i gösteriyordum. Neyse sağlık olsun,galiba ödem var.
Kahvaltı da klasik salatamı yemeyi düşünüyorum.Başımda ağrı var.Bugün büyük oğlum Afyon'a gidiyor, okulunda dersleri başlamış.Birazda o zor geliyor galiba, ALLAH bütün müslümanların çocuklarıyla beraber benim çocuklarımıda kazadan, beladan ,nazardan, kötü insanların şerrinden korusun.(Amin)

Günaydın Sevgi,Allah kavuştursun...çok geçmiş olsun,baş ağrısı berbat birşey..kilonu takma kafana,verilir.hep birlikte vereceğiz.zaten büyük ihtimale ödemdir,dediğin gibi.afiyet olsun :16:

serapd · 1 Ekim 2012

sevgi-liebe .!.:
Gurbetçiçeği, Gülfuren, Serapd neredesiniz, pazar uykusundan daha kalkamadınız mı?

Günaydın canım :) Uyandık da şehir dışındaydık.

Dallida .!.:
dün karbonatlı su içtim,sonuç yine migren....en iyisi ben sadece limonlu su içiyim....yarın da pazardan elma alacağım,elma sirkesi yapmaya niyetlendim

pH sı 8,22 olan suyu tüketirken karbonat, limon vs. ihtiyacın yok. pH 8 üzeri zaten, kendine eziyet ediyorsun...

gülfuren .!.:
Sorma sabaha kadar oğlum uyutmadı sağ olsun..İki gün önce göz kanalı tıkanıklığından gözüne operasyon yapıldı ve diş çıkarıyor..İkisinin sayesinden sabaha kadar mızmızlandı..Uykusuzummm ((

Geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum...

gülfuren .!.:
Dün gece sulara kafam takıldı..Değiştireyim diyorum..Ama kafama şu takıldı 7 ile 8 arası ph olan sular öneriliyor..Benim suda 7.6 tadını çok seviyorum..Bir yerde de okumuştum zaman zaman suyunuzu değiştirin diyordu..Daha sonra tekrar dönerim diye düşünüyorum..

Değiştirmekteki amaç nedir?

Dallida .!.:
öğlende yediklerim:daha doğrusu,saat 3 te yedim,3:30 da bitirdim.
çoban salata,2 tavuk kanadı,1 çorba kaşığı karabuğday,3 ceviz...baya yemişim
akşam yemeğimi yemiyeceğim,tokum
sevgiler....

Öğle yemeği çok güzel olmuş. Öğün atlamamak da fayda var. En azından bir atıştırma ya da 1 bardak yağsız süt...

sevgi-liebe .!.:
Günaydın arkadaşlar,
Hafta sonu çok yoğun geçtiği için herhalde üstümde çok yorgunluk var.Birazdan kahvaltımı yapıp bir arkadaşıma turşu kurmaya yardıma gideceğim.Sabah tartıldım
GEÇEN HAFTA:85,4KG
BU HAFTA:85,4KG
Arkadaşlar oysa 2 gün önce 83,5 i gösteriyordum. Neyse sağlık olsun,galiba ödem var.
Kahvaltı da klasik salatamı yemeyi düşünüyorum.Başımda ağrı var.Bugün büyük oğlum Afyon'a gidiyor, okulunda dersleri başlamış.Birazda o zor geliyor galiba, ALLAH bütün müslümanların çocuklarıyla beraber benim çocuklarımıda kazadan, beladan ,nazardan, kötü insanların şerrinden korusun.(Amin)

Amin, Allah sağlıkla kavuştursun.

gurbetcicegi · 1 Ekim 2012

Kahvaltimi yaptim. melemen, peynir, 5y.zeytin ve bir dilim karabugday ekmegi. saat 11 suan burda. kahvaltiyi bugun gec yaptim. ara ogunumu 2 gibi yaparim. meyve ve bir bardak sutle . saat 4 gibide bir arkadasa gecmis olsuna gidecegiz. turkiyede kaza yapmislarda. aksamda orda en masum olan seylerden secerim. herhalde bugun gene 2 ogun olacak. bu arada suan hava gunesli eger yagmur yagmazsa arabayla gitmem yururum. bakalim aksam ne yedim,arabaylami gittim raporumu veririm.

gurbetcicegi · 1 Ekim 2012

Sevgi abla cok gecmis olsun bas agrisi hicbirseye benzemiyor. cocuklarinada Allah kavustursun. tursu yapmaya gittigine gore tursudan iyi anliyorsun. bende bundan once girdigim topikte bir arkadas poset tursusu tarifi verdi. cok methetti. bende yaptim. yaptigimda gercekten nefisti tadi tuzu. ama posetlere paylastirip bidoma basiyorsun ve ustune cikacak kadar su dolduruyorsun. bende oyle yaptim ama bir hafta sonra bakiyim dedim salataliklar felan yumusacik olmuslar. anlayamadim neden oldu.

gurbetcicegi · 1 Ekim 2012

gülfuren .!.:
kefirli muzlu smoothie tarifi

malzemeleri

2 su bardağı kefir
2 olgun muz
10 hurma
1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı buz

Yapılışı:

Kefirli muzlu smoothie: Pratik içecek tarifleri arasında iyi bir seçim> Hurmaların çekirdeklerini çıkartın> Diğer bütün malzemeler ile mutfak robotunda 3 dakika karıştırın> Bardaklara paylaştırarak servis yapın>

ALINTI

Gulfurencim dallidacim bu smoothi iceceklerini aysegul hocami tavsiye ediyo. yani bizim diyetimize ozel bir icecekmi. ben daha once hic duymadim. hemde tek basina bir ogun yerine geciyor oglemi?

gurbetcicegi · 1 Ekim 2012

Arkadaslar kitaplari aldiniz okudunuz ama hic bilgilerini paylasmiyorsunuz. alintilar eklemiyorsunuz. ask olsun kustum.

gulfuren · 1 Ekim 2012

gurbetcicegi .!.:
Gulfurencim cocuklarini Allah bagislasin . Konu Allah rizasi olunca insan yoruldugunun farkina bile varmiyor. ancak aksam oturunca anliyorsun. dun sende iki ogun yapmissin. ben aksam biraz aciktim ama kendimi tuttum. sormak ayip olmazsa kac yasindasin?

Sağol canım teşekkürler..36 yaşındayım :) Ben geç kalkıyorum eşimde geç kalktığı için kahvaltıyı geç yapıyoruz..Bu yüzden iki öğün oluyor..

sevgi-liebe .!.:
Günaydın arkadaşlar,
Hafta sonu çok yoğun geçtiği için herhalde üstümde çok yorgunluk var.Birazdan kahvaltımı yapıp bir arkadaşıma turşu kurmaya yardıma gideceğim.Sabah tartıldım
GEÇEN HAFTA:85,4KG
BU HAFTA:85,4KG
Arkadaşlar oysa 2 gün önce 83,5 i gösteriyordum. Neyse sağlık olsun,galiba ödem var.
Kahvaltı da klasik salatamı yemeyi düşünüyorum.Başımda ağrı var.Bugün büyük oğlum Afyon'a gidiyor, okulunda dersleri başlamış.Birazda o zor geliyor galiba, ALLAH bütün müslümanların çocuklarıyla beraber benim çocuklarımıda kazadan, beladan ,nazardan, kötü insanların şerrinden korusun.(Amin)

Amin sağlıkla gitsin sağlıkla gelsin..Vücut su topluyor bazen..

Dallida .!.:
bildirim:
kilo:80,5
boy:1,72
yaş:37
asıl kilom haftaya ortaya çıkacak...yinede memnunum...bu diyeti yapmadan 10 gün isveç diyeti yapmıştım.o zaman 83 kilo geliyordum.3 kilo verdim ama tekrar almaya başlamıştım...
birazdan smoothi içeceğim,2 kayısı,3 kara erik.omega 3 da aldım
smothie(1 muz,1/2 elma,1 bardak badem sütü)

Yaşımız aynıymış :) Bugün bende badem sütü ile smothie yaptım..Elma,muz,kuru kayısı,armut ve tarçın koydum..Çok oldu bir bardak içtim..Ama bunun kalorisi fazla olmaz mı?

gurbetcicegi .!.:
Gulfurencim dallidacim bu smoothi iceceklerini aysegul hocami tavsiye ediyo. yani bizim diyetimize ozel bir icecekmi. ben daha once hic duymadim. hemde tek basina bir ogun yerine geciyor oglemi?

Bende kitap yok ama diyette var mı yok mu bilmiyorum..Çiğ beslenme de bu tür içecekler var..Ayşegül hoca meyvayı tavsiye etmiyor diye biliyorum..Ama face de smothie tarifi vermiş..

gulfuren · 1 Ekim 2012

gurbetcicegi .!.:
Arkadaslar kitaplari aldiniz okudunuz ama hic bilgilerini paylasmiyorsunuz. alintilar eklemiyorsunuz. ask olsun kustum.

Aslında kitap almak gerekiyor..Ben de en kısa zamanda alacağım..

serapd suyun değiştirilmesindeki amaç aldığımız her sudaki mineral değerleri farklı olduğu için diye zaman zaman suyunuzu değiştirmekte yarar var diye yazmışlardı..Ben de 8.22 su ile başlayayım..

gurbetcicegi · 1 Ekim 2012

Bende 11. Ayda 36 oluyorum. evet yaslarimiz ayniymis. ne guzel . bu iceceklerin kalorisi fazladir. ama ana ogun yerinne koyarsak o zaman sorun olmaz. cunku bizler normal bir ogunde 400-500kalori aliyoruz zaten. ogun yerine olabilir fakat ara ogun yerine biraz fazla kalorili olur diye dusunuyorum.

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

yorumlar için teşekkürler arkadaşlar :16:

az önce öglen yemeğimi yedim:
:56:

çoban salata,3 haşlanmış yumurta,1 bardak kefir..
bugün öğlenden sonra 1,5 saat yürüdüm
akşam acıkırsam 1 elma yerim...veya birbardak süt içerim...

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

Yaşımız aynıymış :) Bugün bende badem sütü ile smothie yaptım..Elma,muz,kuru kayısı,armut ve tarçın koydum..Çok oldu bir bardak içtim..Ama bunun kalorisi fazla olmaz mı?

Afiyet olsun,kalorisi çok olduğunu sanmıyorum...sonuçta kahvaltıda içilir..

Bende kitap yok ama diyette var mı yok mu bilmiyorum..Çiğ beslenme de bu tür içecekler var..Ayşegül hoca meyvayı tavsiye etmiyor diye biliyorum..Ama face de smothie tarifi vermiş..[/QUOTE]

hoca kitapta bu karışımı öneriyor:1 ölçek yeşilik tozu,birer kaşık dövülmüş keten tohumu,üzüm çekirdeği tozu,nar çekirdeği tozu,3 çiğ organik yumurta beyazı,1 çay kaşığı zerdeçal,1 yemek kaşığı soğuk sıkım zeytinyağı.bolca su eklenerek iki bardaklık hızlı kahvaltı hazırlanabilir.

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

Karatay hoca gibi,Ayşegül hoca da omega3,Dvitamini öneriyor..
spor boyunca 1 litre alkali su içilmeli...
öğlen yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli..
Akşam yemeği olabilecek en erken saate yenmeli.18:00 idealdir,20:00sınırdır.sadece sebze ve protein tüketimini öneririr.
Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze yenmelidir.
Çok acıkırsanız haşlanmış brokoli veya karnıbahar ,bol limonlu ve soğuk sıkım zeytinyağıyla serbesttir.bir tencere bile yiyebilirsiniz..alıntı

gulfuren · 1 Ekim 2012

hoca kitapta bu karışımı öneriyor:1 ölçek yeşilik tozu,birer kaşık dövülmüş keten tohumu,üzüm çekirdeği tozu,nar çekirdeği tozu,3 çiğ organik yumurta beyazı,1 çay kaşığı zerdeçal,1 yemek kaşığı soğuk sıkım zeytinyağı.bolca su eklenerek iki bardaklık hızlı kahvaltı hazırlanabilir.[/QUOTE]

İçinde çiğ yumurta ben bunu zaten içemem..

Dallida .!.:
Karatay hoca gibi,Ayşegül hoca da omega3,Dvitamini öneriyor..
spor boyunca 1 litre alkali su içilmeli...
öğlen yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli..
Akşam yemeği olabilecek en erken saate yenmeli.18:00 idealdir,20:00sınırdır.sadece sebze ve protein tüketimini öneririr.
Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze yenmelidir.
Çok acıkırsanız haşlanmış brokoli veya karnıbahar ,bol limonlu ve soğuk sıkım zeytinyağıyla serbesttir.bir tencere bile yiyebilirsiniz..alıntı

Bilgiler için teşekkürler..Omega3 ben de kullanıyorum..D vitamini kullanmıyorum..Onu da alayım..Bir de öğünlerim tam olsa ama bizim hep böyle düzensizdi..Olduğu kadar hayatımıza geçirmeye çalışıyorum..Eşim smoothie yi beğendim,birde sebzeyle yapacağım bakalım onuda beğenecek mi?

gulfuren · 1 Ekim 2012

Geçen hafta : 58.9
Bu hafta : 58.2
Boy : 1.58

Ben tiroid hastasıyım heralde vücudum ondan su topluyor..İki gün önce 57.7 çıkmıştım hatta sizinle de paylaşmıştım..Regl de olacağım..Bakalım haftaya ne göreceğim..

Glutensiz ekmek fırınlarda bulunuyor mu? Onun yerine başka ekmek yiyebiliyor muyuz?

Dallida ne güzel uzun süre spor ile uğraşmışsın..

sevgi-liebe · 1 Ekim 2012

gülfuren .!.:
Geçen hafta : 58.9
Bu hafta : 58.2
Boy : 1.58

Ben tiroid hastasıyım heralde vücudum ondan su topluyor..İki gün önce 57.7 çıkmıştım hatta sizinle de paylaşmıştım..Regl de olacağım..Bakalım haftaya ne göreceğim..

Glutensiz ekmek fırınlarda bulunuyor mu? Onun yerine başka ekmek yiyebiliyor muyuz?

Dallida ne güzel uzun süre spor ile uğraşmışsın..

Canım öncelikle oğluna geçmiş olsun.Bende de hipotiroid var.Ben de hafta sonu biraz ayakta kalınca ödem yaptı.İki gün önce iki kilo aşağı gösteriyordum.Glutensiz ekmek Ankara ve İstanbul halk ekmekte var.Büyük merkezi yerlerdeki fırınlarda ve büyük marketlerde bulunur,Eğer ekmek yapma makinen varsa glutensiz un her yerde bulunuyor.Bildiğim kadarıyla tam tahıl ekmeği az asitliler gurubuna giriyor.görşmek üzere..

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

ben bugün 3 yumurta yedim,ama hoca diyor ki 5 tane yumurta akı yiyebilirsiniz ama sarısından sadece birtane... :37:

Sea Alessia · 1 Ekim 2012

hoca diyor ki:*karbonat eczaneden alınır...marketlerde satılanlar saf değil...
*badem sütü hafta da 2 kere tüketilmesi öneririr
*sofra tuzunu bırakın...deniz ve Himalaya tuzu kulanın(alıntı)

Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

gülfuren

gülfuren

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

gülfuren

gülfuren

Nirvana

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Benzer Konular