Sevgi-liebe'nin Diyet Günlüğü

Günaydın arkadaşlar:71:
Günaydın Sevgi:16:
Evde ben kendime ayrı yemek pişiriyorum,pişirdiğimde de genelde 3 günlük pişiririm:9:yoksa bütün günüm mutfakta geçer:52:bu akşam brokolim bitiyor:9:
Kursta yediklerin güzel,tebrik ederim:46:
Bende birazdan kahvaltı yapacağım:
:56:1haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim arpa? ekmeği
salatalık,yeşilik
2 kuru kayısı(atak dan sonra kabızlık'la başım derte)..:26:
Hepimize kolay gelsin,sevgiler..:16:
 
Günaydın Arkadaşlar. Umarım herkes için güzel bir gün olur.

Sabah kahvaltım:

Az tereyağlı 2 yumurta, domates salatalık, 5 tane zeytin, çökelek. ve kahvaltıdan 1.5 saat sonra bol su.

Öğle yemeği içinde taze fasulye pişirdim ve patlıcan közledim.

Sevgi ablacım bu arada ilk bebeğim acemilik diz boyu:))))))))))
 
burada saat 11 türkiyede 12 suan . ama ben az önce uyandim. yoruluyorumya 2 gündür cocuklari gönderip uyuyorum. birde hava cok karanlik oluyor. canim geri yatmak istiyor. o yüzden daha kahvalti apmadim. kahvaltimi yazmaya gerek yok klasik karatay kahvaltisi olacak. aksama dogruda ispanak yemegi ve yogurt yemeyi düsünüyorum. bugün is yok evdeyim. pazartesiye kadar 8 li rakamlara düsmek istiyorum. cumartesi dügün var. pazarda yüzmeye gidecegim arkadaslarla. bol bol kalori ykmalar. zaten calisirkende bol kalori yakiyoruz. netten arastirdim. ayakta yapilan islerde bir saatte tam 230 kalori yakiliyormus. 8 saatle carptigimda 1500 kaloriye denk geliyor. spor yapmaya gerek yok arkadaslar. mükemmel degilmi. hic bir sey yapmasam bile gider bu sekilde kilolar diye düsünüyorum. ama ben genede tedbiri elden birakmayacagim.
 
sevgi ablacim nakis kursu dedigin makine nakisimi? bende liseyi bitirdigim sene makine nakisina gitmistim. cok zevkli birsey. tam bir sene gittim sonunda sergimiz olmustu. cok güzeldi o günler.... insanin birseylerle ugrasmasi ruhu dinlendirior, rahatlatiyor. bir ayda dikis kursuna gittim, ama bana göre degildi. ona sabir lazim. ben cok cabuk sikildim. bu arada menülerin harika.
 
Dallida .!.:
Günaydın arkadaşlar:71:
Günaydın Sevgi:16:
Evde ben kendime ayrı yemek pişiriyorum,pişirdiğimde de genelde 3 günlük pişiririm:9:yoksa bütün günüm mutfakta geçer:52:bu akşam brokolim bitiyor:9:
Kursta yediklerin güzel,tebrik ederim:46:
Bende birazdan kahvaltı yapacağım:
:56:1haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim arpa? ekmeği
salatalık,yeşilik
2 kuru kayısı(atak dan sonra kabızlık'la başım derte)..:26:
Hepimize kolay gelsin,sevgiler..:16:
Genişletmek için tıkla...
Canım miden ağrımazsa 1-2 diş sarımsağı küçük doğra ,yut . kabızlığa iyi geliyor hem de metobolizmayı çalıştırıyor. diğer alternatif,ise yatmadan 1 çay kaşığı keten tohumunu çiğne ve suyla yut , faydasını göreceksin.
asze .!.:
Günaydın Arkadaşlar. Umarım herkes için güzel bir gün olur.

Sabah kahvaltım:

Az tereyağlı 2 yumurta, domates salatalık, 5 tane zeytin, çökelek. ve kahvaltıdan 1.5 saat sonra bol su.

Öğle yemeği içinde taze fasulye pişirdim ve patlıcan közledim.

Sevgi ablacım bu arada ilk bebeğim acemilik diz boyu:))))))))))
Genişletmek için tıkla...
Menün güzel, yoğurt ve çorba ekleyebişlirsin.Güle güle büyüt inşAllah,yakında usta olursun,tecrüben artar.
gurbetcicegi .!.:
burada saat 11 türkiyede 12 suan . ama ben az önce uyandim. yoruluyorumya 2 gündür cocuklari gönderip uyuyorum. birde hava cok karanlik oluyor. canim geri yatmak istiyor. o yüzden daha kahvalti apmadim. kahvaltimi yazmaya gerek yok klasik karatay kahvaltisi olacak. aksama dogruda ispanak yemegi ve yogurt yemeyi düsünüyorum. bugün is yok evdeyim. pazartesiye kadar 8 li rakamlara düsmek istiyorum. cumartesi dügün var. pazarda yüzmeye gidecegim arkadaslarla. bol bol kalori ykmalar. zaten calisirkende bol kalori yakiyoruz. netten arastirdim. ayakta yapilan islerde bir saatte tam 230 kalori yakiliyormus. 8 saatle carptigimda 1500 kaloriye denk geliyor. spor yapmaya gerek yok arkadaslar. mükemmel degilmi. hic bir sey yapmasam bile gider bu sekilde kilolar diye düsünüyorum. ama ben genede tedbiri elden birakmayacagim.
Genişletmek için tıkla...
Gurbetim sen bu gidişle bizden önce zayıflayacaksın.Menün güzel, akşama biraz protein ekle ki kastan kaybetme.
gurbetcicegi .!.:
sevgi ablacim nakis kursu dedigin makine nakisimi? bende liseyi bitirdigim sene makine nakisina gitmistim. cok zevkli birsey. tam bir sene gittim sonunda sergimiz olmustu. cok güzeldi o günler.... insanin birseylerle ugrasmasi ruhu dinlendirior, rahatlatiyor. bir ayda dikis kursuna gittim, ama bana göre degildi. ona sabir lazim. ben cok cabuk sikildim. bu arada menülerin harika.
Genişletmek için tıkla...

Canım ben el nakışına gidiyorum,evet sabır istiyor fakat,çok zevkli ve ortaya çıkan işler harika.İnsan yaşlandıkça sabrı öğreniyor, gençliğimde ben de çok sabırsızdım.

Gelelim öğlen ne yediğime.3 kaşık makarna
çeyrek yufkayla haşlanmış patates dürümü
karışık turşu
bir küçük dilim kabak pastas

ı.bir dilimin çeyreği kadar tiramisu
Ne dersiniz karbonhidratın dibine vurmuşum değil mi?
b İRAZ ONCE DE 5 FINDIK 1 İNCİR ÇOK AZ AYÇEKİRDEĞİ TEDİM . aKŞAM YEMESEMDE DENGELESEM BARİ....Durum çok vahim değil mi, suçluyum kesin cezamı.....:16::16::16::16:
 
Dallida .!.:
Sevgi abla:16:,galiba ilk defa kaçamak yaptın:34:afiyet olsun:12:
Bu akşam keten tohumu deniyeceğim,teşekkür ederim:16:
Genişletmek için tıkla...

Canım benim, dün sen o kadar karbonhidrat alırmısın, akşamda devam etti.Pilav, kurabiye arkasından oğlumun isteğiyle yaptığım tatlıdan ve.....Yani dünü silmek ve unutmak istiyorum.Nakış kursu benim için iyi olmuyor.:52::52::52:Gelinin oynamaya gönlü olmazsa yerim dar dermiş...Neyse oldu olan,yapacak bir şey yok.
Birazdan kahvaltı yapacağım.Buğün biraz değişiklik olacak.
Tam buğday unundan yapılmış çeyrek yufka yağsız tavada katlanmış halinin tek tarafı kıtırlaştırılıp peynirle dürüm yapacağım(Gurbetim sen bilirsin)
1 trabzon hurması
ÇAY

SONRA GÖRÜŞMEK ÜZERE:16::16::16::16:
 
Dallida .!.:
Merhaba Gülfuren:16:
Doktora gittiniz mi?Emirhan nasıl oldu?Bu arada büyük oğlun kaç yaşında?Sevgiler:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Baktım ateşi yok,boğazda da bir şey yok doktora götürmekten vazgeçtim..Kış çayından yaptım birde soğukalgınlığı ilacını değiştirdim bu gün daha iyi unutmadığın için teşekkürler..Büyük oğlum 11 yaşında :16:

Dallida .!.:
****Her cuma üzerinizde dar gelen bir pantolon giyiniz:36::36:
Kendinize fermuarı zor kapanan bir pantolon bulun ve her cuma sabahı onu üzerinize giymeye çalışın.Cuma sabahları yapılan deneme sizi motive edecek ve haftasonunda daha dikkatli yemeniz konusunda uyaracaktır.:34:Böylece, o pantolonu giyebilmek için diyetinizde ilerleme kaydedeceksiniz:32::32::32::32:*********bence iyi fikir:34::34:
Genişletmek için tıkla...

Bu benim de hoşuma gitti..Beyaz bir pantolonum var onu deneyeyim..

sevgi-liebe .!.:
Gulfuren oğulların nasıl oldular canım...:16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Sağol bugün ikisi de daha iyi şükürler olsun..Kefir mayası bulamadım..Kefir bağışıklıklarını güçlendiriyor..uzun zamandır kaçamak yapmamıştın..Olsun ama bugün yediklerin ile dengelersin inşallah..

:54:
 
Gulfuren çocuklarının daha iyi olmasına sevindim.
Gurbetim neredesin, yoksun ortalıkta, hafta sonuda mı çalişiyorsun, diyet nesıl gidiyor?
Dalida antremana gittin galiba ,yoksun.
Ben öğle yemeğimi salatayla geçiştirdim
içindekiler:
eisberg
brokoli
1 haşl. patates
10 fındık kıyılmış
1 kk kadar izmir tulumu küp küp doğranmış
yarım avakado
6 zeytin
zeytinyağı, limon ,karabiber
inşAllah dünü biraz dengelerim.Akşamda hafif atlatmaya çalışacağım.:16::16::16::16::16::16:İ
 
Merhaba arkadaşlar:16::16:
Sabah:1 yumurta(haşlanmış),1 kk peynir,6 zeytin,1 dilim arpa ekmeği,1 salatalık,yeşilik...
Ara:booool sütlü türk kahve
İkindi:1,5 kepçe mercimek çorbası,1 tavuk baget,2 ç.kaşığı brokoli salatası,peynirli yeşil salata(z.yağlı)
Akşam:1 kase sebze çorbası,1 tavuk baget,yeşil salata...
Dün akşam bende kaçamak yaptım:1 kase yoğurta,yarım tatlı kaşığı pekmez karıştırdım,üstüne de 1 ceviz kırdım..:78:
Herkese iyi hafta sonları dilerim:16::16::16:pazartesi ve salı oğlumun sınavları var,onu biraz çalıştıracağım...:114:
 
Dün nasıl geçti, hepiniz yoğundunuz galiba.Benim tembel bir günümdü, öğleden sonra kimse yoktu uyudum.
Dün yarım kalan mönümü yazayım:
Ara: sütlü türk kahvesi
Akşam:
1,5 kepçe yayla çorbası
2 kaşık sebzeli tavuğun sebzesinden ve 1 baget
2 çatal makarna
bol yeşil salata
Sonra gezmedeydik.
çeyrek nar ve 1 tane trabzon hurması yedim.
bugün kü mönüm:
2 halşlanmış yumurta, domates peynir,10 zeytin ,1 salatalık,1 dilim avakado,maydonoz,limonla yapılmış salata
:2incir
10 fındık:16::16::16::16::16::16:
 
Merhaba arkadaşlar,bende hafta sonları yoğun uluyorum,çok fazla giremiyorum:24::24:
Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,1 kk peynir,1 salatalık,1 dilim ekmek
Ara:bol sütlü türk kahve,1mandalina
İkindi:1kase sebze çorbası,3 ç.kaşığı brokoli(z.yağlı),1 tavuk baget
Ara:türk kahve,4 kuru kayısı
Akşam:1 kase sebze çorbası,yeşil salata(peynirli)...
Sevgileeeer:16::16:
 
:kkk::kkk::kkk:
 

Eklentiler

  • $www.siradisi.org-eml[1].webp
    $www.siradisi.org-eml[1].webp
    5 KB · Görüntüleme: 64
Son düzenleme:
Bugün hava kapalı , yağmur yağacak galiba.Buğün inş. protein günüme başlıyorum, inş. aksi bir şey olmaz.
Dün akşam üzeri yediğim:
kıymalı pide
salata
ayran
Birazdan kahvaltıyı yapacağım
2 haşlanmış yumurta
1 pparça peynir
2 kaşık yoğurt
Buğün ellerim yazı yazmaya gitmiyor, daha sonra görüşürüz.Unutmadan kilomu da yazayım:
GEÇEN HAFTA:85,2KG
BU HAFTA:85,7 KG:16::16::16::16:
 
hepinize mutlu bir hafta diliyorum. haftasonum cok yogun gecti. cuma aksami kina vardi, cumartesi gündüz biraz temizlik, camasir , dip ,köse ugrastim. aksaminda dügün vardi. gec geldik. pazarda sabah yüzmeye gittik. tam 2 saat yüzdük. aksamindada burda bir arkadasin teyzesi ölmüstü. arkadaslarla bassagligina gittik. haftasonunda ufak tefek kacamaklarim oldu. o yüzden kilomda bir degisiklik yok ama artida yok arkadaslar. bu hafta daha dikkat edecegim. hepinizin bol bol yag kaybedecegi bir hafta diliyorum kolay gele......
 
gurbetcicegi .!.:
hepinize mutlu bir hafta diliyorum. haftasonum cok yogun gecti. cuma aksami kina vardi, cumartesi gündüz biraz temizlik, camasir , dip ,köse ugrastim. aksaminda dügün vardi. gec geldik. pazarda sabah yüzmeye gittik. tam 2 saat yüzdük. aksamindada burda bir arkadasin teyzesi ölmüstü. arkadaslarla bassagligina gittik. haftasonunda ufak tefek kacamaklarim oldu. o yüzden kilomda bir degisiklik yok ama artida yok arkadaslar. bu hafta daha dikkat edecegim. hepinizin bol bol yag kaybedecegi bir hafta diliyorum kolay gele......
Genişletmek için tıkla...

Gurbetim kilo veremesen bile tam kilonu yaz lütfen....:16::16::16:
 
arkadaslar kilom 90,7 yani degisiklik yok . kahvaltim peynir, zeytin. 1 haslanmis yumurta, 2 ince dilim bugday ekmegi, portakalli ve zencefilli yesil cay (sekersiz) biraz grip olma durumlarim var . genzim yaniyor o yüzden zencefilli yesil cay tercih ettim. bitki caylarina seker koymuyorum. aslinda benim icin daha iyi.
öglen yemegimide koydum ocaga. isterseniz öglen ne yiyecegimide yazayim simdiden. keskek pisiriyorum. birtabak yerim. aksamaa biraz hafif seyler secmeliyim. cünkü keskek biraz agir bir yemektir. bilmem bilirmisiniz. tavuk ve yarmayla pisirilir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
deadandlovely
Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
Mervertugrul
M
Aleda__
  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
Honkiponkitorino
muhasebecikadin
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
BenSardunya
B
Sizce yanlış mı düşünüyorum haklımıyım
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
1K
Flower__
F
Back
X