-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...
- Konu Sahibi Dionisa
- Başlangıç Tarihi
kızlar dün giremedim tam menü şeklinde de yazabilir miyim bilmiyorum ama yediklerimi yazayım elimden geldiğince
2 gndur sabahları kavun peynir yapıyorum tek başına kahvaltı hazırlayasım gelmedi zaten 12de yedim
dün yediklerim:
sabah - 12:00
- 2 dl kavun+1 kk peynir+2dl ekmek
öğle - 14:30
- 5 yk tavuklu kabak yemeği
- yarım kase yoğurt
ara - 16:00 (yemek gibi oldu)
- 1 dl ekmek
- üstüne tahin-pekmez
akşam - 19:00
- 1 tabak bezelye yemeği (kaşıkla saymadım
)
ara - 22:00
- 20 tane falan yeşil zeytin (yağsız ve az tuzlu)
su - 1,7lt
spor - yok ama odamı dip köşe temizledim epey yoruldum
baya hatırladım yazdım hehe
2 gndur sabahları kavun peynir yapıyorum tek başına kahvaltı hazırlayasım gelmedi zaten 12de yedimdün yediklerim:
sabah - 12:00
- 2 dl kavun+1 kk peynir+2dl ekmek
öğle - 14:30
- 5 yk tavuklu kabak yemeği
- yarım kase yoğurt
ara - 16:00 (yemek gibi oldu)
- 1 dl ekmek
- üstüne tahin-pekmez
akşam - 19:00
- 1 tabak bezelye yemeği (kaşıkla saymadım
)ara - 22:00
- 20 tane falan yeşil zeytin (yağsız ve az tuzlu)
su - 1,7lt
spor - yok ama odamı dip köşe temizledim epey yoruldum
baya hatırladım yazdım hehe
sabah - 12:00
- 2 dl kavun
- 1-2 kk kadar peynir
- 2 dl çavdar ekmeği
öğle - 15:00 (doğru düzgün olmadı yaaa ama canım irmik helvası çekti nedense bugun:26: ama evde irmik yok)
- yarım demlik çay
- yarım pkt petibör
akşam - 20:00
- 1 köfte (komşu getirdi yemek öncesi attım 1 tane ağzıma
)
- 3 dolma (biliyorum fazla oldu ama hem küçüklerdi hem de tavuk geç geldi)
- salata
- 1 parça tavuk göğsü
su - 1,5-2lt
spor - yok - odamın kalan temizliği ve düzenlemesini yaptım eve de üstünkörü bir bayram temizliği...
- 2 dl kavun
- 1-2 kk kadar peynir
- 2 dl çavdar ekmeği
öğle - 15:00 (doğru düzgün olmadı yaaa ama canım irmik helvası çekti nedense bugun:26: ama evde irmik yok
)- yarım demlik çay
- yarım pkt petibör
akşam - 20:00
- 1 köfte (komşu getirdi yemek öncesi attım 1 tane ağzıma
)- 3 dolma (biliyorum fazla oldu ama hem küçüklerdi hem de tavuk geç geldi)
- salata
- 1 parça tavuk göğsü
su - 1,5-2lt
spor - yok - odamın kalan temizliği ve düzenlemesini yaptım eve de üstünkörü bir bayram temizliği...
kızlar yarın bildirim yapabilir miyim bilmiyorum şimdiden hepinizin bayramını kutlarım arada nete girdiğimde yazarım
imkanı olanlar bayramda da menüleri yazsınlar ben de defterime yazcam kaçamaklarım olursa paylaşırım sizden saklamam
siz de mutlaka yazın kaçamakları özellikle ki aldığımız kilo varsa neden aldık biliriz
bu arada bnm tartının yeri değişti kiloda değişim olabilir yarın zira hassas tartılar milimetrik oynamada bile farklı tartıyor
imkanı olanlar bayramda da menüleri yazsınlar ben de defterime yazcam kaçamaklarım olursa paylaşırım sizden saklamam
siz de mutlaka yazın kaçamakları özellikle ki aldığımız kilo varsa neden aldık biliriz
bu arada bnm tartının yeri değişti kiloda değişim olabilir yarın zira hassas tartılar milimetrik oynamada bile farklı tartıyor
canım menün güzel elbette ki en güzeli zaten günde 5-6 öğün yemek yani süper bir menü o konuda için rahat olsun
suyun da harikaspor da zaten temzilik insanın pestilini çıkartıyor
sadece bir şey var, patates yedin mi ekmek yeme hem 3 patates fazla olmuş patatesi mümkünse akşam yeme yersen de 1 patates ye ama ekmeksiz
valla buraya yazıyorum diye mümkün olduğunca kaçamak yapmamaya çalışıyorum bu forum psikolojik olarak beni etkiledi artık diyette daha dikkatliyim :)
bugün ki menüm
sabah:
2 ölçü peynir,1 bardak şekersiz yeşil çay,2 dilim ekmek,domates
ara:
1 çay bardağı süt,4kaşık nestle nesfit,yarım dilim börek (böreğe dayanamadım )
ara:
1 tane elma (dışarı çıktığım için öğlen yemeğini yiyemedim)
akşam:
5 kaşık bezelye yemeği,1dilim ekmek,2 kaşık yoğurt
ara:1 bardak süt
spor yok,8 bardak su
sabah:
2 ölçü peynir,1 bardak şekersiz yeşil çay,2 dilim ekmek,domates
ara:
1 çay bardağı süt,4kaşık nestle nesfit,yarım dilim börek (böreğe dayanamadım )
ara:
1 tane elma (dışarı çıktığım için öğlen yemeğini yiyemedim)
akşam:
5 kaşık bezelye yemeği,1dilim ekmek,2 kaşık yoğurt
ara:1 bardak süt
spor yok,8 bardak su
bendede war o yaramazdann :)
bugün ki menüm
sabah:1 tane haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek,5 zeytin,şakersiz yeşil çay
ara:1 tane elma
öğlen:1 dilim ekmek,6 kaşık bezelye yemeği,2 kaşık yoğurt
ara:1 tane armut
akşam:1 kaşık pilav,1 kaşık taze fasulye,1kaşık güveç,1 kase şehriye çorbası (biliyorum akşam yemegi çok oldu ama yemeğe misafir geldi dayanamadım)
8 bardak su,spor yok ama çarşıda 3 saat gezdim :)
sabah:1 tane haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek,5 zeytin,şakersiz yeşil çay
ara:1 tane elma
öğlen:1 dilim ekmek,6 kaşık bezelye yemeği,2 kaşık yoğurt
ara:1 tane armut
akşam:1 kaşık pilav,1 kaşık taze fasulye,1kaşık güveç,1 kase şehriye çorbası (biliyorum akşam yemegi çok oldu ama yemeğe misafir geldi dayanamadım)
8 bardak su,spor yok ama çarşıda 3 saat gezdim :)
merhaba kızlar
sonunda size, kkya, netime kavuştum
daha geleli 10dk bile olmadan hemen ilk kk açtm
ama topu topu 1 sayfa ilerlmeiş topik 10 gunde...
yarından itibaren canlanalım inşallah
hadi ben yoktum hani kimse bildirim de yapmamış:44:
hep beraber yola çıktık inşallah bırakmayalım birbirimizi
neyse yarın ben tartılıp yazarım bu hafta niyetine...
geçen hafta 74,3 çıkmıştım ama tartımın yeri değişti biraz da gitcez diye dikkatim azalmıştı sanırım zaten son 2 gun odamın şeklini değiştirmekle geçirdim öğünler bozulmuştu
demin tartıldım 75 küsür sabaha 74e inersem diye düşünürsek, çok fazla almamışım oley beeee
valla utanarak itiraf ediyorum 1 hafta paso yedim
aslında sabah akşam normal öğün şeklindeydi yani kahvaltım ve akşam yemeklerim ailemle normal düzende gitti hatta akşamları ekmek yemedim falan yani öyle...
ama gündüz acıkınca ne bulsam yedim ne yalan diyim
şimdi yemek yicez birazdan gelip size daha ayrıntılı yazarım inşallah
şimdilik hoşçakalın
bu arada cyyy canım benim hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnn
sonunda size, kkya, netime kavuştum
daha geleli 10dk bile olmadan hemen ilk kk açtm
ama topu topu 1 sayfa ilerlmeiş topik 10 gunde...
yarından itibaren canlanalım inşallah
hadi ben yoktum hani kimse bildirim de yapmamış:44:
hep beraber yola çıktık inşallah bırakmayalım birbirimizi
neyse yarın ben tartılıp yazarım bu hafta niyetine...
geçen hafta 74,3 çıkmıştım ama tartımın yeri değişti biraz da gitcez diye dikkatim azalmıştı sanırım zaten son 2 gun odamın şeklini değiştirmekle geçirdim öğünler bozulmuştu
demin tartıldım 75 küsür sabaha 74e inersem diye düşünürsek, çok fazla almamışım oley beeee
valla utanarak itiraf ediyorum 1 hafta paso yedim
aslında sabah akşam normal öğün şeklindeydi yani kahvaltım ve akşam yemeklerim ailemle normal düzende gitti hatta akşamları ekmek yemedim falan yani öyle...
ama gündüz acıkınca ne bulsam yedim ne yalan diyim
şimdi yemek yicez birazdan gelip size daha ayrıntılı yazarım inşallah
şimdilik hoşçakalın
bu arada cyyy canım benim hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnn
ne mutlu
inşallah bundan sonra daha da dikkatli olup hep beraber zayıflayacağız inşallahaynen ben de imkan buldukça burdayım işte 10 gundur yoktum artık tam gaz devam
yaramazların ikisine de sevgiler...
hoşgeldin canım benimmm
bu arada çok çok geçmiş olsun şimdi nasıl oldun?
ne mutlu
hoşgeldin canım benimmm
sağol lily şimdi iyiyim
sadece çok kilo aldım yine yaz tatilinde
yine bir diyet seferberliğine girdim
bakalım hayırlısı
grubun dağılmasına üzüldüm
herkes için hayırlısı olsun
evet... sıra benim ayrıntılı menü bildirimime geldi:18:
açıkçası deftere yazmadım ama genel olarak neler yediğimi liste halinde yazayım
pazar günü karnımın acayip derecede şiş olduğunu ve bel bölgesindeki bu şişlik nedeniyle epey ipin ucunu kaçırdığımı düşünüp pazartesiden beri kaçamakları azaltıp daha ılımlı bir beslenme şekline geçtim tabii yarın sabah 10gunde ne kadar almışım daha net anlaşılacak ama ben yine de yazayım itiraflarımı şimdiden
sabah - her zamanki klasik kahvaltı aslında:
- peynir ya da yumurta (menemen ya da salçalı yumurta yeriz genelde ama bir kere mantarlı yumurta yaptık)
- zeytin (yumurta olmadığında)
- domates-salatalık
- 1-2 kez çokokrem yedim
- 1-2 dilim esmer ekmek (bugun 2 parça simit yedim ekmek yerine)
- 1-2 bardak şekersiz açık çay
öğle - hergün ayrı fiyasko maalesef:26:
- simit yediğim de oldu,
- tatlıyla geçiştirdiğimde...
- ya da komşunun getirdiği 2 pişi arasına peynirle biraz sağlıklı hale getirmete çalıştığım da oldu,
- adam gibi çorba ve sebze yemeği ısıtıp yediğim de... (1-2 kez yaptım ama, onun harici berbattı:26:)
- kısacası öğleler hep arada kaynadı
akşam - sabahla akşam çok dengeli gitti aslında
- pilav - 2 kez yedim
- dolma - o da 2 kez
- çorba - vazgeçilmezim zaten, genelde çorbayla doydum hemen her gün menüde var gibiydi
- et sote - kavurma yerine etin kendi yağıyla su katıp pişirdim içine biber ve soğan da ekledim yanında salatayla ekmeksiz yedim
- salata ve sebze - sofrada olduğu sürece zaten hep yerim zaten
ara - bi iyi bi kötü işte...
- bazen bu tatlı oldu bazen de elma ya da grisini ya da 1 dilim çikolatalı ekmek:26:
su - genelde 1,5lt civarında oldu 2 lt olduğu da olmuştur 1,5lt altı olduğu da ama elimden geldiğince çok içmeye çalıştım
spor - temizlik yap, çamaşır as topla baya yoruldum bir hafta zira ev bayrama hazırlanana kadar epey uğraştırdı, bunun yanında geçen hafta bi ara çarşıya indim birkaç işim vardı 2-3 saat yürüdüm yani 1 haftalık sporu bir günde yaptım
bu yazdıklarım 1 haftalık rapor, şimdi elimden geldiğince son 3 gunun de raporunu yazayım inşallah
açıkçası deftere yazmadım ama genel olarak neler yediğimi liste halinde yazayım
pazar günü karnımın acayip derecede şiş olduğunu ve bel bölgesindeki bu şişlik nedeniyle epey ipin ucunu kaçırdığımı düşünüp pazartesiden beri kaçamakları azaltıp daha ılımlı bir beslenme şekline geçtim tabii yarın sabah 10gunde ne kadar almışım daha net anlaşılacak ama ben yine de yazayım itiraflarımı şimdiden
sabah - her zamanki klasik kahvaltı aslında:
- peynir ya da yumurta (menemen ya da salçalı yumurta yeriz genelde ama bir kere mantarlı yumurta yaptık)
- zeytin (yumurta olmadığında)
- domates-salatalık
- 1-2 kez çokokrem yedim
- 1-2 dilim esmer ekmek (bugun 2 parça simit yedim ekmek yerine)
- 1-2 bardak şekersiz açık çay
öğle - hergün ayrı fiyasko maalesef:26:
- simit yediğim de oldu,
- tatlıyla geçiştirdiğimde...
- ya da komşunun getirdiği 2 pişi arasına peynirle biraz sağlıklı hale getirmete çalıştığım da oldu,
- adam gibi çorba ve sebze yemeği ısıtıp yediğim de... (1-2 kez yaptım ama, onun harici berbattı:26:)
- kısacası öğleler hep arada kaynadı
akşam - sabahla akşam çok dengeli gitti aslında
- pilav - 2 kez yedim
- dolma - o da 2 kez
- çorba - vazgeçilmezim zaten, genelde çorbayla doydum hemen her gün menüde var gibiydi
- et sote - kavurma yerine etin kendi yağıyla su katıp pişirdim içine biber ve soğan da ekledim yanında salatayla ekmeksiz yedim
- salata ve sebze - sofrada olduğu sürece zaten hep yerim zaten
ara - bi iyi bi kötü işte...
- bazen bu tatlı oldu bazen de elma ya da grisini ya da 1 dilim çikolatalı ekmek:26:
su - genelde 1,5lt civarında oldu 2 lt olduğu da olmuştur 1,5lt altı olduğu da ama elimden geldiğince çok içmeye çalıştım
spor - temizlik yap, çamaşır as topla baya yoruldum bir hafta zira ev bayrama hazırlanana kadar epey uğraştırdı, bunun yanında geçen hafta bi ara çarşıya indim birkaç işim vardı 2-3 saat yürüdüm yani 1 haftalık sporu bir günde yaptım
bu yazdıklarım 1 haftalık rapor, şimdi elimden geldiğince son 3 gunun de raporunu yazayım inşallah
