• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...

cyy .!.:
sağol lily şimdi iyiyim
sadece çok kilo aldım yine yaz tatilinde
yine bir diyet seferberliğine girdim
bakalım hayırlısı
grubun dağılmasına üzüldüm
herkes için hayırlısı olsun
Genişletmek için tıkla...
iyi olmana sevindim canım
sağlığın yerinde olsun da inşallah gerisi boş
kiloları da dert etme inşallah verirsin neler atlatmışsın kilo vermekten mi korkcan:1:
gruba ben de üzüldüm ama dediğin gibi hepimiz için hayırlısı olsun napalım
sen de istediğin zaman gel yaz canım motive ederiz birbirimizi:29:

 
slmmmm şuan 5 li çay içiyorum daha kavaltı yapamadım :3::3:
 
selam kızlar:3:
artık burdayım :1:
veeeee.... bayram bilançosunu açıklıyorum: hiç kilo almamışım geçen pazartesiyle aynıyım:32: yani 74,3... üstelik regle rağmen... sadece bel bölgem birkaç cm arttı o da sanırım malum günlerden :37:
bugun de güzel bir başlangıçla yola devam ediyorum 11de kahvaltı etmiştim birzdan yemeğimi yerim sonrasında da akşama kadar düzenlerim inşallah
 
lily86 .!.:
Nisab,
menülerin gayet güzel ve dengeli, seni tebrik ediyorum:46::46::46:



kızlar:24::24::24::24::24::24:
bayram boyu ne kaçamaklar yaptık acaba söylemek isteyen var mı?:34:
Genişletmek için tıkla...

diyet gayet güzel gidiyordu bayramda bile dikkat ettim ama tartıldım hiç kilo vermemişim moralim bozuldu 3 gündür diyet yapamıyorum :(
 
kızlar hepinize hayırlı geceler:3:
akşam yemeğinden birkaç saat sonra, 10gibi uyuyakalmışm:17:
bugun birazcık dengeyi bozdum malum günlerden canım acayip çikolata isitoyr ben de marketten hazır almayım dedim evde kakaolu süt yaptım 3-4 petibörle yedim:24:
menümü de yarından itibaren güzelce yazıcam size yoksa kontrolsüz gidiliyor
suyum bugun 1,5lt-2lt olmuştur
sporum da var:8::8::8: 15-20dk evin etrafında biraz dolandım hem hava almış oldum evde de canım sıkıldı açtım tvden müzik kanallarını 15-20dk da öyle tepindim bugunluk yeter sanırım:1:
 
nisab .!.:
diyet gayet güzel gidiyordu bayramda bile dikkat ettim ama tartıldım hiç kilo vermemişim moralim bozuldu 3 gündür diyet yapamıyorum :(
Genişletmek için tıkla...
canım kilo vermemiş olman aslında kötü anlamı taşımaz vücudun sağlıklı beslenmeye alışıyor kilo veremedim hadi diyeti bırakıyorum moduna girme lütfen hatta öncelikle bizim diyet psikolojisinden çıkıp sağlıklı beslenen bireyler moduna girmemiz gerekiyor ki aralarda yediğimiz kaçamak yiyecekleri de suçluluk duymadan, gönül rahatlığıyla canm istedi yedim diyebilelim
hadi kızlar yarından itibaren süper menüler paylaşalım gaza gelelim:34:

 
günaydın kızlar bende çayımı aldım içiyorum :7: birazdan pazara çıkıcam süt alıp yoğurt yapıcam internetim sınırsız oldu artık sporu da internetten yapıcam :8::8::24: pazardan gelince kavaltımı yaparım buraya yazarım öpüyorum hepinizi :54::54:
 
acayip terletiyo ve metobolizmayı yükseltiyor tavsiye ederim :16::8::8:

.............................................................................
 
Son düzenleyen: Moderatör:
turnal .!.:
günaydın kızlar bende çayımı aldım içiyorum :7: birazdan pazara çıkıcam süt alıp yoğurt yapıcam internetim sınırsız oldu artık sporu da internetten yapıcam :8::8::24: pazardan gelince kavaltımı yaparım buraya yazarım öpüyorum hepinizi :54::54:
Genişletmek için tıkla...

netten leslie sansonse diye yaz çıkar zaten biz ona başlamıştık geçen yıl:8: arada ben yapıyorum hatta...
google amcaya nasıl egzersizler istediğinizi yazın ona göre videolar karşınıza çıkar:34:
 
kızlar valla bayılacam midem o kadar büyümüş ki diyet yapıyorum ama yarı aç bugün temizlik yaptım pazara gittim akşama yemekyaptım üstüne 30 dk spor bide tempolu müzikle oynadım nasıl sizce öglen 4 tane küçük biber dolması 1 dilim ekmek yogurt ara ögün 1 tane nar
 
Son düzenleyen: Moderatör:
turnal .!.:
kızlar valla bayılacam midem o kadar büyümüş ki diyet yapıyorum ama yarı aç bugün temizlik yaptım pazara gittim akşama yemekyaptım üstüne 30 dk spor bide tempolu müzikle oynadım nasıl sizce öglen 4 tane küçük biber dolması 1 dilim ekmek yogurt ara ögün 1 tane nar
Genişletmek için tıkla...

canım sporun güzel de menün az olmuş:50:
zayıflamaya çalışıyor olmamız aç kalacağımız anlamına gelmez sen bence listene uy hem doyarsın aç kalmazsın hem de kilo verirsin :34: emin ol doyarak zayıflamak çok keyifli:34:
turnal .!.:
http://...................................................... ben bunları yapıyorum acayip kalori yakıyor kan ter içinde kalıyosun lesli yi sevmedim ya çok şaçma geldi :32::8:
Genişletmek için tıkla...

turnalcım,
link paylaşımı yasak olduğundan siliyorum canım ama ben baktım senin videolara, güzelmiş, bana leslie ve zumba karışımı gibi geldi tabii herkes kendine en uygun soru yapar :8:
 
Bugün ki menüm
Sabah
2 dilim ekmek
5 zeytin
şekersiz yeşil çay

Öğlen
4 kaşık ıspanak kavurması
2 dilim ekmek
1 yemek kaşığı çıkolata(sabah sınava girdiğim için canım çok tatlı istedi)

Akşam
lahana dolması

Ara
1 tane elma
1 bardak süt
spor yok,8 bardak su
artık sağlıklı beslenme listemi kalori hesabına göre yapıcam bide böyle deniycem :)
 
dünkü menüm
sabah:
1 tane yumurta,5 tane zeytin,2 dilim ekmek,domates
öğle:
2 kaşık yoğurt,1 tane domates,2 dilim ekmek,7 tane mantar
ara:
1 tane elma
akşam:
1 dilim ekmek,salata,fırında balık
ara:
1 tane elma,1tane şekersiz yeşil çay
spor yok,sanırım su 5 bardaktı


bugün ki menüm
sabah:
peynir,5 tane zeytin,2 dilim ekmek,domates,şekersiz yeşil çay
öğlen:
domates,2 kaşık yoğurt,2 dilim ekmek,6 tane mantar
ara:
3 tane ligt bisküvi
akşam:
2 kaşık yoğurt,1 dilim ekmek,5 kaşık bezelye yemeği,domates
ara:
şekersiz 2 tane yeşil çay,1 bardak süt
spor yok,5 bardak su (şimdilik)
 
bugün ki menüm
sabah:
peynir,5zeytin,2 dilim ekmek,domates
öğlen:
2 kaşık yoğurt,5 kaşık bezelye yemeği,2 dilim ekmek,domates
ara:3 tane ligt bisküvi
akşam:
2 kaşık yoğurt,5 kaşık ıspanak yemeği,salata, 1 dilim ekmek
ara:nar
spor yok,6 bardak su
 
arkadaşlar bana 15 gün müsade evimde tadilat var sürekli giremem :31::31:
 
bugün kim menüm
sabah:3 kaşık menemen,5 zeytin,2 dilim ekmek,1 tane yeşil çay
ara:1 tane elma
öğlen: 2kaşık yoğurt,2 dilim ekmek,5 kaşık yemek
ara: 3 tane bisküvi
akşam:2 kaşık yoğurt,5 kaşık yemek,
ara:1 tane kurabiye,2 tane dolma,1 dilim börek,1 tane yeşil çay (misafirlikteydik dayanamadım )
spor yok,7 bardak su
 
Selam kızlar:3:
Uzun zamandır topiğe girmiyordum maşallah nisab paylaşıma devam ediyor sağolsun:nazar:
Ben de artık bu hafta yeniden ve sonuna kadar başlamaya niyet ediyorum kızlar
Geçen hafta Dr. kontrolüm vardı herşey yolunda şükür 6 ay sonraya verdiler randevuyu o zamana kadar da kilo vermek ve bambaşka, zayıf bir ben olarak gitmek istiyorum
son 2 haftadır 1kg falan almışım 75lerdeyim:17:
hadi kızlar Pazartesi bildirimlerle yepyeni bir başlangıç yapalım ne dersiniz?:34:
 
lily86 .!.:
Selam kızlar:3:
Uzun zamandır topiğe girmiyordum maşallah nisab paylaşıma devam ediyor sağolsun:nazar:
Ben de artık bu hafta yeniden ve sonuna kadar başlamaya niyet ediyorum kızlar
Geçen hafta Dr. kontrolüm vardı herşey yolunda şükür 6 ay sonraya verdiler randevuyu o zamana kadar da kilo vermek ve bambaşka, zayıf bir ben olarak gitmek istiyorum
son 2 haftadır 1kg falan almışım 75lerdeyim:17:
hadi kızlar Pazartesi bildirimlerle yepyeni bir başlangıç yapalım ne dersiniz?:34:
Genişletmek için tıkla...

Yeni yıla daha zayıf olarak girelim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
2K
beril95
B
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
777
Niynoo
Niynoo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
24K
zehra2434
Z
U
Sevgilim doğru düzgün bana mesaj atmıyor, vakit ayırmıyor akşam eve gelip dinlendikten sonra da oyun oynuyor ne yapmam lazım?
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
Ktrmtm
Ktrmtm
Back
X