ahhh ahhh keşke diyet günü yapardık bide tartı günü sabah aç karınla toplaşıp sırayla herkesin gözü önünde tartılırdık
valla umarım senin doğumdan sonra bende verdiğim kiloda kalırım inş..sana destek yazarım gene hergün
evet ben bu hafta cezmuttan bekliyorum 1.liği
aysun önemli olan sıkılaşmak zaten benim her yerim vıcık vıcık:120: 1-2ay sonra hamilelik düşündüğüm için üşendim yürümek harici bi sporum yok
asıl doğum ve emzirmeden sonra sıkı bir diyete giricem yani hareket spor vs.. diyette sorun yok
maşallah taş gibi hatun olmuşsun senjillianın ile dahada sıkılaşırsın
ben şimdi yicem akşam yemeğini, eşim geç geldi bende işe daldım unuttum yemek yemeyi
bir de beraber yediğimizde daha bi doyuyorum
ayy keşke yaaa.. sizleri tanımak günler yapmak çok isterdim
çok güzel geçerdiii, günlerde diyet yemekler yapar ayy bu olmamış çok kalorili derdik
evet ben bu hafta cezmuttan bekliyorum 1.liği
aysun önemli olan sıkılaşmak zaten benim her yerim vıcık vıcık:120: 1-2ay sonra hamilelik düşündüğüm için üşendim yürümek harici bi sporum yok
asıl doğum ve emzirmeden sonra sıkı bir diyete giricem yani hareket spor vs.. diyette sorun yok
maşallah taş gibi hatun olmuşsun senjillianın ile dahada sıkılaşırsın
ben şimdi yicem akşam yemeğini, eşim geç geldi bende işe daldım unuttum yemek yemeyi
bir de beraber yediğimizde daha bi doyuyorum
kızlar yaaaa 2 gündür deli gibi yürüyorum. yediklerime dikkat ediyorum ve halaaaa 100gr vermiş görünüyorum. deli olcam. sizler atlattınız duruş evresine ben geçtim herhalde. böyle giderse bırakın birinciliği sonuncu olurum ancak(((
19 NİSAN
1.lamekan ---------64.9 - 1kilo 300gr verilen
2.guler100---------65.0 - 1kilo 200gr verilen
3.aysun ----------68.0 - 800gr verilen
4.eliFeyza---------68.2 - 800gr verilen
5.yasmis ----------67.5 - 500gr verilen
6 cezmut ----------67.2 - 500gr verilen
7.babasininkelebee--61.5 - 500 grverilen
guloş seni göremedim belki de aceleden
bravo bayanlar bu hafta takip edemedim ama şimdiden yazayım 68 idim cuma günü belki geç olsu ama muhabbet te
koyulaşmış ii :)))
günaydın yavru kuşlarrr
bugün acayip bi yağmur var dışarda .hava öyle kapalı ki...kapkara her taraf:26:ama çoook şükür ki ben mutluyum bu sabah yataktan öyle kalktım yani
sabah eşim gelirken peynirli su böreği almış kızlar ben bi kaç gün önce sayıklıyordum kendi kendimeaşkım iş çıkışı almış biz uyuyoruz diye hiç dokunmamış koymuş mutfaga yatmış uyumuş
ben bunu yemezsem rahat duramam biliyorumçünkü çoooook güzel baktım 1 porsiyon 300grama denk geliyo ve tam tamına 900 kalori şuan küçük küçük yiyorum çayımla birlikte.valla bunu yedikten sonra gidip en az bi saat yürümeyi düşünüyorum.ayrıca jillianımı yaparım.baya yakarım herhalde bugünde benim serbest günüm olsun gerçi ben bu akşam ancak meyve ve yoğurtla geçiririm rahat uyuyamam yoksa:44::44:
bu arada sabah dayanamadım tartıldım sonundaözlemişim tartılmayı ve mutlu rakamcıklar gördüm orda ama tabi bugünkü böreğin yarın sbaha ne etkiisi olur bilemiyorum:26::26:
cezmut canım olur öyle şeyler vermiyo gibi görünürsün bi kaç güne birden oynar tartı merak etmebu arada sabah sabah iyi yürümüşsün tebrikler canım kabızlık sorunu sende mi vardı bu arada.ben bi çözüm buldum.L....ile başlayan bi markanın kayısı çayı var.içinde biberiye mate sinameki falan varmış eve gelince farkettim.ben sadece kayısı diye almıştım..neyse ben akşamları içiyorum 1bardak ertesi sbah ancak etkisini görüyorum..benim bünye bu durumda bazısına 1 saat sonra fayda edrmiş...dene istersen canımm
yasmisim sende iyi besleniyorsun canım ..bu sbah kendi yediklerimle kıyaslarsam hele uçuştasın uçuşta
bakalım bugünden sonra benim bigün detoks yapmam gerkecek belli oldu :26:yoksa cumaya neler olur kimbilir
kızlarr hava kapalı, yağmur var bende moral sıfır ayakta uyuyorum valla
diyet havamda hiç değilim, nasıl atlatıcam bu günü bilemiyorum
güneşli olunca hava içim açılıyor moralim tavan yapıyor, zayıflama isteğim geliyor
l.p..n mu markası canım o çayın form çaylarından galiba. bide benim uçmam lazım canım artıkye canım afiyet olsun doğum günümü bekliyorum bende kaçamak için daha 2 hafta haftam var. bende sabah tartıldım dünle aynı demek ki ödem atmışım pazar tek öğün yemem dün az yemem de kırılma olmuştur yarında aynı çıkarsam tamamdır bu iş benim rakamlarda güzel olcak inş bende 30 dk yürüdüm hava yağmurlu buz gibi kaldım yine koşu bandına yürüyüşten önce yeşil çay ve incirimi yedim öğle olarak tavuk ve tarhana çorbası akşamada ıspanak (bakalım yemeği mi yumurtalı kavurması mı karar vermedim henüz) çorba salata diye düşünüyorum.
kızlarr hava kapalı, yağmur var bende moral sıfır ayakta uyuyorum valla
diyet havamda hiç değilim, nasıl atlatıcam bu günü bilemiyorum
güneşli olunca hava içim açılıyor moralim tavan yapıyor, zayıflama isteğim geliyor
evet canım marka tam olarak ooo l..p..t..nvalla yedim gitti bile böreği mutlu oldum havaya ragmen akşam içinde kendime 1 tane patlıcanı uzun dilimledim tuzlu suya bastım şimdi tost makinasında pişircem akşam arası içinde meyve salatası ohhh çokk kalori almayacağım inş :26::26:
bende şimdi oğluşumu doyurdumoda havanın etkisinden midir nedir uyuyası tuttu bugün geç kalktı ve şimdi yine gözleri kayıyo uykuya doğru ama geceleri beni uyutmuyo gece 4ten önce yatmıyoruz ne zamandır :44:
şimdi yeşil çayımı içiyorum ve ardından koşa koşa jillian sonrada banta marş marş
afiyet şeker olsun yağ olmasın enerji olup yansın gitsiniyi ki marka adı vermedik bende öğleyi hazırladım yiyeyim bi güzel
izmirde yağmurluevden çıkamıyoruz.
yürüyüş yaparken kitap okumak acayip sardı beni. zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum. tek sorun kitabım bitticanan tan hasret isimli kitabını okudum. tavsiye ederim güzel bir kitap. hiç işim yok tekrar çıksam olur yürüyüş bandına ama ne okuycammmm :) kitap olmayınca gözümü saatten ve kaloriden alamıyorum biran önce inesim geliyor.
aysun5 bende yoktu kabızlık sorunu. ama olduğunda ben kefir, keten tohumu veya günkurusu ile halledebiliyorum. önerin için teşekkürler.
bu arada hafta sonu kayınvalidem kefir mayalamış bir kavanoz verdi getirdim. ayran gibi gayet güzel olmuş. kızıma gastroentroloji uzmanı muayenesinde prof kefir içmesini önermişti. sütü kesin kefir içirin demişti. yetişkinlerinde günde 1 bardak kefir içmesi bağırsak açısından çok faydalı olurmus. diyet listelerindede rastladım kabızlık için sabah akşam aç karna 2 yemek kaşığı yazıyordu. sıkıntı çeken arkadaşlar deneyin isterseniz.
arada 1kase sütlaç ve 7 otlu çay
akşamada ıspanak yemeği koydum ocağa ya çorba ya 1 dilim ekmek salata yicem.
sonrada erik çilek tamam bugünde
kendime inanamıyorum her reglde en az 3 paket çikolata yada şerbetli tatlı yiyen ben 2 kase sütlaçla geçiriyorum bu dönemi vay beeeeeee alkışlıyorum kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?