kızlarrr merhabalarr bende katılmak istiyorum aranıza 70kg tam kilom 15 kg vermem lazım nası yapıcam biliyorum azimleniyorum 2 hafta 2 kilo veriyorum sonra fıssss
hoş geldin canım aramıza
bende 75kilodan 65lere düştüm 3ayda ve aynen senin gibi toplamda 15kilo verme hedefim var kısmetse 60ta son bulacak bu yolculuk
valla bu kilo verme işi biraz hırs birazda gazla oluyoki burda her ikiside vardı ilk zamanlar ve baya kilo verdik ama yaz gelince çoğu dağıldı gitti sen takıl bize senide tığ gibi yaparız inş neler yapıyorsun yaz bakalım
canım bende herşeyi yiyerek verdim valla kiloları pizzalarda yedim çikolatalarda pastalarda dondurmalarda
ama bunu çok sık yapmamak lazım ve sabah kahvaltısı ağırda olsa akşam yediklerimiz daha önemli oluyo daha hafif ve erken saatte yemek lazım
peki önerilerin nedir canm mesela ekmek yiyormusn yada kendinin uyguladığı bir program var mı?sadece akşam erken saatte az yemek mi önemli olan ben işten 7 de çıkıyorum işten ee eve gidince 8 i geçiyo yemek hazırlayasıya 9 u geçiyo:)) ooy oy hiç bu kadar kilo almamıştım ben yaaa ne biçim dertmiş bu:))
ben şimdi akşam yemeğimi yedim geldim
valla canım ben genelde ekmek yemiyorum.ilk zamanlar azaltarak yedim sonra komple kestim tabi bazen kahvaltıda canım çekiyo hiç yemiyo değilim yaniara öğünler mutlaka olmalı. yeşil çayımı 3 aydır hergün düzenli, içiyorum..bide ben koşu bandında ilk iki ay yürüyüş yaptım en az bi saat olmak şartıyla.ayrıca son ayda jillian yaptım ve o beni acayip sıkılaştırdı...
senin boy yaş nedir?
akşam yemek saatin epey geçmiş doğal olarak:26:hafif geçir bence o saatte çorba salata yoğurt mesela
OHH AFİYET OLSUN...benm bi sorunumda bitki çayı içemiyorumbende bundan sonra yemicem ekmek işte:)) ah çok zor olucak ama:))zaten çorbaya başladk eşimide zorla rejime başlattım:)) yemek yapma stresindende kurtuldum kilo verene kadar o zaman çorbaya devam:))
boy:1.75 22,5 yaşındaym cnm
maşallah boy uzunmuşkurtarırsın azıcık bende 1.69 ve 24buçuk
nerelisin?nerde oturuyorsun yada ?
günaydın cnmm bugün nasılsın dün seninle konuştuktan sonra o kadar azimlendim ki akşam sadece salata ve çorba ile geçiştirdim...:)tekirdağ'dan sevgilerbenimde 7 yaşında bi oğlum var ondan kalan kilolarımı veriyorum işte
günaydın canım çoook iyiyim gördüğün gibi kilocuklarım gidiyo yagünaydın cnmm bugün nasılsın dün seninle konuştuktan sonra o kadar azimlendim ki akşam sadece salata ve çorba ile geçiştirdim...:)
günaydınnnn....
öncelikli olarak aramıza hoşgeldin cooskun.
kimse bildirim yapmamış bugün :) merak ediyorum acaba bakıp çıkıyormusunuz birilerinin bildirimini yapmasınımı bekliyorsunuz :) ben yine cesur davranıp aldığım kiloları yazacağım hemen. diyete uyamadığımdan, spor yapamadığımdan hafta içi girmeye çok yüzüm tutmuyor acıkcası. ama cumaları ilk işim tartılıp yazmak bundan vazgecmiycem. çünkü kendimle yüzleşiyorum.
yaş 33
boy 1.68
başlangıç : 70kg
gecen hafta : 66,4 kg
bugün :66.9 kg
alınan 500 gr
günaydın hanımlar
BOY:169
YAŞ:24
BAŞLANGIÇ:75.1
GEÇEN HAFTA:65.5
BUGÜN:64.7
GİDEN:800GR
SPOR:malesef yok:26:
çook mutluyum kızlar ya spor yapmadan gidiyo kilolar ama biran önce başlamam gerek artık
veee sonunda 64leri yakaladım.ki benim ilk hedefim 64 olmaktı da güler100 beni vazgeçirmişti 60 ol sen demişti saolsunşimdi 60a çok az kaldı
günaydın canım çoook iyiyim gördüğün gibi kilocuklarım gidiyo ya
çok iyi yapmışşın sende azıcık motive lazım buraya takılırsan göreceksin ki başaracaksın
bu arada kilo bildirim günümüz bugün hadi sende paylaş bakalım
kızlarrr merhabalarr bende katılmak istiyorum aranıza 70kg tam kilom 15 kg vermem lazım nası yapıcam biliyorum azimleniyorum 2 hafta 2 kilo veriyorum sonra fıssss
hoşbuldukk cnm ayy çok heyecanlandım şimdi bakk acil kilo varmam lazım ama seninde dediğin gibi biraz hırs işte o bende oluyo ama kısa sürüyoumarım başarabilirim 2 haftadır şunları yapıyorum:
sabah kahvaltı:iş yerinde şu iki gündür tutamıyorum kendimi 1 simit 100 gr kadar peynir 2 domates
saat 11 gibi ara öğün niyetine special k kraker 1 paket 66 kalori
öğlen 13:30 çeyrek ekmekte köfte ama ekmeğin sadece küçük bi parçasını yedim
az öncede 2 top dondurma yedim:))) dondurmacının yanından geçerken çok çekti cnm akşamda haşlanmış yada tavuk ile salata yemeyi düşünüyorum:)) çay kahve kola ile aram yok haftada sadece pazar günü ve haftanın herhangi bir günü içerim işte böleee
OHH AFİYET OLSUN...benm bi sorunumda bitki çayı içemiyorumbende bundan sonra yemicem ekmek işte:)) ah çok zor olucak ama:))zaten çorbaya başladk eşimide zorla rejime başlattım:)) yemek yapma stresindende kurtuldum kilo verene kadar o zaman çorbaya devam:))
boy:1.75 22,5 yaşındaym cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?