o yönden focus çok iyianladım canım kolay gelsin valla iyisin bnecevaktim yok benim 25 dk anca yapabilirim ben o nedenle hızlı programlar tercihim hep
bencede güzelmiş cardioyu beğendim speed e baktım gittikçe zorlaşıyor mu ne abs videosu hele fena duruyor karın kaslarım daha zayıf baya sürüncem ilk başlardao yönden focus çok iyi
sıkmıyor kıvamında bitiyor :)
vakti olmayanlar için birebir
iyi geceler canım çıkıyorum ben takipteyim en zoru bence total bodybencede güzelmiş cardioyu beğendim speed e baktım gittikçe zorlaşıyor mu ne abs videosu hele fena duruyor karın kaslarım daha zayıf baya sürüncem ilk başlarda
Günaydın 
Yarına Cardio-Lower Focus-Squat 
Selamlar herkese Adım adım bu fotoya doğru ilerleyelim 
şimdi ben de yapayım hemencik bitsin benim deOfff maşallahhh
cardio bitmişti mistikçim
Günaydın 
kolay gelsinBekliyoruzBaşlığın tam anlamıyla beni anlatıyor. Shaun t ye aşığım zaten, fitness blender ıda başaarılı buluyorum. leslie ise son zamanlardaki kurtarıcım. Baslık açıldığında yurtdısında gezilerdeydim. Aralığa kadarda sürecek ara ara. mecburen aralıktan sonra size katılabilirim
Devammm...
çok kolaymış cidden biz focus yapıyoruz diye mi bilmem tıkır tıkır gidiyor hiç yorulmuyor bacaklarımbugün 11. günümüz gelsin cardio
acaba ben de şu yukarıdaki squat tablosunu yapabilir miyim ki ?
popoyu ve bacakları acayip şekle sokuyormuş