bir iki denemeden sonra çözersin tabloyut25- Cardio yapıldı.
Resmen kalbim ağzımda
Ayrıca videodakilere yetişemedim. Zaten ilk 4-5 dk dan sonra tanyayı takip ettim onun gibi yaptım ona rağmen bittim.
Tablayu beceremedim ya:S
Sevviyorum focusu daha önce denemem olmuştu gerçi ama kalıcı olamadım. Bu sefer sonunu getireceğim. Hedefim iki tur yapmak zaten.bir iki denemeden sonra çözersin tabloyu
önizleme ile deneye deneye oluyor
tebrik ederim bu arada
focus maratonuma hoşgeldin
sarışın hatun gibi yapabileceğimiz günler gelecek mi acabaSevviyorum focusu daha önce denemem olmuştu gerçi ama kalıcı olamadım. Bu sefer sonunu getireceğim. Hedefim iki tur yapmak zaten.
Şu an tanyayı takip ediyorum. Ki bu bile beni zorluyor. İlk tur böyle iknci tur sarışın hatun diyorum olur demi
Gelene kadar uğraşmaktan bizi alıkoyan ne?sarışın hatun gibi yapabileceğimiz günler gelecek mi acaba
ben de kararlıyım bu sefer
Şortu geçtim sadece koşabilsem.. Şortluda koşarım. Hiçbir yerim sallanmadan..
Şöyle üzerine şortunu geçirip koşan insanlara hep özenmişimdir
Devamlılık en önemlisi. Zaten herkes Tanya ile başlıyor. Zamanla bunlar bize kolay bile gelecek.
Tamam çok iyi olur
Leithia
konusunu takip ediyorum sen de o konuyu takip ediyorsun sanırım. Oradan çok gaza geliyor insan.
Tamam çok iyi olur
Ben sabah kalkınca bir posta yaptım ama focus alfadan değil.
öğleden sonra yapacağım alfa cardio.
akşam da fitness blender seviye 1 videolarından.
Her zaman takipteyim seni. Hem bilgilenmek hem de motivasyonumu canlı kılmak için. Programımı beğenmiş olman mutlu etti beni. Fakat şöyle karar değiştirdim. O hareketler 21 day fix programında var. Ona uyarak yaparsam her gün farkli kas grubumu çalıştıracağım. Hergün aynı kaslara yüklenmekten daha iyi bir sonuç alırım diye düşünüyorum. Focus yanında tabiki. Asla focustan vazgeçmem. Senin önerinede klulak kabartmadan yapamam. Küllerinden doğmak konumdaki programa sadık mı kalayım yoksa hergün farklı kas grubuna yönelip kaslarımı dinlendirmek için 21 day fix e mi başlayayım?
Aslında farklı kas gruplarını çalıştırmak ve önceki çalışan kaslara 1 gün dinlenme fırsatı verirken bir sonraki gün farklı bir kas grubunu çalıştırmak elbet daha faydalı. Ama kalabalık ve çeşitli hareketlerle dolu bir "30 day" meydan okumasını da yanlış bulmuyorum, şu sebeple:
Leithia
yazdıkların çok doğru 21 day fixi 21 diye seçmedim aslında. Focus boyunca sürdüreceğim.