yemin billah aynen. bugün 7.30dan sonra lokma komadım ağzıma. midem cumbul cumbul ediyo guruldamadığı anlarda. su içiyom ha bire. işin garibi canım su içmek istiyo.
Ok anlaştık
bugünkü yediklerine baktım da
öğün atlıyorsun sanırım
bence hata ediyorsun kahvaltıyı güzel bi şekilde yap
2 dilim tam buğday yada çavdar ekmeğiyle (kepek ekmek kansızlık yapıyor)
sonra kuru meyveler yada kuru yemişle bi ara yap
öğlen et tavuk, köfte tarzı şeyler akşam da çorba sebze yemeği şeklinde tüket
akşam et ve tavuk önerilmiyor sebzenin sindirimi daha kolay..
tabiki yoğurdu da unutma yağ yakımında bir numara..
bol yeşil çay , bitki çayı ve 2_3 litre kadar su..
bu şekilde ayda en az 4_5 kilo vermemek imkansız...
amaniiin ben asla ve asla diyet yapmıyorum bu hafta. sadece kendi kişiliğimle zayıflamayı deniyorum. sadece bir deneme. salı günü bunda başarılı olamazsam başka bişey denerim
yemek olmayınca mecburen su içeceğiz napalım ALLAHTAN suya izin var ..birşey diyeceğim ben senanın günlüğündeyim senide beklerim ...orda sena çok güzel bilgiler ve ipuçları veriyor...ben 9 kilo verdiysem onun sayesindedir ....
ay cok guldum cnm yazdıklarına supersın..bende 79 um suan ve 1 haftadr dıyetteyım cok azımlıyım cok ..90 dan ındım bu kıloya gecen sene ve korudum sımdıye kdr sımdı sıra tartıda 69 u gormek ıstıorum ..hep bırlıkte verelım ıns..
diyet günlüğü olduğu için diyet yaptığını düşünmüştüm
neyse umarım kendi yöntemlerinle halledersin...
ama benimki de diyettt
açlıksa açım, yağ mağ yemiyom işte...
ya maşallah bu ne sabır. nasıl koruyabildin. bende koruma, sabitlik, düzen diye kavramlaryok. ben ya alıyorum, ya veriyorum... tavsiyelerinibekliyorum
çok güzel canım tebrikler azmin zaferi diye buna denir...umarım şimdi obez ama sonra yeni lopezler oluruz...okumaktan sıkılmazsanız anlatayım :)) yıl 2007 81 kılo ıle hamıle kaldım toplam 9 kılo alarak 90 la dogum yaptım..ıkız oldukları ıcın butun kılo bebeklermıs dogumdan 1 hafta sonra yıne 81 dım..superdı yanı buna cok sevınıodum..tabı ben bebeklerle ugrascam dıe hıc dıkkat etmedım 2 yıl ıcınde 90 olmusum ve hıc farkında degılım kendımı ole bır kaptrmısımkı cocuklara..uzun sure tartılmamıstım tartıda 90 ı gorunce sok oldum..o gun aksama kdr dusundum ve karar verdım bı sekılde zayıflamalıydım..dıyete baslasam emınım uzun sure yapamıcaktım ve emınım bırakınca fazlasıyla gerı alcaktım..sadece dıkkat edıcem dıe basladım benım hala devam eden bır kötü ozellıgım var gece oturuyorum 4 lere kdr oglen 12lere kdrda yatıorum..bu sebepten alıodum asıl kıloları gunduz aksama kdr hıc bısey yemeyıp gece 12 den sonra yıyıp yatıodum..ılk ıs olarak onu bıraktım yıne otrdum uyuyamadım ama sadce su ıctım.cok nadır grıssını yedım..gunduzlerıde hıc bıseye uymadım evde ne pıstıyse ekmegı abartmadan yedım..ve yaklasık 10 ayda 90 dan 80 e ındım..1 senedırde gece yemelerı dısında hıcbıseye dıkkat etmedım ama almadım gerı verdıgım kıloları..ama gozum hep tartıdaydı 10 gunde bır tartıldım..eger almaya baslasaydım durdurcaktım kendımı..şükürler olsun kı almadım ıste..ve artık 80 de sabıt kalmıstım.bu halımden memnun muyum asla uzun suredır yıne dıkkate gec dıorum ama olmuo bu kez motıve olamadım ama yıne ne olduysa gecen hafta oldu gaza geldım soz verdım kendıme mayısa kdr 69 olcaksın dıe..suan 9. gunumdeyım ve 80den 79 a ındım kaldı 10 kılo :)) bu 10 kıloyuda sızlerın destegıyle vermek ıstıorum..mayısta 69 olcam mutlaka ..bu arada yasım 27 boyum 1.69...
çok güzel canım tebrikler azmin zaferi diye buna denir...umarım şimdi obez ama sonra yeni lopezler oluruz...
okumaktan sıkılmazsanız anlatayım :)) yıl 2007 81 kılo ıle hamıle kaldım toplam 9 kılo alarak 90 la dogum yaptım..ıkız oldukları ıcın butun kılo bebeklermıs dogumdan 1 hafta sonra yıne 81 dım..superdı yanı buna cok sevınıodum..tabı ben bebeklerle ugrascam dıe hıc dıkkat etmedım 2 yıl ıcınde 90 olmusum ve hıc farkında degılım kendımı ole bır kaptrmısımkı cocuklara..uzun sure tartılmamıstım tartıda 90 ı gorunce sok oldum..o gun aksama kdr dusundum ve karar verdım bı sekılde zayıflamalıydım..dıyete baslasam emınım uzun sure yapamıcaktım ve emınım bırakınca fazlasıyla gerı alcaktım..sadece dıkkat edıcem dıe basladım benım hala devam eden bır kötü ozellıgım var gece oturuyorum 4 lere kdr oglen 12lere kdrda yatıorum..bu sebepten alıodum asıl kıloları gunduz aksama kdr hıc bısey yemeyıp gece 12 den sonra yıyıp yatıodum..ılk ıs olarak onu bıraktım yıne otrdum uyuyamadım ama sadce su ıctım.cok nadır grıssını yedım..gunduzlerıde hıc bıseye uymadım evde ne pıstıyse ekmegı abartmadan yedım..ve yaklasık 10 ayda 90 dan 80 e ındım..1 senedırde gece yemelerı dısında hıcbıseye dıkkat etmedım ama almadım gerı verdıgım kıloları..ama gozum hep tartıdaydı 10 gunde bır tartıldım..eger almaya baslasaydım durdurcaktım kendımı..şükürler olsun kı almadım ıste..ve artık 80 de sabıt kalmıstım.bu halımden memnun muyum asla uzun suredır yıne dıkkate gec dıorum ama olmuo bu kez motıve olamadım ama yıne ne olduysa gecen hafta oldu gaza geldım soz verdım kendıme mayısa kdr 69 olcaksın dıe..suan 9. gunumdeyım ve 80den 79 a ındım kaldı 10 kılo :)) bu 10 kıloyuda sızlerın destegıyle vermek ıstıorum..mayısta 69 olcam mutlaka ..bu arada yasım 27 boyum 1.69...
hiç sıkılmadım okurken ve çok hoşuma gitti. tebrikler. ikiz hamilelik ama çok az kilo aalmışsınız. işte gece kuşu olayı bende de var. akşam yememek için erken yatmam lazım...
herneyse.. pylaşıma devam.. bana benziyorsun.
ah bı erken yatabılsem hersey super olcak butun hayatım duzene gırcek ama yatamıorum işte ne yaptıysam olmuo(
aynı ben.. lakin ikiz bebeler de mi geç yatıp geç kalkıyo? bunu nasılyapıyosunuz
biberleri kuruttun
benim evde unuttun
ben de şeytana uydum
yedim ol biberleri
acı macı demedim
soğan ile süsledim
sarımsak da ekledim
yedim ol biberleri
akşama yemek yoktu
makarna da pek boştu
açtım, içim bir hoştu
yedim ol biberleri
biberleri kuruttun
benim evde unuttun
ben de şeytana uydum
yedim ol biberleri
acı macı demedim
soğan ile süsledim
sarımsak da ekledim
yedim ol biberleri
akşama yemek yoktu
makarna da pek boştu
açtım, içim bir hoştu
yedim ol biberleri
süpersin yazdıklarını hiç sıkılmadan okuyorum ve devamını beklıyorum eline aklına sağlık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?