sıvı dıyetı yapanlar yardımmm

kızlar sıvı dıyetıne baslama nıyetım var yapanlardan bılgısı olanlardan yardım beklıyorum..bu dıyetı yapıp kılo veren ve gerı alan var mıı? ben yogun calsıyorum 16 saat 24 saat haftada 4 gun nobetım var dayanabılır mıyım...

Ben yeni başladım.Evde olduğum içinde pek zorlamıyor.acıktıgımı hıssettıkce sıvı gıdalar alıyorum.Ama yalnızca sıvı değil ben bazı takviyelerde ekliyorum.yumurta tavuk salata kepek ekmekli sandviç bazen meyve suyu yerine kendisini yiyorum kendin ekleme yap dayanamayacağını hissetigin zaman