Son 8 kilo..

iyi akşamlar
sabah : 3 dl ekmek , 1 yumurta , 1 dl peynir , 6 zeytin , salatalık , çay , 2 kaşık nutella
ara : 2 mandalina
öğle : 1 dl ekmek , peynir , hurma , üzüm
ara : 1 avuç yer fıstığı
akşam : 4 nugget , salata , 1 dl ekmek , zero kola
su : 2,5 lt
spor : 4 km yürüyüş
 
sabah : 2 dl ekmek , 2 dl peynir , 5 zeytin , salatalık domates çay
ara : 2 mandalina
öğle : körili makarna salata
ara : 1 bardak süt , 1 hurma
akşam : 1 lavaşa çiğköfte dürüm , ayran
su : 2,5 lt şimdilik
spor : 1 mil leslie
 
körili makarna mı yaaaa en sevdiğim
 
65 geldim bugün, 65te takılı kaldım ya ama regl oluyo gibiyim onun şişkinliğidir inşallah
 
iyi akşamlarrrr
menümü vereyim hemencik
sabah : 1 bardak süt, 10 fındık
ara : 2 mandalina
öğle : 2 dl ekmek , 2 dl peynir , 8 zeytin , biber , salatalık , çay
ara : 1 fincan yeşil çay , 2 kuru kayısı , 1 mandalina
akşam : 1 tabak fırında (patlıcan+kuşbaşı et) , 1 bardak ayran
su : 2 lt henüz , 3 olacak
spor : 45 dk yürüyüş , 15 dk dans efendim
bende bugün böyle
 
burdayım kuzum burdayım regl olmanın etkisi olabilir haftaya eminim farkı göreceksin
evet canım biraz şişkinliğim indi zaten perşembe tartılıcam tekrar 64ü görücem inşallah baya indi göbeğim :) menün gayet güzel haftasonu kaçamak yaptın mı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…