1 günde 3 kilo yememişsindir canım ya o ödemdir patates diyeti yerine şu ödem attırıcı kürleri yapsan daha iyi sadece patates sağlıklı olmazki , moralini bozma bazı günler böyle oluyor işte ama gidecek bu kilolarKızlar ben kafayı yiyeceğim az önce tartildim 72 kilo geldim. Daha 3 gün once 69 dum pazar günü çok yedim ama öyle 1 gunde 3 kilo alınır mı. Ne olacak benim bu halim bu aptal metobolizmam ben omur boyu ac mi gezmek zorundayım. 1 ayda veriyom ben o 3 kiloyu. koyamadim cepten giriyorum diye buraya bolca ağlayan yüz
pekte iyi değil malesef ya kilo durdu diyemiyorum çünkü artıya doğru gidiyorNasıl gidiyor canım?bayağı da görüşemiyoruz
Ben de aynı durumdayım maalesefpekte iyi değil malesef ya kilo durdu diyemiyorum çünkü artıya doğru gidiyorsen yoksun bayadır naptınn
bende yaza göre daha az girebiliyorum ama burada yine biraz frenliyorum kendimi , arkadaşlar sağolsun destek oluyoruzBen de aynı durumdayım maalesef( hatta o yüzden yarışma grubundan da izin aldım.eskisi kadar girmiyorum buraya.eskisi gibi ilgimi çekmiyor kk.dun de tesadüfen gördüm topiğini:))
Bana fren miren kar etmiyor:))bende yaza göre daha az girebiliyorum ama burada yine biraz frenliyorum kendimi , arkadaşlar sağolsun destek oluyoruz
BU MENÜYÜ TOPLASAN 450 KALORİ ANCAK YAPAR.BEN İSE ŞU ANA KADAR RAHAT 800 KALORİ ALDIM.SENİ TEBRİK EDİYORUM CANIMsabah : 1 mandalina , sade nescafe
öğle : 1,5 yumurta tavada , 1.5 buçuk dilim ekmek , 7 siyah zeytin , 3 kaşık çokokrem , çay
ara : 1 türk kahvesi
YALNIZ DEĞİLSİNİZ BENDE REGL OLMADAN ÖNCE 67.7 Yİ GÖRMÜŞTÜM HOPP REGL BİTTİ 68.5 BAŞLADIĞIM YERE GERİ DÖNDÜM.1 GÜNDE KİLO KİLO ALINIYOR AMA VERİRKEN 200 GR 200 GR VERİLİYOBen de aynı durumdayım maalesef( hatta o yüzden yarışma grubundan da izin aldım.eskisi kadar girmiyorum buraya.eskisi gibi ilgimi çekmiyor kk.dun de tesadüfen gördüm topiğini:))
1 saat 10 dk spor
spor dönüşü 1 sade nescafe
akşam : 1 tabak patlıcanlı etli tava 3 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt
ara : 1 türk kahvesi , 2 mandalina
PİLAV DIŞINDA GAYET İYİ BİR MENÜ
tişikkirler canım benimBU MENÜYÜ TOPLASAN 450 KALORİ ANCAK YAPAR.BEN İSE ŞU ANA KADAR RAHAT 800 KALORİ ALDIM.SENİ TEBRİK EDİYORUM CANIM
canım acıktığında sade nescafe içmeyi dene ben çok faydasını gördüm:)BUGÜN NE YEDİM.KİLO 68.5 BİR AY OLDU DİYETE BAŞLAYALI VE YERİMDE SAYYORUM
KAHVALTI
1 PORSYON SUCUKLU YUMURTA 250 KALORİ
2 DİLİM EKMEK 160 KALORİ
1 TÜRK KAHVESİ ŞEKERLİ 50 KALORİ
ÖĞLEN
HAŞLANMIŞ MAKARNA YAĞSIZ 350 KALORİ
AKŞAM KABAK YEMEĞİ YAPIYIM DİYORUM 200 KALORİ
AZ DA YOĞRT YERİM 100 KALORİ
GÜNÜ BÖYLE KAPATMA ARZUSUNDAYIM
LAKİN BEN GECE MÜTHİŞ ACIKIYORUM
1080 KALORİ EDER VE SABAHTA 45 DK PİLATES YAPTIM
bumu çok kızben geldddiiim :)
bugün biraz fazla yemiş olabilirim
1 kaşıktan az bal,süzme peynir ve 4 zeytin
4 tane form kraker
bir yarım simit ve iki tane çikolatalı bisküvi aşırdım :/
2 kaşık yoğurt salta üzerine biraz lor peynir bir kaşıkdan az pilav ve 2 yemek kaşığı türlü yemeği iki mandelin bir de elma 3 litre de su 1 bardakta süt gün böyle kapanıır
aynenYALNIZ DEĞİLSİNİZ BENDE REGL OLMADAN ÖNCE 67.7 Yİ GÖRMÜŞTÜM HOPP REGL BİTTİ 68.5 BAŞLADIĞIM YERE GERİ DÖNDÜM.1 GÜNDE KİLO KİLO ALINIYOR AMA VERİRKEN 200 GR 200 GR VERİLİYO
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?