- 2 Mayıs 2011
- 2.914
- 2.592
- 408
merhaba , internette potakal diyeti yazınca çıkıyor 5 günlük bir diyet aslında öğünleri doyurucu yoğurt yumurta marul portakal kızarmış ekmek domates var ,akşam menülerine farklı şeyler eklenmiş bana pek sağlıksız gelmedi açıkçası vücudu şoklamak gerek artık durdu çünkü kilom veremiyorum..burda bizimle başlayabilirsin sende:) çokta değil verecek kilonBende zayıflamak istiyorum, 62 kilo oldum. Çok yiyorumNe yapsam bende?bir 5 kilo versem yeter.
ay ona nasıl dayanıyorsun vallahi bravo ,kaç gün yapıcancanım bol vakıtte bakarım oraya ben bugun elma diyetine başladım
Ben 8-17 çalışıyorum. Evde saat 18:00 da oluyorum. Nasıl yapacağım.merhaba , internette potakal diyeti yazınca çıkıyor 5 günlük bir diyet aslında öğünleri doyurucu yoğurt yumurta marul portakal kızarmış ekmek domates var ,akşam menülerine farklı şeyler eklenmiş bana pek sağlıksız gelmedi açıkçası vücudu şoklamak gerek artık durdu çünkü kilom veremiyorum..burda bizimle başlayabilirsin sende:) çokta değil verecek kilon
işyerine yeyeceğini götüreceksin demektir buda akşam yemeği içinde 18.00 geç bir saat değil çalışıp diyet yapan birsürü insan var spor seni biraz zorlayabilir onun dışında kendine bir beslenme programı hazırlayıp çook rahat uygulayabilirsin bence:)Ben 8-17 çalışıyorum. Evde saat 18:00 da oluyorum. Nasıl yapacağım.
hoşgeldinnn gitme kal burda tam gaz devam ediyoruzkızlar bende durum vahim tekrar 69 lardayım.lakin şöyle bir şey duydum okudum yani günde 15 bardak su içtiğinizde ve birazda dikkat etmek lazım tabi ayda 4 kiloya yakın kilo verebiliyormuşsun.yani bu günde 3 ltre su yapar.3 lt suda detox anlamınada gelir.ben henüz 3 lt içemedim ama 2 lt yakın tüketiyorum.kilodaki artış bu su artışından mı acaba diye düşünüyorum.birde 2 gğndür koşu bandına çıkıyorum.5.8 hızında 40 dk yürüyoruum.250 kalori falan yakıyorum.çünkü yaptığımız sporu arada bir değiştirmezsek vücut alıştığı için daha az kalori yakıyormuş.ben bu ara çok sağlıksız besleniyorum.öyün atlıyorum işlerim biraz yoğun.2 aydır da gram veremedim.ne yaptığım belli değil ...
şekerim su konusu çok doğru benim şahsi fikrim bende su içmeme sorunu var.kızlar bende durum vahim tekrar 69 lardayım.lakin şöyle bir şey duydum okudum yani günde 15 bardak su içtiğinizde ve birazda dikkat etmek lazım tabi ayda 4 kiloya yakın kilo verebiliyormuşsun.yani bu günde 3 ltre su yapar.3 lt suda detox anlamınada gelir.ben henüz 3 lt içemedim ama 2 lt yakın tüketiyorum.kilodaki artış bu su artışından mı acaba diye düşünüyorum.birde 2 gğndür koşu bandına çıkıyorum.5.8 hızında 40 dk yürüyoruum.250 kalori falan yakıyorum.çünkü yaptığımız sporu arada bir değiştirmezsek vücut alıştığı için daha az kalori yakıyormuş.ben bu ara çok sağlıksız besleniyorum.öyün atlıyorum işlerim biraz yoğun.2 aydır da gram veremedim.ne yaptığım belli değil ...
canım dün akşam başladım akşam yemek yemedim elma yedimay ona nasıl dayanıyorsun vallahi bravo ,kaç gün yapıcan
bence 2-3 gün yap çünkü sende biliyosun çok sağlıklı değil hemşomdiyet iki şekilde yapan var biri kahvaltını yapıyorsun normal.günün dışında sadece elma yiyorsun.
ikincisi kahvaltıda bile elma yiyorsun her acıktığında elma yıyorsun.yanlız elmalar yeşil olacak.10 günde 8 kilo diye yazmışlar
aynen canım en az 3 yapabilsem çok iyi olacak şuan çok halsizim akşam sadece yoğurt yedim ve mutfak dolaplarını sildim şimdi bitirdimbence 2-3 gün yap çünkü sende biliyosun çok sağlıklı değil hemşom
çok yorma bence bu 3 günde kendini güçsüz düşersin devam edemezsinaynen canım en az 3 yapabilsem çok iyi olacak şuan çok halsizim akşam sadece yoğurt yedim ve mutfak dolaplarını sildim şimdi bitirdim
niye veremedinki yahu diyetede uyuyorsun belki birden gidecektir.. ve bence yarın sonlandır bu diyeti sağlıklı beslenme ve sporla devam edelim.. cuma günü sıfırdan başlayıp yazıcam kiloları ilk sayfayamenü:sabah omlet 4çatal aldım.yarım muz
ara elma
ara neskafe
öğle elma
şuanda açım aklıma sürekli yemekler geliyor umarım akşamı elma ve yoğurtla geçirebilirim.
sabah aç karna 70.5 kiloydum az önce 70.6 henüz hiç kilo veremedim elma diyetinde 48 saat oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?