Ben de genelde iki öğün tüketip akşam cacık yogurt gb geçiştriyorum ama aynı senin gb açlıktan geberiyorum bizim evde de sucuklu kaşarlı tost imtihanım oldu nasıl canım çekti anlatamam zor tuttum kendimi yemedim neyse :) spor yuruyus yapıyorum ama bnm göbek bölgesinde sorun var mekik çekmem lazım ve sevmiyorum tam olarakta yapamıyorum bundan sonra yuruyus ve mekik çalışıcam.. Diyorum sporu bi gün yuruyus ve mekik bi gün zumba jullian şeklinde mi yapsam nasıl olur ?Ayy ogle yemegin ne guzelmis tam ideal harikasin.
Bende 2 ogun yedim bugun ve suan cok acim sadece 8 gibi cekirdek citlemistim.
Kesmedi tabi hatta pasta vardi millet yerken baya gerildim bir an ama yemedim.
Kilo verme asamasinda sadece yuruyus iyi imis. Bende yuruyusu jillian ile falan destekliyordum ama sanki ust bacaklarim kalinlasti. Onun icin yapmicam simdi istedigim kiloya gelince pilates dusunuyorum .
Hadi hayirlisi
Sonucu mutlaka paylaş heyecanla beklıyorum ınanıyorumkı eksılmıstır gayet ıyı gıdıyorsun benceBen de akşam 1 bardak tarçınlı süt içtim yoksa uyuyamayacaktım. Sabahta tok kalktım. Az ekmekli bir kahvaltı yaptım.
Bugün dışarda olacağım. Diyete devam...Yarın sabah tartılacağım. İnşallah biraz eksilmişimdir.
Sevgılı gunlugum bugun sabah mısır gevreği
Öğlen bı kase ayran ve zeytınyaglı fasulye
Aksam seftalı uzerıne tarcın serptım
Ara ogun bıraz beyaz leblebı
Ikıbucuk lıtre su
40 dk yuruyus ve 30 mekık çektim :)
Çok az yiyorsun, çok güzel gerçekten hayran kaldım. Bende
Ben de seni merak ettim ses cıkmayınca :) cok gecmıs olsun agrın varsa cok zorlama ters bısey olmasın ama daha ıyıyım demıssın cok sevındım :) gayet guzel gıdıyorsun beslenmen de sporunda cok guzel tartı gunun ne zaman ? Ben karar verdım artık haftada bır tartılıcam hergun tartılmak ıstemıyorum artık umarım tutarım kendımı :)Selam günlük
Nihayet gelebildim. Pazardan beri yoğundum biraz. Halsizlikte oldu nedense. Dün kötüydüm akşam 10 da yattım. Ondan bundan atıştırdım. Düzgün bir öğün yiyemedim. Sanırım yürürken çok terledim camda açıktı çarptı. Tutulmuş tüm kaslarım ağrıdı. Neyse ki bugün daha iyiyim. Hatta öğlen 1 e kadar 10.000 adım atmış bulunuyorum. Sadece 30 dakikası tempolu olsada iyi yani . Yağmur yağmazsa akşam üzeride yürüyüş var. Yağarsa evde belki.
Sabah domatesli kaşarlı tost yedim. Biraz domates biber zeytin. Henüz birşey yemedim. Canım istemiyor. 1 tane sütlü neskafe içtim şimdi çay içiyorum. Meyve- yoğurt ve salata-baklagil yiyeceğim sanırım.
Motıve edebıldıysek senı ne mutlu :) tabıkı gel buyur sen de katıl bıze tek basına cok zor oluyor dıyet ama burda dertleserek fıkır paylasarAk motıve olarak daha kolay gecıyor gunler gelll sen de gelll katıl hadı bıze :)selam arkadaşlar ne güzel gidiyorsunuz bende gaza geldim günlüğü okuyunca yarın sabah tartılıp aranıza katılabilir miyim
Sevgılı gunluk sabah tartıldım 71.8 cıktım yıne .. Yarın tartı gunum basladıgımda 73.8 dim yarın sabahı merakla beklıyorum ve bı karar aldım bundan sonra her gun değil haftada bır tartı gunumde tartılıcam ... Bugun ne yedım
Sabah haslanmıs yumurta peynır salatalık
Öğlen tavuk yogurt
Aksam seftalı tarcınlı
Ikıbucuk lıtres su ıctım mekık ve kol calıstım heryerım agırıyor sanırım bırazsan yatıcam :)
selam arkadaşlar ne güzel gidiyorsunuz bende gaza geldim günlüğü okuyunca yarın sabah tartılıp aranıza katılabilir miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?