- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.876
Canım haftasonu yarışmasından çıktın. Hafta içi adım atma olasılığın varsa hafta içi yarışmada kalabilirsin. ?
Canım haftasonu yarışmasından çıktın. Hafta içi adım atma olasılığın varsa hafta içi yarışmada kalabilirsin. ?4296 adımdayım
Bireysel yarışa katılabilir miyim? Devlerin oynadığı 10bin sınırının olmadığı yarışa. Sonuncu da olsam en azından yürümüş olurum. Herkesin işi görülmüş olur böylece.Canım haftasonu yarışmasından çıktın. Hafta içi adım atma olasılığın varsa hafta içi yarışmada kalabilirsin. ?
Katılabilirsin canım.Bireysel yarışa katılabilir miyim? Devlerin oynadığı 10bin sınırının olmadığı yarışa. Sonuncu da olsam en azından yürümüş olurum. Herkesin işi görülmüş olur böylece.
Harikasın canım. Salı ve çarşamba yarış devam ediyor. Perşembe ve Cuma Allah rızası için, istersen yürürsün. Bize gerekmiyor.
Bugünkü menüm sabah11 de omlet 2 yumurta yoğurt 2 dilim ekmek
Ara yok
Akşam 1 çatal kısır 2 çatal pasta 3 tane minik yaprak sarması 1 kaşık patates salatası 1 minik çatal revani
Herseyden tadimlik yedim doğum günündeydim abartmadim
1 litre su
16862 adım tamamlayamadim 30 biniCordelia @Zipzip- @Filiz16 @Li_zigi Eki Görüntüle 2939876
Eki Görüntüle 2939907 @Cordeliaa
Bugunku menjm
Kahvalti 12.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik,domates
Uc ceviz ve iki gun kurusu kayisi
Ara yarim nar
Aksam
Alti kasik bulgur pilavi
Bir tabak kabak yemegi
Ayram
3 litre su Eki Görüntüle 2939934
@Zipzip-
Cordelia
@Filiz16
25 ekim menüsü
Sabah 10.40
3 yumurtayla menemen cocuklarla yedik içinde 2 dilim kaşarda vardi
Salatalik
Nescafe
2 dilim ekmek, 1 dilimi tereyağlı balliydi
Öğlen
1 büyük muz, süt, 1 yk tahin, 2 tk cevizle smootie, bebekle içtik
15.30
Turk kahvesi
2 hurma
3 badem
Akşam
1 urfa kebap
4 yk bulgur
Salata ayran
Arada bol bol nane limon ihlamur içtim
Su da içmeye calistimSIFIR MOD @Zipzip- Cordelia @Filiz16
Adımı tamamladigima göre menüyü yazayım
11:30 gibiydi
Yarım domates
2 salatalık
1 lokma peynir
14:00
1 kase tarhana çorbası
1 minik turp
10 tane Antep fıstığı
19:00
1 kase mercimek çorbası
1 mandalina
Marul salatası
Su saymadim ama boğazım kurudukca içtim
1 lt Dukan birasi ,3 kupa ıhlamur
Eki Görüntüle 2939959
Cordelia @Filiz16 @Zipzip- SIFIR MOD
Kilom cuma:95.1
Bugün: 95.5
+400 gr dayim malesef.
Dinlenemiyorm. Düzgün uyuyamiyorm sanirim bu beni etkiledi. Ödem oldum.
Aynıyım ne artı ne eksi.
Cuma 79
Pazartesi 79
Eki Görüntüle 2939768 @Zipzip-Cordelia @Filiz16 SIFIR MOD
Sporda sadeceCordelia yı etiketlemem gerektiğini biliyorum da öbür Kaptanlara da kıyamıyorum illa etiketliycem hepsini menüde de aynı şekilde
25 ekim menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates
1 dlm tbe
Öğle
Birkaç çubuk kraker
Akşam
3 yk semizotu yemegi
3 yk bulgur pilavı
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2940001
Cordelia SIFIR MOD
Eşim şalgam yapacakmış
Bende içmiyorum ödem yapar o
Dedim ki
Mor havuç alırım
Suyunu sıkar içerim derim
25 ekim11030 adım atarak tam günü kapadım.
30 adımda fazladan olsun beyaaa
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
1 y.k peynirli yumurta
Domates salatalık
Bir parça peynir
Bir parça ekmek
Yarım elma yarım armut 5 tane üzüm
Saat 17:00
2 kanat 2 köfte 2 pirzola et mangalda
Yeşil salata lavaş
Patlıcan biber salatası közlenmiş
Bir bardak şalgam
Saat 20:30
Fitre kahve
Su: 2 lt
@Zipzip- @Filiz16Cordelia SIFIR MOD
Bugünkü menüm sabah11 de omlet 2 yumurta yoğurt 2 dilim ekmek
Ara yok
Akşam 1 çatal kısır 2 çatal pasta 3 tane minik yaprak sarması 1 kaşık patates salatası 1 minik çatal revani
Herseyden tadimlik yedim doğum günündeydim abartmadim
1 litre su
16862 adım tamamlayamadim 30 biniCordelia @Zipzip- @Filiz16 @Li_zigi Eki Görüntüle 2939876
Menüm
Sabah 12 30
4 tane köfte
Yarım orta boy domates
2 y k yoğurt
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
Ara 16 00
2 avuç leblebi ve kuru üzüm karısik
Akşam 19 00
3 y k bulgur pilavı
1porsiyon sebzeli tavuk
2 dilim kelek tursusu
1 buçuk litre su
15 bin adım vazgeçtim 30 binden oğlumun doğum gününü kaynanam gilde yapacam cuma günü o yüzden temizliyorum orayı pek tamamlayamadım benden pessss@Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Li_zigi
Eki Görüntüle 2940494
Azimli sıçan duvarı deler diyorum..
Mahvoldum saat 9 dan buyana..dans et zumba yap Leslie karışık derken oldu ama 75 M2 evi tavaf ettim...Ayy yok bi dahakine cikcam zamanında dışarı yapcam yürüyüşü miss gibi
Cordelia
Unutmadan menü yazayimda geçmişe gidince kalır birde
Sabah
domatesli biber sote üzerine azıcık kaşar rendeledim
1 dilim ekmek
Akşam
Piliç çevirme den 200 Gr kadar et
2 bardak ayran
Su 1.5 lt, 1 lt Dukan
Eki Görüntüle 2940562
Cordelia SIFIR MOD @Zipzip- @Filiz16
26 Ekim menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates
1 dlm tbe
Öğle
Yoğurtlu semizotu yemeği
1 galete
Akşam
1.5 kepce sulu köfte çoğu suydu corba niyetine ictim
5 yk yoğurtlu semizotu yemeği
1 dlm tbe
1 avuc findik
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2940634
Cordelia SIFIR MOD @Zipzip-
Dunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik,iki sivri biber
Uc ceviz,iki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak yogurtlu karnibahar
İki sivri biber
2.5 litre su Eki Görüntüle 2940603
@Zipzip-
Cordelia
@Filiz16
27 Ekim
Eki Görüntüle 2941035 @Cordeliaa
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
Bir dilim ekmek
Yesillik,domates
Uc ceviz ici
İki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak yogurtlu brokoli
İki sivri biber
2.5 litre su
Eki Görüntüle 2941123
Cordelia
@Zipzip-
@Filiz16
Sabah
Peynir/zeytin/domates/salatalık/kapya biber
Yarım dilim börek(kayınvalidem göndermiş; 1 dilimini oğlumla paylaştık)
Şekersiz çay
Ara öğün
Dukan bira
Öğle
Sütlü yulaf
Ara öğün
Tarçınlı elma
Dukan bira
Akşam
Mantar/kurusoğan/kapya biber sotesi(az yağlı)
Haşlanmış tavuk baget
1 bardak ayran
Yarım dilim tb. Ekmeği
Dukan bira/su içmeye devam
30 Dk Leslie yaptım
@Zipzip- @Filiz16