- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Canım haftasonu yarışmasından çıktın. Hafta içi adım atma olasılığın varsa hafta içi yarışmada kalabilirsin. ?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
Bireysel yarışa katılabilir miyim? Devlerin oynadığı 10bin sınırının olmadığı yarışa. Sonuncu da olsam en azından yürümüş olurum. Herkesin işi görülmüş olur böylece.
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Katılabilirsin canım.
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Harikasın canım. Salı ve çarşamba yarış devam ediyor. Perşembe ve Cuma Allah rızası için, istersen yürürsün. Bize gerekmiyor.
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
25 Ekim spor
Bugünkü menüm sabah11 de omlet 2 yumurta yoğurt 2 dilim ekmek
Ara yok
Akşam 1 çatal kısır 2 çatal pasta 3 tane minik yaprak sarması 1 kaşık patates salatası 1 minik çatal revani
Herseyden tadimlik yedim doğum günündeydim abartmadim
1 litre su
16862 adım tamamlayamadim 30 biniCordelia @Zipzip- @Filiz16 @Li_zigi Eki Görüntüle 2939876
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Bugunku menjm
Kahvalti 12.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik,domates
Uc ceviz ve iki gun kurusu kayisi
Ara yarim nar
Aksam
Alti kasik bulgur pilavi
Bir tabak kabak yemegi
Ayram
3 litre su Eki Görüntüle 2939934
@Zipzip-
@Filiz16
25 ekim menüsü
Sabah 10.40
3 yumurtayla menemen cocuklarla yedik içinde 2 dilim kaşarda vardi
Salatalik
Nescafe
2 dilim ekmek, 1 dilimi tereyağlı balliydi
Öğlen
1 büyük muz, süt, 1 yk tahin, 2 tk cevizle smootie, bebekle içtik
15.30
Turk kahvesi
2 hurma
3 badem
Akşam
1 urfa kebap
4 yk bulgur
Salata ayran
Arada bol bol nane limon ihlamur içtim
Su da içmeye calistimSIFIR MOD @Zipzip-
Adımı tamamladigima göre menüyü yazayım
11:30 gibiydi
Yarım domates
2 salatalık
1 lokma peynir
14:00
1 kase tarhana çorbası
1 minik turp
10 tane Antep fıstığı
19:00
1 kase mercimek çorbası
1 mandalina
Marul salatası
Su saymadim ama boğazım kurudukca içtim
1 lt Dukan birasi ,3 kupa ıhlamur
Eki Görüntüle 2939959
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Eki Görüntüle 2939768 @Zipzip-
Sporda sadeceilla etiketliycem hepsini menüde de aynı şekilde
Günaydın
Hayırlı sabahlar25 ekim menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates
1 dlm tbe
Öğle
Birkaç çubuk kraker
Akşam
3 yk semizotu yemegi
3 yk bulgur pilavı
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2940001
Eşim şalgam yapacakmış
Bende içmiyorum ödem yapar o
Dedim ki
Mor havuç alırım
Suyunu sıkar içerim derim
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
25 ekim
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
1 y.k peynirli yumurta
Domates salatalık
Bir parça peynir
Bir parça ekmek
Yarım elma yarım armut 5 tane üzüm
Saat 17:00
2 kanat 2 köfte 2 pirzola et mangalda
Yeşil salata lavaş
Patlıcan biber salatası közlenmiş
Bir bardak şalgam
Saat 20:30
Fitre kahve
Su: 2 lt
@Zipzip- @Filiz16
Bugünkü menüm sabah11 de omlet 2 yumurta yoğurt 2 dilim ekmek
Ara yok
Akşam 1 çatal kısır 2 çatal pasta 3 tane minik yaprak sarması 1 kaşık patates salatası 1 minik çatal revani
Herseyden tadimlik yedim doğum günündeydim abartmadim
1 litre su
16862 adım tamamlayamadim 30 bini
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Menüm
Sabah 12 30
4 tane köfte
Yarım orta boy domates
2 y k yoğurt
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
Ara 16 00
2 avuç leblebi ve kuru üzüm karısik
Akşam 19 00
3 y k bulgur pilavı
1porsiyon sebzeli tavuk
2 dilim kelek tursusu
1 buçuk litre su
15 bin adım vazgeçtim 30 binden oğlumun doğum gününü kaynanam gilde yapacam cuma günü o yüzden temizliyorum orayı pek tamamlayamadım benden pessss@Zipzip- @Filiz16
Eki Görüntüle 2940494
Azimli sıçan duvarı deler diyorum..
Mahvoldum saat 9 dan buyana..dans et zumba yap Leslie karışık derken oldu ama 75 M2 evi tavaf ettim...Ayy yok bi dahakine cikcam zamanında dışarı yapcam yürüyüşü miss gibi
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Unutmadan menü yazayimda geçmişe gidince kalır birde
Sabah
domatesli biber sote üzerine azıcık kaşar rendeledim
1 dilim ekmek
Akşam
Piliç çevirme den 200 Gr kadar et
2 bardak ayran
Su 1.5 lt, 1 lt Dukan
Eki Görüntüle 2940562
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
26 Ekim menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates
1 dlm tbe
Öğle
Yoğurtlu semizotu yemeği
1 galete
Akşam
1.5 kepce sulu köfte çoğu suydu corba niyetine ictim
5 yk yoğurtlu semizotu yemeği
1 dlm tbe
1 avuc findik
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 2940634
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Dunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik,iki sivri biber
Uc ceviz,iki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak yogurtlu karnibahar
İki sivri biber
2.5 litre su Eki Görüntüle 2940603
@Zipzip-
@Filiz16
27 Ekim
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 11.00
İki haslanmis yumurta
Bir dilim ekmek
Yesillik,domates
Uc ceviz ici
İki gun kurusu kayisi
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak yogurtlu brokoli
İki sivri biber
2.5 litre su
Eki Görüntüle 2941123
@Zipzip-
@Filiz16
- 22 Ocak 2013
- 41.218
- 208.874
Sabah
Peynir/zeytin/domates/salatalık/kapya biber
Yarım dilim börek(kayınvalidem göndermiş; 1 dilimini oğlumla paylaştık)
Şekersiz çay
Ara öğün
Dukan bira
Öğle
Sütlü yulaf
Ara öğün
Tarçınlı elma
Dukan bira
Akşam
Mantar/kurusoğan/kapya biber sotesi(az yağlı)
Haşlanmış tavuk baget
1 bardak ayran
Yarım dilim tb. Ekmeği
Dukan bira/su içmeye devam
30 Dk Leslie yaptım
@Zipzip- @Filiz16
