Sporella'ların günlüğü

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 4 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #601

Ptesi raporunu vermemişim apollo

sabah 15 dk ısınma hareketleri
üstüne 10 dk karın hareketleri biraz da squat ve kalça hareketleri

bugün sabah da yapacaktım lakin unuttum. belki geceye....

 

Nill41

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2015

1.025

1.312

133

• 18 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #602

Kızlarr merabaa. Bende aranıza katılmak istiyorum. İlk konu açıldığında yazmıştım ama dönüş yapamadım. 1 ay da ailemin yanında kaldım. Börekler pastalar kiloma kilo ekledim spor belli bir saat yapamıyorum , düzenli şekilde. . Gün içerisinde sürekli hareketli olmaya calisiyorum iş yaparken de aynı şekilde

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 20 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #603

Topigine sahip çik...
E Elispo apollloo
Bagladigim gobegin tek sorumlusu sensin

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 20 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #604

Heyyoo şappi şappi napıyoruz spor zpor :)

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 20 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #605

Elispo .!.:

Heyyoo şappi şappi napıyoruz spor zpor :)

Genişletmek için tıkla...

Bugun en az 40 dk spoorr
Fotolu olani makbuldur

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 22 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #606

Kızlar kımler okuyor bır desin bakayjm :)

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #607

Ben okuyorum

 

zambak86

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2014

3.602

6.690

208

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #608

E Elispo senin eliptiğin markası modeli neydi?ve memnunmusun?

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #609

Voıt lc 400. Memnunum sıfır daha ıyıdır tabı benımkının sıkılık gevseklık ayarı bozuk.

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #610

zambak86

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 26 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #611

chentiq zambak86 sen ben bizimoğlan modunda kalmısız :)
Ben gene spor yapıyorum. Ne yapsam kılo veremıyorum ama kalınlasmıyorumda ıncelıyorum. Sızde durumlar nedir

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 27 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #612

Ben spor yapmiyorum. Durtukleyen olmayinca bneim devreler yaniyor cunku. Dun hazirlandim ustumu giyindim sonra cocuklar pacama yapisinca gene cikardim ustumu basimi cumburlop yataga... sabah kalkarim demistim ama onu da yapamadim..

Her gun tapor vermek cok iyi geliyordu apollo. Tekrar yapalim dersen edi budu olsak da yeter bana... bizimoglanlar da olursa tadindan yenmez..

Gobek saldim. Kollar lombur lombur. Utanç icindeyim

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 27 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #613

Ah chentiq bugunun raporunu 22.00 a kadar beklıcem spor yapmıs gel karsıma edicim :)

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #614

Elispo .!.:

Ah chentiq bugunun raporunu 22.00 a kadar beklıcem spor yapmıs gel karsıma edicim :)

Genişletmek için tıkla...

00.38 bekledin mi beklemedin mi.
Beklediysen yapip yatacagim
Beklemedinse cumburlopp gidiyorum simdi

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #615

Cnm nete gırmedım sen nıye yapmadın :!(

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #616

Elispo .!.:

Cnm nete gırmedım sen nıye yapmadın :!(

Genişletmek için tıkla...

Ben tek basima yapabilseydim su an 55 kiloydum

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #617

Spor bende devamlı ama dıyet devamlı degıl.

Bugun spor yapacak mısın

 

zambak86

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2014

3.602

6.690

208

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #618

Elispo .!.:

Eki Görüntüle 1987653

Voıt lc 400. Memnunum sıfır daha ıyıdır tabı benımkının sıkılık gevseklık ayarı bozuk.

Genişletmek için tıkla...

kayışlı mı mekanik mi?

 

zambak86

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2014

3.602

6.690

208

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #619

Elispo .!.:

chentiq zambak86 sen ben bizimoğlan modunda kalmısız :)
Ben gene spor yapıyorum. Ne yapsam kılo veremıyorum ama kalınlasmıyorumda ıncelıyorum. Sızde durumlar nedir

Genişletmek için tıkla...

Bende saldım iyice en son gelen misafirden sonra chentiq gibi benim de devreler yandı.bir başlasam 3 gün yapsam hemen alışıyorum ama önemli olan başlamak işte

 

E

Elispo

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2017

1.043

1.474

63

• 28 Nisan 2017

• Konu Sahibi Elispo
• #620

Bunu anlamadım.
Ben bır daıreyı elımle sıkarak gevseknyada sıkı ayarı yapıyordum. Kastın bu mu

Persembe cuma harıc yapıyorum sporumu herzaman 50 dk artı 30 mekik ve 150 bacak acma kapama falan

Baslayın kızlar ne duruyorsunuz