- Katılım
- 27 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 6.949
- Emoji Skoru
- 12.557
- Puanlar
- 448
Aktifiz ve aktif kalacagiz. Hem de binlerce sayfa olana dek :)) kac8nci gundesiniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sporella'ların günlüğü
- Konu Sahibi Elispo
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
bende yaptıklarımı anlatayım bari.
ekimden beri haftanın 5 günü pilatese aerobik karışımı gidiyorum. dersler 45-50 dk sürüyor inanılmaz faydasını gördüm. son zamanlarda da 30 day shred e başladım. level 2de 2. gündeyim. pilatesede devam ediyorum. başlarda hem pilates hem jillian zorladı ama alıştım.
ekimden beri haftanın 5 günü pilatese aerobik karışımı gidiyorum. dersler 45-50 dk sürüyor inanılmaz faydasını gördüm. son zamanlarda da 30 day shred e başladım. level 2de 2. gündeyim. pilatesede devam ediyorum. başlarda hem pilates hem jillian zorladı ama alıştım.
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
level 2.de 2. günümü bitirdim. :)
Hosgeldınız
Patesıne kadar olculerınızı kılonuzungırın excel hazırlıcam. :) hangi spor yapıyorsunuz ? Jillian mı?
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
evet hem jillian hemde haftanın 5 günü pilates yapıyorm. bu ara reglim gecikti acayip şişim ama yinede bir ara ölçülerimi alayım.
Jıllıan mıs :) bende bır ara yapmıstım hatta onun kıtabını bıle okumuştum.
Ekımden beri cok iyi süre. Ben 1 aydır yapıyorum. Ama ara verıp gene baslarım sporsuz pek kalmam ben :)
Aramıza hosgeldınız.
Isınma dahıl 25 dakıka. Esiniz o kadar ayrı kalamaz mı sizden ?
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
çok teşekkür ederim gerçekten çok mutlu oldum. tek başına yapmak bir süre sonra sıkıyor. burda birbirimizi motive edebiliriz.
Aynen :)
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
- Katılım
- 27 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 6.949
- Emoji Skoru
- 12.557
- Puanlar
- 448
Benim ben apollo. Yalnizim burada..
Iki kucuk uydum var. Onlar baska yorungedeyken ev isi yapiyorum , sofra kurup dolduruyorum. Baska yorungede cok fazla dolanirlarsa fazla isinip hararet yapiyorlar..... o bakimdan..
En iyiysi gidip esimle bir plan yapayim
Bu harika bir bilgi saolun. @cnntrm arkadasım burası möhim :)
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
Bende bir uydu var ama ınanın esım en ılgı ısteyen eslerden bırı. Ama o bıle bana 1 saat verır. Ikna edın esınızı. Odul vaad edın :)
Benımle gecıyorsunuz demı dalga hırrrr
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
aa yok dalga geçmek amacıyla yazmamıştım
- Katılım
- 27 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 6.949
- Emoji Skoru
- 12.557
- Puanlar
- 448
Yok yok yanlis anladiniz. Nerde oyle esler....aa yok dalga geçmek amacıyla yazmamıştım
Benim uydular 2 kucuk cocuk. Esim onlara bakarken ev işi yapiyoeum. Spor yapayim diye bakmaz yani bir d.e
- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 18.526
- Emoji Skoru
- 3.905
- Puanlar
- 773
hıı şimdi anladım :)
- Katılım
- 27 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 6.949
- Emoji Skoru
- 12.557
- Puanlar
- 448
Esimi bu vucutlara karistirmamaliydin iyiydiEki Görüntüle 1961904 Eki Görüntüle 1961905 Eki Görüntüle 1961906
@chentiq eşin böyle bir vücuda hayır dememeli
Ama benim esim benim sıkı halimi begenmiyor. Bir mesele de bu. Su anki hal8mi her turlu ideal buluyor ama ben bulmuyirum. Hatta squatla yaptigim harika popoyu bile begenmemisti. Esler ve vücutlara girersek topik amacindan sasiyor :)) burada kalsin bence.
Benzer Konular
