• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Squat Günlüğümüz

Salata yiyebilirsin yada ızgara köfte yada tavuk gibi bişiler tercih edebilirsin canım . bende bundan sonra dışarda yemek zorunda kaldığımda bunları tercih edicem :işsiz: bazı yerlerde diyet yemeklerde oluyor
Izgara tavuk yedim canim 4 gibi. kellogs yedim az oncede cok actim bu kadar :)
 
eveet günün ikinci spor seansıda bitti.
15 dk ısınma hoplaması zıplaması :)
65 squat
40 köprü
40 'ar makas
15 dk kol hareketleri
3 kez plank ( 50 sn , 60 sn, 60 sn )
 
Ne mezunusun? Bende girmiştim 2014 te...çok stresli geçen bir dönem... Allah zihin açıklığı versin... Yaş 28 benim 2020 de tekrar girerim diye düşünüyorum...bu sene ufak kızımla ilgileniyorum...çok yorucu
Ben önlisans bilgisayar mezunuyum canım...
Aynen canım hemde ne stres stresi sporla atım dedim :P
Hayırlısı olsun canım bakarsın o zaman daha çok alım olur hiç belli olmaz prensesin şansına neden olmasın :dondurma::KK60:
 
Ben demİşim spor hocası kimse beni iplememiş:D
 
Ne desem he diyonuz ama tık yok napim :D
 
:KK70: kıyamam sana yaa ben ölçü falan vermiyorum yaa burda herkes zayıfcık sıkılaşmanın derdinde ben kilo vermenin çok farklı kulvarlardayız çoooookkkkk :KK70: :KK70:
Kuzuşum sıkı olmadıktan sonra zayıflık bence çok önemsiz;)
 
Acaba başka kim ölçü vermişti
 
:KK70: kıyamam sana yaa ben ölçü falan vermiyorum yaa burda herkes zayıfcık sıkılaşmanın derdinde ben kilo vermenin çok farklı kulvarlardayız çoooookkkkk :KK70: :KK70:
Kankaaaa :rolleyes:
Saat 4 olcak hala ayaktayız :KK34::KK48:
 
Gidim zıbarim
Böyle olmaz bunlardan birini spor hocası yapmam lazım :sus:
 
Back
X