Squat Günlüğümüz

Kızlar neler yapıyorsunuz?
Herkes sus pus olmuş...:)))
 
Bende hergün olmasada 2-3 günde bir yapıyorum...

 
Kızlar düzenli olarak programa uyup faydasını gören var mı? Bir de inceltiyor mu yoksa kalçada bir sıkılaşma ve dikleşme oluyor mu?
 
Visenyaa .!.:
Nasıl yaptığına bağlı ağırlıklarla kas büyür ağırlıksız toplar ve dikleştirir
Genişletmek için tıkla...

Ben büyümesini istemiyorum ama incelmesini de istemiyorum. Çok yumuşak bacaklarım ve kalçam. Hem toplu durmuyor. Sıkılaşmasını ve dikleşmesini istiyorum. Bu 1 aylık program etki ediyor mu? Ona göre buna başlamayı düşünüyorum.
 
Hazal .!.:
Aynen valla bende öyleyim vucudum aliskin hemen toparliyo
Ama 1 ay yapıp sıkılıyorum
Ama artık birbirmizi gazlariz :))
Genişletmek için tıkla...

250 squat mı benm 40-50 den sonra bacaklarım titremeye başlıyor
 
50'nin üstüne hiç çıkamadım valla yapanlara tebrikler. özellikle ilk hafta çok perişan olmuştum yavaş yavaş alıştı artık vücudum
 
Arkadaşlar nasıl ilerliyorsunuz baktım yeni bir tablo yok ? Bende katılmak istiyorum insanity yapıyprum amakalçalar düşük eğer yapabilirsem bunu da yapmak istiyorum. Var mı devam eden yapan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
7K
Sade_Bilge
S
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
162K
Olivenoil
O
`