- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Yaptığınız sporlardan dolayı yağlar eriye eriye sarkmış olabilir. Ya da yeni başladıysanız önceden de böyleyse yaptığınız hareketlere devam edin. Son olarak mekik çekin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Squat hakkında herşey !!!
- Konu Sahibi Visenyaa
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Tsk ederim. Yok gobekten spora yeni başladım zayifladiktan sonra oldu diyet oykume 88 kilo ile başlamıştım. Peki bu kiloyla leslie devam mı yoksa dediginiz gibi cardio ya mı geçeyim ?
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Cardıo ve aerobik aynı işlevi görüyor zaten. Siz aerobik i seçmişsiniz. İlk önce leslite (aerobik) yapın sonra sıkılaştırma hareketleriyle sonlandırın. Bu şekilde yapmalısınız. Mekik çekip leslie yapmayın. İlk aerobik sonra sıkılaştırma.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Ben sizin yorumlarınızı takip ediyorum bi yerde yazmistiniz o yuzden once leslie sonra egzersizlerimi yapıyorum, çok tşk ederim ilgin için.
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Rica ederim, ne demek. Sorularınız olursa buradayım
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 158
- 31
bende instagramda bir urun gordum alsammi diye dusunuyorum nonothermalgel diye birsey inceltip sıklastiriyormus ayrica selulit ve catlaklara iyi geliyormus.. bilemiyorum tabiki cansu taskin duymussundur belki instagramda paylasmis kullaniyorum diye bende yorum attim boyle urunler degilde beslenme seklin ve sporda nelere agirlik verdgni anlatirsan sevinurim diye oda geri cevsp olarak bana sporda yapiyorum tabiki ama bu urunun gercekten faydasini gordum gib birşey yazdı buyuk ihtimal tamamen rklam agırlıklı ama guzel birşeye benziyor bide pahlı yani ucuzda birşey degil yani baNa göre pahlı 
sen duydumu hiç bilgi varmı
sen duydumu hiç bilgi varmı
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Bu dediğin şey nonothermalgel falan hikaye. Daha yeni yeni çıktı. Çok satılırsa neden reklamı yapılsın ki. Kız fiziğini herşeyini spora borçlu. O fiziğe birde bunları mı kullanacak şaka gibi. Zerre alakası yok :)bende instagramda bir urun gordum alsammi diye dusunuyorum nonothermalgel diye birsey inceltip sıklastiriyormus ayrica selulit ve catlaklara iyi geliyormus.. bilemiyorum tabiki cansu taskin duymussundur belki instagramda paylasmis kullaniyorum diye bende yorum attim boyle urunler degilde beslenme seklin ve sporda nelere agirlik verdgni anlatirsan sevinurim diye oda geri cevsp olarak bana sporda yapiyorum tabiki ama bu urunun gercekten faydasini gordum gib birşey yazdı buyuk ihtimal tamamen rklam agırlıklı ama guzel birşeye benziyor bide pahlı yani ucuzda birşey degil yani baNa göre pahlı
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 158
- 31
kullaniyomus vla oyle dedi bide instdiet diye bi cay iciyomus vla fzigi tas gibi cok kiskandim nasil besleniyosa o karin hicmi sismez ya incecik beli var 58 cm mis kalcasida 95 dogal olarak dahada ince gozukuyo bide kndime ince belli derdim 58 mi been anca midem karnima yapistgnda acliktan ameliyat olcam diyr ozaman gordum yani bravo kiza
bravo kiza
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Allahta seni güldürsün ya.kullaniyomus vla oyle dedi bide instdiet diye bi cay iciyomus vla fzigi tas gibi cok kiskandim nasil besleniyosa o karin hicmi sismez ya incecik beli var 58 cm mis kalcasida 95 dogal olarak dahada ince gozukuyo bide kndime ince belli derdim 58 mi been anca midem karnima yapistgnda acliktan ameliyat olcam diyr ozaman gordum yani
Son zamanlarda bu dediğin şeyi herkes reklam yapma amacıyla paylaşır oldu. Ama emin ol çok sağlıksiz. Ben o çaylari tercih ederim. Yararlı gerçekten. :)
- 16 Kasım 2014
- 387
- 153
- 158
- 31
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Aynen. En mantıklısi hiç uğraşmayin öyle şeylerle. Para tuzağı. Fiziği güzel olup onları yanına reklam yapanlar onlar sayesinde değil aylar yıllarca spor yaparak o fiziğe sahip oldular. Birde bizim mankenler yediği içtigi bütün yemekleri kusuyorlar zayıf olma derdindeler. Spor ve doğal yönden herşey zarar vermez. Birde bugün kendimi nasıl sıkıntıya bağladıysam iki Nescafe bitirdim. Sınav yaklaşıyor ya ondan
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Canim eliptik çok ucuzdur. 1 bin olanlarindan sakin alma. Onlar spor salonunda yer alan büyük eliptikler oluyor. Hiç gerek yok. 300-400 arasi evinizin içine kolayca yerlesebilecek eliptikler alin. Pedalli olmamasina özen gösterin. Bak altını çizerek söylüyorum. Kondisyon değil , Eliptik bisiklet. Kondisyon çok az çalıştırir. Ama eliptik eklemlere ağrı sizi vermeden kolayca göbeği eritir, basenleri toplar bacaklardaki yağı yakar ve sıkılastirir. Koşu bandinda 30 dakika da 120 cal. Yakarken eliptikte 30 dakika da yaklaşık 700 cal. Yakiyordum. Marka farketmez.Visenyaa canım bu eliptik dediğin nasıl birşey birkaç çeşidi var fiyatlarıda 200-1000tl arası ucuz yollu bi tavsiyen var mı marka model olarak
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Ben haftanin 3 günü yapıyorum ya. eliptik en çok cardio kısmına giriyor. Yag yakmak göbek eritmek vs. Ben hafta da anca 3 gün. Fazla yapmıyorum. Diğer hareketleri biliyorsun. Gerek yok :)
- 21 Aralık 2014
- 9.501
- 30.539
- 798
Hani şimdi canın sıkılır indirirsin mideye nescafe,hamur cart curt, faso fiso ıvır zıvır. Ertesi gün eritmek için 30 dakikalık bile ilaç gibi o bisiklet.belki bnde alirim her eve lazim
Benzer Konular
