Kizlar merhaba bende dunden beri esneme uyku hali artik gozlerimden yaslar gelircesine ama.hatta o kadar kotu oluyorumki esnerken nefesim cikmiyor surekli esniyorum.dun acile gittim testlerde bisey cikmadi.buhar verdiler ne fayda gecmedi 2 cocugum var uykusuz kaliyorum cogu zaman ama bu kadar olmamisti.yani bu esneme istegi neden olur bide yeteri kadar oksijen gitmiyor sanirim panik oluyorum cok cok kotuyum kizlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Surekli esneme istegi
- Konu Sahibi Lawinya34
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- bir derdim var
- 28 Mart 2020
- 21.965
- En iyi cevaplar
- 1
- 67.227
- 598
Balkona cikiyorum sigaraya bazen hep evdeyim cocuklarim kucuk soguk oldugu icin cikamiyoruz
- 28 Mart 2020
- 21.965
- En iyi cevaplar
- 1
- 67.227
- 598
Sigarayi bırakmanız da iyi olur oksijen açısından.
Haklisiniz
Kaygı bozukluğu sorununda olur bu esneme ve esnemeden nefes alamama düşüncesi. Normal nefes almayla ciğerlere oksijen gitmiyormuş gibi hissedilir ve bu yüzden de sürekli esneyerek nefes alma refleksi oluşur. Bir uzmanla görüşün dönemsel bir kaygı bozukluğu durumudur belki çabucak çözersiniz
Tamda bu iste ifade etmeye calistigim sanki cigerlerime oksijen gitmiyor 2 gundur delirecem dunyam kararmis sanki
Ayetel kursi ve inşirah okuyun
İnternetten nefes egzersizleri izleyerek beraberce yapın. Kesekağıdının içine nefes alıp vererek sakinleşmeye çalışın. Ama en önemlisi bir uzmanla görüşün rahatlarsınız
Gece boyunca okudumAyetel kursi ve inşirah okuyun
- 24 Eylül 2010
- 6.293
- 20.673
- 873
Nefes alamıyor “gibi” hissediyorsanız kaygı durumu yaşıyor olabilirsiniz. Bir psikiyatriste ya da maddi durumunuz uygunsa psikologa başvurun bence.
- 22 Mart 2015
- 1.375
- 2.832
- 333
- 35
Psikolojik olma ihtimali çok yüksek bu sebeple hastanelik olmuş biri olarak söylüyorum, ben nefes egzersizi ile çözdüm bu olayı. Diyafram nefesi alın, burnunuzdan 3’e kadar sayarak yavaşça nefes alın ve alt karnı şişirin, sonra ağzınızdan yavaş yavaş verin. Bunu bir kaç kez denedikten sonra ciğer nefesi alın, kolaylıkla alabildiğinizi göreceksiniz. Panik yapmayın, ben çok panik yapmıştım doktor nefes alamasaydın ölürdün demişti bana 
Oldumu sizdede uyandim yine basladi bide artik uyumak cozum oldu uykudayken geciyor hep uyumak istiyorumPsikolojik olma ihtimali çok yüksek bu sebeple hastanelik olmuş biri olarak söylüyorum, ben nefes egzersizi ile çözdüm bu olayı. Diyafram nefesi alın, burnunuzdan 3’e kadar sayarak yavaşça nefes alın ve alt karnı şişirin, sonra ağzınızdan yavaş yavaş verin. Bunu bir kaç kez denedikten sonra ciğer nefesi alın, kolaylıkla alabildiğinizi göreceksiniz. Panik yapmayın, ben çok panik yapmıştım doktor nefes alamasaydın ölürdün demişti bana
Ne kadar zamanda gecti boyle bende gitmeyi dusunuyorum doktora inanin psikolojim altust oldu artikPsikolojik olma ihtimali çok yüksek bu sebeple hastanelik olmuş biri olarak söylüyorum, ben nefes egzersizi ile çözdüm bu olayı. Diyafram nefesi alın, burnunuzdan 3’e kadar sayarak yavaşça nefes alın ve alt karnı şişirin, sonra ağzınızdan yavaş yavaş verin. Bunu bir kaç kez denedikten sonra ciğer nefesi alın, kolaylıkla alabildiğinizi göreceksiniz. Panik yapmayın, ben çok panik yapmıştım doktor nefes alamasaydın ölürdün demişti bana
- 7 Mart 2013
- 6.872
- 20.574
- 548
Başlığı görünce aha nefes darlığı dedim. Bazen astım kaynaklı (kirli hava, sigara, kimyasallar, sinirlenme hatta çok konuşma) bazen de göğüs kafesini zorlayıcı hareketlerden dolayı tam nefes alamıyorum. O zaman da esnemelerim artıyor. En çok covid olduğumda esnemiştim ya da farkındalığım o zaman artmıştı. Esnemem bile yarım kalmıştı. Burnum tıkalı olunca da yine açlık çekiyorum. Demir eksikliğine değinmeyeceğim bile. İlaçla değerlerimi yükselttim, o bayağı etkiliyor beni. Az uyku da yapıyor olabilir. Bir süre kendinizi takip edin. Göğüste baskı yoksa şıkları elemeniz kolay olur.
- 22 Mart 2015
- 1.375
- 2.832
- 333
- 35
Oldu, psikolojikti benimki tamamen doktorlara gittim geldim hiç bir şey çıkmadı. Dediğim gibi diyafram nefesi alın, panik olmayın…
Goguste baski agri yok kalbim icin cok doktora gittim panik atak oldugum icin
- 22 Mart 2015
- 1.375
- 2.832
- 333
- 35
Dediğim gibi sen nefes egzersizi yap panik yapma kendiliğinden geçer o zaman.
