| boy hedef | isim | ilk kilo | 4 aralık | 11 aralık | 18 aralık | 26 aralık | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 165/75 |
| 100.5 | 100.5 | 100.5 | 99.9 | 98.8 | |||||
| 164/75 |
| 87.9 | 87.9 | 88.4 | 87.6 | 87.1 | |||||
| 156/65 | T Tatlibiberim87 | 85 | 85 | 85 | - | - | |||||
| 164/65 |
| 83 | 83 | 83.7 | 83.7 | - | |||||
| 152/60 | @Mayis24 | 78 | 78 | 78 | - | - | |||||
| 158/47 |
| 61.7 | 61.7 | 61.1 | - | - | |||||
| 162/61 |
| 62.5 | 62.5 | 62.5 | 62.5 | - | |||||
| 163/51 |
| 55 | 55 | 55 | 54.1 | - | |||||
| 165/65 | S sbl1616 | 69.7 | 69.7 | 68.2 | 67.5 | - |
Eline sağlık
boy hedef isim ilk kilo 4 aralık 11 aralık 18 aralık 26 aralık 165/75 itirazimvar 100.5 100.5 100.5 99.9 98.8 164/75 sbeden 87.9 87.9 88.4 87.6 87.1 156/65 T Tatlibiberim87 85 85 85 - - 164/65 bodrum salatasi 83 83 83.7 83.7 - 152/60 @Mayis24 78 78 78 - - 158/47 fatima38 61.7 61.7 61.1 - - 162/61 Cascade_ 62.5 62.5 62.5 62.5 - 163/51 liliyaa 55 55 55 54.1 - 165/65 S sbl1616 69.7 69.7 68.2 67.5 -
Eline sağlık
Allah bagislasin7 aylık..Evet çok sıkıcı..kilo dağılımım her yer eşit durumda,kütük gibi..
Bu arada güncel kilom 98.8..
Eline sağlık canım. Ben bu aralar diyeti bıraktım. Pztesinden itibaren tekrar basliyorum.Günde 8 su bardağı su içmeniz yeterlidir. Ancak kilo vermek değil, yağ yakışını artırmak istiyorsanız en az 13 su bardağı kadar içmenizi öneririm.
alıntı
sağolasin tamam tatlim. bende basarili devam ettiremiyorum diyet yapamasamda kismaya calisiyorum. biseyler dogru yapmaya calisiyorum zamanla rayina otursun hersey diye mucadele ediyorum. egzersiz ve su icimime özen gösteriyorum. sali gunu bildirim unutmaEline sağlık canım. Ben bu aralar diyeti bıraktım. Pztesinden itibaren tekrar basliyorum.
Aç kalmak zorunda değilsin. Çorba iç yağsız, bol salata, yoğurt .şeker niyetine kuru kayısı. Sabah 2 haslanmis yumurta çok tutuyor. Ekmek asla yeme. Senin kilonda daha kolay veriliyor. Dediğimi yap bak haftada 2 kilo bile verirsin. Kalori hesabı yap acayip etkili, ben öyle verdim.sağolasin tamam tatlim. bende basarili devam ettiremiyorum diyet yapamasamda kismaya calisiyorum. biseyler dogru yapmaya calisiyorum zamanla rayina otursun hersey diye mucadele ediyorum. egzersiz ve su icimime özen gösteriyorum. sali gunu bildirim unutma
Tabi tabi :)Eline sağlık canım. Ben bu aralar diyeti bıraktım. Pztesinden itibaren tekrar basliyorum.
ac kalmiyorum. aslinda bilmedigim bisey yok. uygulamada konsantre olmakta sorun var. onceden cok kilo verdim aldim bu beni yordu. simdi motivemi asama asama pes etmeden tekrar kazanmaya calisiyorum. simdi su ve egzersizi hayatima iyice oturtmak gayesindeyim..Aç kalmak zorunda değilsin. Çorba iç yağsız, bol salata, yoğurt .şeker niyetine kuru kayısı. Sabah 2 haslanmis yumurta çok tutuyor. Ekmek asla yeme. Senin kilonda daha kolay veriliyor. Dediğimi yap bak haftada 2 kilo bile verirsin. Kalori hesabı yap acayip etkili, ben öyle verdim.
Seneye diyete başlıyorum kızlar
derken? :)Tabi tabi :)
Anladım canım motivasyon çok önemli haklısın. Ben de kendimi kaybettim son günlerdeac kalmiyorum. aslinda bilmedigim bisey yok. uygulamada konsantre olmakta sorun var. onceden cok kilo verdim aldim bu beni yordu. simdi motivemi asama asama pes etmeden tekrar kazanmaya calisiyorum. simdi su ve egzersizi hayatima iyice oturtmak gayesindeyim..
Ohooo daha çok var :))Seneye diyete başlıyorum kızlar
senelde seneye güzelce basla 2 günün varAnladım canım motivasyon çok önemli haklısın. Ben de kendimi kaybettim son günlerde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?