Takım Menülerimiz

florence_N · 14 Aralık 2017

Sabah 10:30
1 dilim ekmek
1 tk tereyağı
1 tk bal

Akşam 18:00
7 YK pırasa yemeği
1 kase yoğurt

Hamzakifzulal · 15 Aralık 2017

14 aralık menüm
Sabah
Zeytin
Peynir
1 kaşık Kuymak

Öğlen
Yarım Yufka
Çökelek
Ayran

Akşam
Yoğurtlu karnabahar
Su 2,5
Bitki çayı yarım

gulenyuzumsunsen · 15 Aralık 2017

Kahvaltı 08:00
8 zeytin
Üzerine 2 yk zeytin yağ
1 dilim kepek ekmeği
1 küçük elma

10:30 3 kuru kayısı

Öğle 12:00
1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak

14:00 yarım armut

15:15
Bol salata
3 bardak ayran
3 tane tavuk kanat

gulenyuzumsunsen · 15 Aralık 2017

Kahvaltı 09:30
1 tereyağlı yumurta
1 dilim kepek ekmeği
2 bardak çay
Kaşar
7 zeytin
Bol Marul

10:30
1 mandalina
1 ceviz

Akşam 16:15
2 yk bulgur pilavı
3 yk bezelye yemeği
1 tabak yoğurtlu haşlanmış karnabahar

florence_N · 15 Aralık 2017

Menümü vereyim

11
1 fırında patatesli sigara böreği
1 kibrit kutusu pudingli bisküvili pastası
1 top ev yapımı profiterol

18:00
1.5 kase yoğurt
1 tabak pırasa yemeği
Yarım kivi

Miniimalistt · 15 Aralık 2017

Menüm

Sabah (08:00)
10 badem
4 kaşık yoğurt

Öğle (13:00)
3 köfte
1 bardak ayran

Ara (15:30)
2 ceviz

Akşam (18:00)
4 tane izmarit balığı
Avakaolu yeşil salata

Ara (20:00)
Limonlu Yeşilçay

smy11 · 15 Aralık 2017

Menü 16 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 11.00
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yumurta
Domates salatalık
2 fincan şekersiz çay

Öğlen 14.00
5 yk kapuska
1 bardak kefir
1 kepçe çorba

Ara 16.45
Activia
1 küçük cennet hurması

Aksam 18.30
4 yk domatesli biberli kıyma kavurması
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurt

Ara 21.30
Tarçınlı süt
Elma

2 lt su

Gulumse24 · 15 Aralık 2017

15 Aralık
Sabah kahvaltım saat 10.30
3dilim etimek
1kaşık labne peynir
3tane yeşil zeytin
1çy kaşıgı çilek reçeli

Akşam yemegi saat 17.30
1kase çorba
1kepçe sulu köfte
2kaşık makarna
2tane tavuk kanat
Salata

2litre su
45dk yürüyüş
250ip atlama

Hamzakifzulal · 15 Aralık 2017

15 Aralık Menüm
Sabah 10 30
İki lokma tava böreği
Zeytin
Peynir
Kuşburnu
Yarım dilim ekmek

Öğlen 13
Mercimek çorbası

Ara 14.30
Kahve
Üç napolin çikolata

Akşam 18 30
Çökelek li salata
Yogurt
Su 2,5
Bitki çayı yarım lt

mer93 · 15 Aralık 2017

merhaba 14 aralık menüm
Sabah 11de 1 yumurta 1 orta boy domates 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 3 yeşil zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği.
Öğlen saat 13.00da 1 ton-balıklı sandviç
akşam saat 19.00 kabak yemeği bol dereotlu 1 dilim çavdar ekmeği.

mer93 · 15 Aralık 2017

15 aralık menüm
Sabah 11de kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta
ara öğün saat 13.00 tarçınlı limonlu yabanmersinli ve beyaz kurudutlu demleme su öğlen yulaf ve çia ve kinoalı haşlanmış karnıbahar.
Akşam ise saat 18.00da bir ton balıklı salata ve limonlu soda.
saat 20.00da haşlanmış karnıbahar tavuk sote salata

lemonade17 · 16 Aralık 2017

15 Aralık menü
Sabah 8.30
1/2 simit
1 kk peynir
Zeytin
Çay

Öğlen
1 kepçe domates çorbası
Salata
(Sabah simit yediğim için öğlen az yedim acikmamistim zaten)

Ara 1 küçük elma ve mandalina

Akşam 19.40
2 YK sade makarna
4 YK tavuklu sote

Ara
2 parmak kalınlığında havuçlu kek
1 minik poğaça
Çay

innuk · 16 Aralık 2017

15.12.2017

Kahvaltı
1 dilim kek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Çay

Ara 1 fincan turk kahvesi

Aksam
1.5 lahmacun
Bol yesillik

2 lt su

gulenyuzumsunsen · 16 Aralık 2017

07:30
Ceviz suyu
1 elma

Kahvaltı 08:45
1 haşlanmış yumurta
Marul
9 zeytin (zeytinyağlı)
1 dilim kepek ekmek

11:30 1 tane kivi

Öğle 11:45
2 yk menemen
1 dilim kepek ekmek
5 tatlı kaşığı yoğurt

Akşam 16:00

1 tabak pırasa yemeği
1 dilim kepek ekmek
2 bardak ayran

20:00
3 tane Kuru siyah erik

florence_N · 16 Aralık 2017

Sabah 10
3 yumurta ve biber domates kavurması ile menemen
1 kase havuç marul salatası
2 YK lor
4te bir gözleme

Ara
Yarım bardak portakal-mandalina suyu
Ara
1 çay kaşığı cokella ile Türk kahvesi

17:30
200 Gr tavuk göğsü ile yaptığım sote
1 kase havuç marul salatası

mer93 · 16 Aralık 2017

16 aralık yemek menüm

1 ltre su

12 sabah kahvaltısı: 1 haşlanmış yumarta 1 orta boy muz

öğlen saat 15.00 da 1 orta boy salata 1 karides cipsi

akşam saat 18.50de 7 tane sushi 2si nigiri olmak üzere

Hamzakifzulal · 16 Aralık 2017

16 Aralık menüm
Sabah 8
Ilık ballı limonlu su

Yarım yumurta
Zeytin
Peynir
3 kestane

Akşam 16
İki kaşık kısır
Dört kaşık fasulye yemeği
Dört kaşık yoğurtlu havuç salatası
Bir lokma puaça
Bir lokma çörek

Su iki yaparım inşallah

Gulumse24 · 16 Aralık 2017

16 Aralık
Sabah kahvaltım saat 10.00
2tane etimek
1kaşık krem peynir
3tane yeşil zeytin

Ara ögün
1tane küçük muz

Öglen yemegi saat 14.30
1tabak haşlanmış karnıbahar
1kase yogurt

Akşam yemegi 18.30
1tabak sulu köfte
1bardak ayran

2litre limonlu su
Spor 500ip atlama
45dk leslie

Hamzakifzulal · 16 Aralık 2017

Miniimalistt · 16 Aralık 2017

Menüm

Sabah & Öğle 11:00)
2 yumurtalı menemen
2 dilim peynir

Ara (15:30)
1 elma
1 kase beyaz leblebi

Akşam (18:00)
1 tabak kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt, 2 çatal makarna

Takım Menülerimiz

Mrrro üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Mrrro üye

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Guru

Nirvana

Mrrro üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9

Benzer Konular