- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Takım Menülerimiz
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 27
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
18 Aralık menü
Sabah 8.30
Tam buğday ekmeği peynirli sandviç
Ara 10.30
Limonlu yeşil çay
11.30
Yarım muz
Öğle 12.30
4yk bulgur pilavı
4yk yoğurt
1 tane zeytinyağli kabak sandal
Ara 15.00
Tarçınlı ananasli activia
1 tatlı kaşığı yulaf
Akşam
2 köfte
3 zeytinyağlı limonlu brokoli
3 kaşık peynirli pırasa kavurması
Salata
1 dilim ekmek
Sabah 8.30
Tam buğday ekmeği peynirli sandviç
Ara 10.30
Limonlu yeşil çay
11.30
Yarım muz
Öğle 12.30
4yk bulgur pilavı
4yk yoğurt
1 tane zeytinyağli kabak sandal
Ara 15.00
Tarçınlı ananasli activia
1 tatlı kaşığı yulaf
Akşam
2 köfte
3 zeytinyağlı limonlu brokoli
3 kaşık peynirli pırasa kavurması
Salata
1 dilim ekmek
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah
2 çay bardağı şekersiz çay
Öğlen 14:30
1 porsiyon lor
1 tüm 2 yumurta beyazı ve 1 çk tereyağı ile omlet
1 kase karışık marul salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
1.5 çk bal
Yarım çay bardağı süt
Akşam 18:00
1 kase zeytinyağda soğanlı tavuk ciğer kavurması
1.5 bardak ayran
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 ceviz
2 çay bardağı şekersiz çay
Öğlen 14:30
1 porsiyon lor
1 tüm 2 yumurta beyazı ve 1 çk tereyağı ile omlet
1 kase karışık marul salatası
1 dilim tam buğday ekmeği
1.5 çk bal
Yarım çay bardağı süt
Akşam 18:00
1 kase zeytinyağda soğanlı tavuk ciğer kavurması
1.5 bardak ayran
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 ceviz
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.450
- 598
- 38
19 Aralık
Sabah kahvaltım saat 07.00
1tane yeşil almayı küp küp dogradım tarçın döküp yedim
Öglen yemegi saat 12.00
1tabak lahana çorbası
1kupa ayran
Ara ögün
Yarım kırmızı elma
Akşam yemegi saat 18.00
1tabak lahana çorbası
2bardak ayran
1kaşık patates yemegi
Lahana çorbam çok acı olmuş
2litre su
Sabah kahvaltım saat 07.00
1tane yeşil almayı küp küp dogradım tarçın döküp yedim
Öglen yemegi saat 12.00
1tabak lahana çorbası
1kupa ayran
Ara ögün
Yarım kırmızı elma
Akşam yemegi saat 18.00
1tabak lahana çorbası
2bardak ayran
1kaşık patates yemegi
Lahana çorbam çok acı olmuş
2litre su
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 27
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 32
(10:00)Kahvaltı: 1 dilim ekmek (tam buğday, çavdar )
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir (kibrit kutusu kadar )
Şekersiz çay
(12:00)Ara: şekersiz kahve bitane kuru kayısı
(15:00) Ara: 3 tane ceviz bır tane kuru incir
(19:00) Akşam: bir kepçe kırmızı mercimek çorbası
4 çorba kaşığı taze fasulye yanına yoğurt
Havuç-turp salatası
**Şuana kadar 1500 lt su içtim. Ayrıca Sabah kalktığımda aç karnına omega3 ve astaksantin içiyorum rutin
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir (kibrit kutusu kadar )
Şekersiz çay
(12:00)Ara: şekersiz kahve bitane kuru kayısı
(15:00) Ara: 3 tane ceviz bır tane kuru incir
(19:00) Akşam: bir kepçe kırmızı mercimek çorbası
4 çorba kaşığı taze fasulye yanına yoğurt
Havuç-turp salatası
**Şuana kadar 1500 lt su içtim. Ayrıca Sabah kalktığımda aç karnına omega3 ve astaksantin içiyorum rutin
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sabah 9
2 ince dilim kepekli ekmek, 1.5 kk kaşar peyniri ve 1 tatlı kaşığı tereyağ ile tost,
Marul salatası
2 haşlanmış yumurta
Az şekerli çay
12:00
Şekersiz sütlü Türk kahvesi
15:00
Yarım kase yüksük çorbası
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
18:00
Yarım kase kadar kuru fasulye
5 YK yogurtlu boncuk makarna
2 ince dilim kepekli ekmek, 1.5 kk kaşar peyniri ve 1 tatlı kaşığı tereyağ ile tost,
Marul salatası
2 haşlanmış yumurta
Az şekerli çay
12:00
Şekersiz sütlü Türk kahvesi
15:00
Yarım kase yüksük çorbası
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
18:00
Yarım kase kadar kuru fasulye
5 YK yogurtlu boncuk makarna
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 20 Şubat 2014
- 794
- 1.302
- 113
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 27
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 27
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Menu 20 aralık
Sabah 09.30
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yumurta
1 çk haşhaş
2 fincan şekersiz cay
Ara 12.00
2 ceviz
2 erik
Öğlen 14.00
5 yk kabak yemeği
1 dilim ekmek
Yoğurt
Ara 16.40
Activia
Elma
Aksam 19.30
2 köfte
2 yk kabak yemeği
Yoğurt
Avuç içi kadar kıymalı pide
Ara 22.00
Tarçınlı süt
Yarim cennet hurması
Sabah 09.30
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 yumurta
1 çk haşhaş
2 fincan şekersiz cay
Ara 12.00
2 ceviz
2 erik
Öğlen 14.00
5 yk kabak yemeği
1 dilim ekmek
Yoğurt
Ara 16.40
Activia
Elma
Aksam 19.30
2 köfte
2 yk kabak yemeği
Yoğurt
Avuç içi kadar kıymalı pide
Ara 22.00
Tarçınlı süt
Yarim cennet hurması
Benzer Konular
