Canım kendını zorlamadan dıyet yapman guzelde az yedım dıye abur cubur yada pizza yıyosan bence o yag olarak döner sana. Az yedıgın zaman daha saglıklı şeyler atıştır. Kuru kayısı incir yada meyve leblebı gıbı şeylerlede kalorı hesabını tamamlayabılırsın :))Arkadaşlar bişey sorucam.bende panik atak var aç kalamıyorum kendimce azalttım biraz kalori hesabı yapıyorum günden1200 kalori alıyorum bazen az yedim diye pizza abur cubur yiyorum ama kalorim geçmeden.sizce bu zayıflamamı yavaşlatır mı
Nasıl bişey anlatsanaBir liste gördüm, çayla beraber kullanılıyormuş bende aynını benim aldığım çayla deniycem inşallah fayda eder
Ay doymuyorum ben meyveylebi ekmekle doyuyorum o Zaman pizza falan yiyeceğime ekmek yiyeyimCanım kendını zorlamadan dıyet yapman guzelde az yedım dıye abur cubur yada pizza yıyosan bence o yag olarak döner sana. Az yedıgın zaman daha saglıklı şeyler atıştır. Kuru kayısı incir yada meyve leblebı gıbı şeylerlede kalorı hesabını tamamlayabılırsın :))
Hım o zaman galeta ye grıssını ye hemde peynır ve ayranla ye. Bak kesın doyacaksın. Sen bunları bı deneAy doymuyorum ben meyveylebi ekmekle doyuyorum o Zaman pizza falan yiyeceğime ekmek yiyeyim
Bak biliyosun eksigını... Düzene koyarsan yeme içmenı zorlanmadan yaparsınEvet peynir doyuruyor.bide öğle yemeği yemiyorum en büyük hatam bu sanırım sonra saldırıyorum abur cubura:)
evet cnm ya çok yemek seçiyorum bide sebze hiç sevmiyorum ama yemem lazım sağlıklı beslenmiyorum hiçBak biliyosun eksigını... Düzene koyarsan yeme içmenı zorlanmadan yaparsın
Çayın içinde epey birşey var canım yediklerime dikkat eder ve çayı da düzenli içersem fayda edermiş,Nasıl bişey anlatsana
Sebze yemen iç,n alternatıf çok mesela sebzeyı tost makınesınde kızartıp yogurtla yıyebılırsınevet cnm ya çok yemek seçiyorum bide sebze hiç sevmiyorum ama yemem lazım sağlıklı beslenmiyorum hiç
Afiyet olsun. Bugun yumurtadan gıdıyon demek:)Çayın içinde epey birşey var canım yediklerime dikkat eder ve çayı da düzenli içersem fayda edermiş,
sabah ki menümü biliyorsun, öğlende 3 yumurta ve soğan salatası yaptım yedim 2 lokma ekmekle
akşam karnıbaharsalatası ve yoğurt yiycem
Çok guzel şeyler varmış. bi dene bakalımBiberiye, acı çehre, sandaroz, kitre, şahtere funda, sinameki, rezene, defne, anason, portakal, kekik, mersin yaprağı, papatya, ardıç tohumu ve l-carnitine ve kaysı aroması var içerisinde çayın
süper..sagol canımsana resmini atayım telden canım
Ne güzel alternatifler varmış cnm ya çok sağol.pzr günü sebze alışverişine çıkıyorum:)Sebze yemen iç,n alternatıf çok mesela sebzeyı tost makınesınde kızartıp yogurtla yıyebılırsın
Yada fırın poşetıne doldur sebzelerı baharatla mis gıbı çıkıyo
Sebzeyı haşlayıpta fırınlayabılırsın
Turlu sebze yapabılırsın
Yada kıymanın içine sebze koyup yıne tost makınesınde ızgara yapıp yıyebılırsın. Çeşit çok sen yeterki iste
hadi bakalım :)Ne güzel alternatifler varmış cnm ya çok sağol.pzr günü sebze alışverişine çıkıyorum:)
tabikide gel canım.ne demek.senin kilolar daha cabuk gıder..Merhaba arkadaslar bende dogum kilolarindan muzdaribim ve tek basima veremiyorum gaza gelmem gerekiyordu ve buraui buldum benide araniza alirmsiniz konuyu cok okuyamadim gorunce iste bu dedim atladim :))) 3 ay once ikinci kizimi kucagima aldim ve ust uste dogum kilolari bindi 83 kilo ve 175 bouundayim 25 yasindayim simdilik ilk hedefim 75
boyun çok iyi.kıloyu pek gostermıyorsundur emınım..yenı dogum yaptıgın için çogu ödem ve yerleşmemış kılolar oluyor.emziriyosundur sen çok kasmadan ama yemeyı çokta abartmadan gider o kılolar..benımkıde dogum kılosu ama benım kız 3 yaşına gırecek.çok boş bıraktım ben..sen ayda bi kaç kılo bile gitse senın için çok ıyıMerhaba arkadaslar bende dogum kilolarindan muzdaribim ve tek basima veremiyorum gaza gelmem gerekiyordu ve buraui buldum benide araniza alirmsiniz konuyu cok okuyamadim gorunce iste bu dedim atladim :))) 3 ay once ikinci kizimi kucagima aldim ve ust uste dogum kilolari bindi 83 kilo ve 175 bouundayim 25 yasindayim simdilik ilk hedefim 75
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?