Kilo veremeyen ya da çok zor kilo verenlerin bilinçaltında;
güçlü olmak için kilolu olmalıyım,
hasta olmamak için kilolu olmalıyım,
tacize uğramamak için kilolu olmalıyım,
aciz olmamak için kilolu olmalıyım,
kendimi tehlikelerden korumak için kilolu olmalıyım,
güvende olmak için kilolu olmalıyım,
güzel olmak için kilolu olmalıyım (malum bir dirhem et bin ayıp örter diye atasözümüz var, bu atalardan gelen inanç, çoğumuzda mevcut)
Kilo vermek zordur,
Metabolizmam yavaşladı, kilo vermem imkansız,
orta yaş üstü mutlaka kilo alır,
Genetik olduğundan kilolu olmak zorundayım,
Kilo vermek için mucizeye ihtiyacım var,
Ekmeksiz doymam imkansız,
Su içsem bile yarıyor, kilo almam kaçınılmaz,
gibi inançlar çıktı. Bu inançlar varken kilo vermek güç olduğu gibi verilmesi halinde bile geri alınıyor. Bunların hangileri sizde var. Kas testi ile tespit edin. Ve yöntemin hiç önemi yok hangisi size uygunsa onunla temizleyin. İdeal kiloya ulaşmak hiç zor değil, kolaylıkla mümkün.