Ozgüven kalmadı bende bu yüzden zaten bide isin kötüsü spor yapsam da erkek gibi görüncem hic düzelmicek gibi geliyor, gerci yorumlardan dolayı birwz rahatladımda :) sizede cok tesekkr ederimKendine cok haksizlik etmissin her cumlende her kelimende kendini yerden yere vurmussun be guzelim.
Ilk once kendini sevmelisin. Insanlarin guzelliklerinin kalplerinde olduguna inananlardanim. Dis guzellik gorseldir ic guzellik gercektir
Eger ozguvenimi etkiliyor diye dusunuyorsan kalca odakli egzersizlerle kalcani sekillendirebilirsin. Kilo verebilirsen gobek gidince bel zaten incelir. Internetten arattirarak da bolge odakli egzersizleri bulabilirsin
Gercekten oyle mi oluyo oh rahatladım yaaTabi spor yap bel inceltici spor yap kesinlikle inceliyor. Ben kendimden biliyorum gögüslerinde zayıflayınca küçülse dahi ortaya çıkar içine çökecek değil.
Ilk once kendinle ve vucudunla barisik ol..
Daha sonra vucut kivrimlarini ortaya cikarmak icin spor yapabilirsin...
Sporla kıvrımların gider mi hiç tam tersine vücudun şekillenir.
Çubuk şekline girmem umarım her yerim kücülcekmis gibi geliyorBefore-after fotograflarina bakin googleden, instagramdan. O zaman inanirsiniz saglikli beslenme+sporla vücudun nasil sekil degistirdigine. Tabii ki, vücut tipi değişmez. Ama olabileceğinizin en iyisi olursunuz sporla.
Doğru sporu yaparsanız eğer, çok güzel kıvrımlara sahip olabilirsiniz. Bunun için bölgesel fazlalıklarınıza yoğunlaşın ağır bir cardio yapmak yerine. Belinize, kalçanıza çalışın.
Temiz olun, tüysüz olun, bir nude ruj, biraz rimel ve temiz saçlar, salınmış veya güzelce toplanmış farketmez, gri gibi soft renklerde bir kazak, bir pantolon, bir şal .. Benim en sevdiğim en fresh görüntüdür.
Ama bütün bunlardan evvel ruhunuzu süsleyin. Kendinizi sevin. Gerçekten sevin.
Doğrularla yanlışlarla yılmadan başeden psikolojinizi sevin, size güneşi gösteren gözlerinizi sevin.. 'tip' iniz dağılır bazen, aynada korkunç görünür insan kendine bile. Görünsün. Dağılsın.. Kabuğa değil, özünüze bakın. Aynada gözlerinize bakın sadece.. Sağınıza solunuza değil. Kim olduğunuzu hep hatırlayın.. Naçizane kısa tutmaya çalıştığım tavsiyelerimdir.
Squat yaparsan şayet varsa basenlerin erir, kalçan daha da çıkıntılı olur. Bel inceltmek için hulahopu öneririm bende yeni başladım :) İçiyorsan gazlı ve şekerli içecekleri bırak, hatta şekeri komple bırak doğal yollardan almaya çalış.
Ablamgil baba tarafıma cekmis ben annemeResmen her kelimende kendini ezmişsin diplere doğru.
Bende ne kadar zayıflarsam zayıflayayım kalçalarım sabit kalıyor anne tarafım hep öyle.
Ayrıca bölgesel zayıflama egzersizleri yaparsan aşama kaydedersin.
Gerçi sen kendini bu kadar kötülerken, fiziğini iyi bir şekle getirsen bile zayıfladım ama göbeğim niye böyle içine çöktü dersin.
Önce kendinle barışık ol.
sinirlerim bozuluyo yüzüm cirkin sayılmaz pek burnumun hafif yamuklugu olsad vücudum beni asiri rahatsiz ediyor..bazen yuzumdende rahatsız oluyorm ama en cok tipim..
Belim ince degl genetik olarak pek ama yinede bi acayip,etrafı yağ bağlamış gibi hazır gıda tüketiyorum etkisi vardır ama kilo versem "kız" gibi vüxudum olurmu ablamgilde böyle degil en azından kalca cıkıntıları normal sürekli ablamlarla kıyaslıyorum kendimi ya.. vücudum dikdörtgen gibi geliyo gözüme,boyum normal sükür ama kalca cıkıntım az göğsüm normal ama göbekten dolayı mı ne küçük görünyo gibi belim de kıvrım kalmamıs. erkegim sanki ya durup durup kendime bakıyorum kilo verince spor yapınca düzelir mi yoksa azcık var olan kıvrımlarmda mı yok olur ?? Göğüs kücülüyo diye duydum da sinirlerim bozuluyo erkek gibi görüyorum kendmi resmen bide spor salaş giyinmissem of cok kötühic bi kıyafet yakıstıramaz oldum
Daha başlamadım ama başlayacağım, üst bacağı kalınlaştırıyor evet ama sarkık bir şekilde değil derliyor topluyor sıkıştırıyor. Genlerine suç atma biraz hareketlen sende de farkeder mutlaka :)Genlerden dolayı hic bisey fayda etmez gibi düsünüyordm, squatın bacak kalınlastırdıgı icin kalcayı kücük gösterdiginide duydum, kalcayı kaldırıp büyük gösterdiginide hangisi dogru ki? Siz yaptınzmı squat
DoğruDaha başlamadım ama başlayacağım, üst bacağı kalınlaştırıyor evet ama sarkık bir şekilde değil derliyor topluyor sıkıştırıyor. Genlerine suç atma biraz hareketlen sende de farkeder mutlaka :)
Yol yağ üstüne kas yapmak istemiyorm tabi baslarsam herseye birden baslicam tabi o da yaz gelince olcak umarım:) benim sorunum incelsem bile hic kıvrımım olmayacak mı diye düsünüyorum, genlerden dolayıBir yerlerine kas yapmaktan önce yağlarından kurtul. Hazır gıdadan uzak dur. Yemeni kısarsan kilo verirsin, biraz kilo verdikten sonra da bölgesel çalışırsın. Yağlı yere kas yapmak çok mantıklı değil zaten.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?