-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
kızlar ben bugun derslerle alakalı koşturmacalarım yüzünden saat 5 e kadar hiç bişiy yiyemedım bir adet eti form bisküvi ve su dışında.
5te bir kase tarhana çorbası,iki kaşık pilav,bir dilim kepek ekmeği, biraz peynir,4 adet zeytinir
6dada taze fasülye yemeği ve yoğurtla kapattım menümü
7dede 1 saat sporumu yaptım yürüyüş ve egzersiz.ama açıktım biraz ne yesemki pöfff.
5te bir kase tarhana çorbası,iki kaşık pilav,bir dilim kepek ekmeği, biraz peynir,4 adet zeytinir
6dada taze fasülye yemeği ve yoğurtla kapattım menümü
7dede 1 saat sporumu yaptım yürüyüş ve egzersiz.ama açıktım biraz ne yesemki pöfff.
:96:
hemen uyumam lazım
hiç ayrım yapmadan hepinizin menüleri güzel türkanın çikolatası dışında ama bahanesi sağlam tabi:) benim dersanem olduğu için haftasonu yoğun ve yorgun oluyorum o sebeple giremediğim zamanlar oluyo
benim benüm dersane olduğu için günlük tüketmem gerekenlerin yerini değiştirdim;
sabah şekersiz kahve, 1 haşlanmış yumurta, kk peynir kaşar karışıktı
akşam 200 gr yoğurt+ 1 haşlanmış havuç
spor yapamayacak kadar yorgunum aslında o yüzden en fazla 200 mekik çeker bırakırım
bence sen cook az yiyorsun.
canim sen bu sekilde cok fazla dayanamazsin ama,azacik artir.
PEYGAMBERIMIZ (sav) "Insanoglu midesinden daha zararli bir kap doldurmamistir.insanogluna belini dogrultacak birkac lokma kafidir.mutlaka yemesi gerekirse midesinin 1/3 ini yemeye,1/3 ini icmeye,1/3 ini ise nefes alip vermeye(havaya) birakmalidir." buyurmustur.
Son düzenleme:
dun kimse benim yazdiklarima bisey yzmamis,her kes begenmis kacmis,kustum ben
cnm benim küsme sen :) dün yoktum kızlar akşam sadece yorumlara bakabildim
eee nasıl gidiyo diyetler sporlar
bu sabah kahvaltılık getirmeyi unuttum 3-4 tane bisküvi yedim
((
cnm benim küsme sen :) dün yoktum kızlar akşam sadece yorumlara bakabildim
eee nasıl gidiyo diyetler sporlar
bu sabah kahvaltılık getirmeyi unuttum 3-4 tane bisküvi yedim
dun hem adetimin ilk gunuydu,coook hassastim,hem dun esim beni cook uzmustu,resmen can evimden vurdu,yani hersey usruste ustuste.canim benim yaa,seni cok sevdim yemin ederim.
dun hem adetimin ilk gunuydu,coook hassastim,hem dun esim beni cook uzmustu,resmen can evimden vurdu,yani hersey usruste ustuste.canim benim yaa,seni cok sevdim yemin ederim.
Canım benim bende seni çok sevdim ya dün devamsızlık yaptım diye içim içimi yedi ama diyetime uydum tek kaçamağım var kola ama bir bardak koladan tam 2 yudum içtim
normalde bi bardak yetmezdi ama eşim bile çok şaşırdı
cnm hayırdır eşinle ne oldu can evimden vurdu deyince merak ettim yada acaba sen adet döneminde olduğundan hassas olduğundan öyle düşünmüş olabilir misin cnm
kola her ne kadar orada parlasa da listen güzel olduğu için gözardı edilebilirKahvaltımı yazmıştım aralarda 2-3 erik yedim.
Öğlen : haşlanmış bir parça beyaz et , 1 kase çorba , 1 dilim kepek ekmek ,çeyrek bardak kola.:26: içtim.Oda göz hakkıydı.
Akşam: sadece 1 kase çorba (yorgunluktan canım birşey istemedi) , 1 kase narekşili maydanoz (midemi ağrıtmayacağını bilsem demet demet yerim maydanozu:)
Akşam arası yemedim.Sanırım bu saatten sonrada yemem 2 kupa yeşil çayımı içmiştim:Şimdi onu içerim.
Arada 1 bardak süt içtim.Rejim yapılırken yüzün çökmemesi için günde 1 muz ve süt içmek gerekirmiş.Evde muz yoktu, sütü içeyim bari dedim.
Spor niyetine de saat 5'e kadar kendi evimde 5'ten sonrada annemlerde temizlik yaptım.Şimdide yorgunluktan kalakaldım.
bence akşam yemeğindeki ekmeği 1 dilime indirsen de doyarsın
malesef isveç diyetinin mantığı bu aslında bol protein ve az yemek ama çok açlık hissetmiyorum artık alıştım galiba
baş şimdi de ben küstümdun hem adetimin ilk gunuydu,coook hassastim,hem dun esim beni cook uzmustu,resmen can evimden vurdu,yani hersey usruste ustuste.canim benim yaa,seni cok sevdim yemin ederim.
dun hem adetimin ilk gunuydu,coook hassastim,hem dun esim beni cook uzmustu,resmen can evimden vurdu,yani hersey usruste ustuste.canim benim yaa,seni cok sevdim yemin ederim.
canım hayırdır ne oldu? neden üzgündün aksine bende dün seni neşeli görmüştüm kız kardeşimi istemeye geldiler falan deyince
kola her ne kadar orada parlasa da listen güzel olduğu için gözardı edilebilir
bence akşam yemeğindeki ekmeği 1 dilime indirsen de doyarsın
malesef isveç diyetinin mantığı bu aslında bol protein ve az yemek ama çok açlık hissetmiyorum artık alıştım galiba
baş şimdi de ben küstüm
canım yorumların süper kimsenin ne yediğini ne içtiğini gözardı etmiyorsun maşallah
tşk mümkün olduğunca destek olmaya çalışıyorum, gerçekten destek diyette en önemli faktör aslında,gözümden kaçanlar olursa kimse kusura bakmasıncanım yorumların süper kimsenin ne yediğini ne içtiğini gözardı etmiyorsun maşallah
Benzer Konular
- Sabit
