- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
yarın benim günüm kimse karısmasın bana kusana kadar yıycem:)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
yarın benim günüm kimse karısmasın bana kusana kadar yıycem:)))
Selam kızlar...
Sabah : 1 dilim beyaz ekmek yedim kepek ekmeği kalmamış. 2 zeytin,1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve de şekersiz çay.
Ara öğün : 2 tane kremalı bisküvi. ama arkadaş zoruyla. yoksa ağzıma sürmücektim
Öğle : 5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye,domates ve salatalık. 1 küçük dilim de tam buğday ekmeği yedim. gelirken çavdar alcaktım ama kalmamış kepekte yokmuş.
Şimdiye kadar 1,5 litre su tükettim. Günde 3 litre içiyorum... Akşama da bezelye yiycem ekmeksiz olarak.
30 dk da yürüyüş yaptım. .
Sabah : 1 dilim beyaz ekmek yedim kepek ekmeği kalmamış. 2 zeytin,1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve de şekersiz çay.
Ara öğün : 2 tane kremalı bisküvi. ama arkadaş zoruyla. yoksa ağzıma sürmücektim
Öğle : 5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye,domates ve salatalık. 1 küçük dilim de tam buğday ekmeği yedim. gelirken çavdar alcaktım ama kalmamış kepekte yokmuş.
Şimdiye kadar 1,5 litre su tükettim. Günde 3 litre içiyorum... Akşama da bezelye yiycem ekmeksiz olarak.
30 dk da yürüyüş yaptım. .
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
hakıkaten de hem calısıp hem spor yapmak zor,ama sen de eve donuste yuruyus yapabılırsın.ender sarac yap 15 dk,sonra leslıe yap 15 evde.cok zaman da almıyorlar kı.ısten geldıkten sonra yapp.ama sakııın,yemekten hemen sonra spor yapmayın,zııııra sumo gurescılerı vucutlarını o hale yemekten hemen sonra spor yaparak getırıyorlar.1-2 saat beklemek sart.mutlaka,tabıkı yuruyus buna dahıl degıl,aksıne sındırımı kolaylastırır.
tabıkı.ama ben adet oldugum zaman hıc dayanamıyorum yaa,yemın ederım.
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
canım ben o kadar az yıyorum ki anlatamam gece yatağa girerken midem kazınıyor resmen ama cok geç kilo veriyorum maalesef
(evet canım insan gerçekten çok hassas oluyor
hiç laf kaldıramıyor o zamanlarda hepimiz yaşarız bunu
selam kızlar...
Sabah : 1 dilim beyaz ekmek yedim kepek ekmeği kalmamış. 2 zeytin,1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve de şekersiz çay.
Ara öğün : 2 tane kremalı bisküvi. Ama arkadaş zoruyla. Yoksa ağzıma sürmücektim
öğle : 5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye,domates ve salatalık. 1 küçük dilim de tam buğday ekmeği yedim. Gelirken çavdar alcaktım ama kalmamış kepekte yokmuş.
şimdiye kadar 1,5 litre su tükettim. Günde 3 litre içiyorum... Akşama da bezelye yiycem ekmeksiz olarak.
30 dk da yürüyüş yaptım. .
cok guzeeeeeeeeel..artık menulerı okumadan alıntı yapıp sonra okuyorum,cunkı bılıyorum ve emınım kı kızlaaaaaaaaar bız haaaaaaaaaaaaaaarıkayııııııızzzzz!!!!!!!!!!
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
valla yarın senin yerinde olmak isterdim bacı
gel beraber kusalım:))
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
kızlar dün gece hiç bişiy yemediğim için gece eti formun bisküvi ve çubuğundan yedim biraz ama çok fenaydım dayanamadım kalorileri düşük ama ne biliyim.ama onun dşında diyetımı bozmuyorum ve asla sporumu aksatmıyorum deli dana gibi koşturuyorum 
bu arada sabah menüm kalkınca bir bardak ılık su sonrasında yeşil çay.
kahvaltı: kepek ekmeğiyle peynirli tost
şekersiz limonata,4 zeytin. pek yiyemedim bişiy.
kalorileri düşük ama ne biliyim.ama onun dşında diyetımı bozmuyorum ve asla sporumu aksatmıyorum deli dana gibi koşturuyorum bu arada sabah menüm kalkınca bir bardak ılık su sonrasında yeşil çay.
kahvaltı: kepek ekmeğiyle peynirli tost
şekersiz limonata,4 zeytin. pek yiyemedim bişiy.
Son düzenleme:
KIZLAAAR DEMIN BIR ARKADAS GALIBA GUNDE 3 LITRE SU ICIN DIYORDU AMA SAKINNNNNNNNNN!COK SU ICMEK HIPONATREMI DIYE BIR HASTALIGA YOL ACIYOR.genelde, değindiğin gibi; ''çok su içmek faydalıdır, çok su içmenin zararı yoktur..'' düşüncesine odaklanmışız, içebildiğimiz kadar su içiyoruz.. böbreklere ''böbreklerin belirli bir oranda su atma kapasitesi vardır.. böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su, kanda birikerek, kandaki elektrolitlerin, kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak, kan sodyum düzeyinde düşmeye neden olur.. bunu da tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlıyoruz.. kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı gelişen beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir.." vereceği/verdiği zararı hiç düşünmüyoruz.. GUNDE 1.5-2 LITRE YETER,HATTA BIZ BUNUN BUYK BIR KISMINI YEMEKLERDEN DE ALIYORUZ.SEBZEDEN MEYVEDEN YANI.
oooooooooooooo noooooooooooooooooooooooooo
kesınlıkle haaaaaaaaaaayır!!!!!!
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 37
türkancım güzel bi konuya değindin ben kendimi acaip tuhaf hissediyorum suya çok abandığımda zaten hiç bi diyetımde 3 litre felan içmedım o ayrıda.
içemem kim ne derse desin.midemin alabildiği ölçüdeyim bende herkes abartmamalı.yeşil çayıda öyle içiyorum baktım artık kusucam bi çay bardağından fazlasını içemıyorum zaten o kadar kötü oluyoken yarıcanı da pek sanmıyorum olabildiği kadar kasmıyorum yani.
içemem kim ne derse desin.midemin alabildiği ölçüdeyim bende herkes abartmamalı.yeşil çayıda öyle içiyorum baktım artık kusucam bi çay bardağından fazlasını içemıyorum zaten o kadar kötü oluyoken yarıcanı da pek sanmıyorum olabildiği kadar kasmıyorum yani.
Benzer Konular
- Sabit
