evet 8 olsun,ama gece asssssssslaaaaaaa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
evet 8 olsun,ama gece asssssssslaaaaaaa
merhaba herkese :))
kızlar ben bugün çok dengesiz beslendim...tüm eleştirileri hakediyorum gerçekten. Ama yarından itibaren çok düzenli olucam söz veriyorum.
sabahı yazmıştım ama yeniden yazayım :
2 dilim etimek
1 salatalık
1 bardak yeşilçay
Öğle :3 yk nesfit
yağsız süt
ara : 3 tane beypazarı kurusu ( küçük ama içinde tereyağı olduğu için kalorilidir)
1 bardak çay
ara : 1 yeşil elma
100 gr beyaz leblebi
akşam: 1 bardak ayran
1 dilim pizza ( içinde et yoktu, sebzeydi sadece hoş ne fark edicekse
(
akşam 10 da yürüyüşe çıkıcam. Uyumadan önce de 100 mekik çekicem.
kızlar ben bugün çok dengesiz beslendim...tüm eleştirileri hakediyorum gerçekten. Ama yarından itibaren çok düzenli olucam söz veriyorum.
sabahı yazmıştım ama yeniden yazayım :
2 dilim etimek
1 salatalık
1 bardak yeşilçay
Öğle :3 yk nesfit
yağsız süt
ara : 3 tane beypazarı kurusu ( küçük ama içinde tereyağı olduğu için kalorilidir)
1 bardak çay
ara : 1 yeşil elma
100 gr beyaz leblebi
akşam: 1 bardak ayran
1 dilim pizza ( içinde et yoktu, sebzeydi sadece hoş ne fark edicekse
( akşam 10 da yürüyüşe çıkıcam. Uyumadan önce de 100 mekik çekicem.
Son düzenleme:
Hepinizin yazdıklarını okudum.Haa şunuda okuyayım sonra cevap yazayım derken son sayfaya geldim.
Muz yiyen arkadaş gece değilde onu kahvaltıdan önce yesen daha faydalı olur ama sanırım senin amacın gece acıkmamak.
Yediklerimi yazayım.
Öğlen dünden kalan 3 izmir köfte , 2 dilim patates , közlenmiş biber ekmek yok.
Ara (bak yine yemeyi unuttum:)
Akşam: Menüm biraz kalabalık
Fırında yağsız kızarmış 1 bostan patlıcan , 6 ince közlenmiş biber , bol salata , 2 kaşık light yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
Şimdi form çayımıda içtim.Valla tıka basa tokum artık ara deyip birşey yemem su içer uyurum.:13:
Muz yiyen arkadaş gece değilde onu kahvaltıdan önce yesen daha faydalı olur ama sanırım senin amacın gece acıkmamak.
Yediklerimi yazayım.
Öğlen dünden kalan 3 izmir köfte , 2 dilim patates , közlenmiş biber ekmek yok.
Ara (bak yine yemeyi unuttum:)
Akşam: Menüm biraz kalabalık
Fırında yağsız kızarmış 1 bostan patlıcan , 6 ince közlenmiş biber , bol salata , 2 kaşık light yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
Şimdi form çayımıda içtim.Valla tıka basa tokum artık ara deyip birşey yemem su içer uyurum.:13:
Son düzenleme:
merhaba herkese :))
kızlar ben bugün çok dengesiz beslendim...tüm eleştirileri hakediyorum gerçekten. Ama yarından itibaren çok düzenli olucam söz veriyorum.
sabahı yazmıştım ama yeniden yazayım :
2 dilim etimek
1 salatalık
1 bardak yeşilçay
Öğle :3 yk nesfit
yağsız süt
ara : 3 tane beypazarı kurusu ( küçük ama içinde tereyağı olduğu için kalorilidir)
1 bardak çay
ara : 1 yeşil elma
100 gr beyaz leblebi
akşam: 1 bardak ayran
1 dilim pizza ( içinde et yoktu, sebzeydi sadece hoş ne fark edicekse
akşam 10 da yürüyüşe çıkıcam. Uyumadan önce de 100 mekik çekicem.
evet biraz dengesiz ama fena sayilmaz bence
kizlar sayimiz 16lari,a7 leri gorduyunde kisa zamanda 20 olurua diye dusunmustum ki 5,6 kisi adini yazdirip kacti,simdi 13 uz,eger 20i beklesem,bu cok uzun surecek ve bu gun de gordum ki 3,4 gundur diyete basliyan arkadaslar uzuldu ve kendine haksizlik etti.o yuzden artik sayimizi artirmiycam,13 kisi.bu kadar,gec gelenler ayak uyduramaz,hem biz son mezuna kadar burdayiz INSAALLAH heoimiz,o zaman bunun sonu olmaz ki.
canım bence ara öğünlerde daha hafif şeyler tercih et tost ara öğün için fazla bence
bide ara öğünlerinde epey kalabalık geldi bana
2pogaça çok olmuş onun dışında iyi maşallah :)
anammm :) hemşeri sayılırız biz
ben yemekten 1-1.5 saat sonra yürüyüşe çıkıyorum olmaz mı yani canlar
bencede yeterli sayı arttıkça takip zorlaşıyor iyi düşündün canım
Cnm ben daha oncede yazmistim bana bunu diyetisyenim verdi
Ben sizin gibi zayıf diilimki
Sizin fazlalıklarıniz var biraz benim kilom var
Yağ oranım 31 çıktı duşun
Şimdi 13 günde 2 kilo verdim
Bana göre çok ii
Şimdi istediği kan tahlillerini yaptırdım sonucu alınca tekrar gidicem
Diyeti değiştirecek
Artık daha aZ vercek sanirim
canım listeyi sabitledik sanırım ama yinede türkan gelince karar verir
ben diyetisyene gitmiştim her öğüne 2dilim ekmek 6kaşık sebze yemeği vermişti bana annemde bende bu diyeti uygularım demişti doktor bu sana çok demişti
annem 85kilo onun için benim listemin çok olduğunu söyledi yani
sizin liste bana çok geldi ama doktor daha iyi bilir herhalde
Benzer Konular
- Sabit
