ayy kiyamam ben sanaa.canim benim yaa.sanki sinava hazirlaniyor.ben dugunumde kemikten ibarettim:))feci zayiftim.hic hos degil
(
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Turkan88'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
ayy kiyamam ben sanaa.canim benim yaa.sanki sinava hazirlaniyor.ben dugunumde kemikten ibarettim:))feci zayiftim.hic hos degil
(
menum;
kahvalti; 1d.ekmek, kk kadar peynir, 1domates, 1tutam maydanoz
ogle; 1.5 halep koftesi.2 kasik patlican yemegi, yari d.ekmek, 1seftali
aksam; 2kepce corba, yari kofte, 1 d.kek
sivi; 2 bardak yesillim,1 bardak form cay.bolca su,miktarini bilemiycem.
spor; jilliab 30 dk. 2.gunum
kahvalti; 1d.ekmek, kk kadar peynir, 1domates, 1tutam maydanoz
ogle; 1.5 halep koftesi.2 kasik patlican yemegi, yari d.ekmek, 1seftali
aksam; 2kepce corba, yari kofte, 1 d.kek
sivi; 2 bardak yesillim,1 bardak form cay.bolca su,miktarini bilemiycem.
spor; jilliab 30 dk. 2.gunum
ayy kiyamam ben sanaa.canim benim yaa.sanki sinava hazirlaniyor.ben dugunumde kemikten ibarettim:))feci zayiftim.hic hos degil
Canım ben hiç zayıf olmasım balık etliydim hep
ama herkes biterdi ölçülerime ten rengime filan
gel gelelim işe başlaıdm masa başında otur otur 15 kilo aldım
3 yılda
kızlar gelelim benim menüme
sabah 3 erik yarım ev poğaçası 1 şekersiz çay
öğle 1 kepçe çorba 1 parça tavuk yoğurt 1 yudum ekmek
ara 7-8 tane erik
akşam semizotu yemeği 1 dilim ekmek yoğurt olur
su çoktan 2 lt geçti bugün çok sıcak
2 bardak yeşil çay içtim
spor olarak leslie ve ender saraç yaparım
bi de ip atlıycam
sabah 3 erik yarım ev poğaçası 1 şekersiz çay
öğle 1 kepçe çorba 1 parça tavuk yoğurt 1 yudum ekmek
ara 7-8 tane erik
akşam semizotu yemeği 1 dilim ekmek yoğurt olur
su çoktan 2 lt geçti bugün çok sıcak
2 bardak yeşil çay içtim
spor olarak leslie ve ender saraç yaparım
bi de ip atlıycam
masa takvimi sporlara devam süpersin cnm gör bak Allahın izniyle başaracaksın
hamarat hatunum benim :))
hamarat hatunum benim :))
Turkan menun super cok begendim :)
Masatakvimi seninki biraz az gibi kahvaltini guzel yap bence :)
Nurgulcuum seninkide cok ii, bugun kimsede kacamak yok gibi :)
Benim yediklerim:
Sabah: 1 yumurta, yarim dilim ekmek, az peynir ve 1 catal karpuz... 3 kuru kayisi
Ogle: 1 kucuk lahmacun, icine salatalik fln koydum limonlu yedim :) yarim elma
Aksam: 1,5 kase yogurtlu corba, azcik salata, kavun, yarim elma
2 bardak yesil cay, 45 dk leslie, 200 ip
Masatakvimi seninki biraz az gibi kahvaltini guzel yap bence :)
Nurgulcuum seninkide cok ii, bugun kimsede kacamak yok gibi :)
Benim yediklerim:
Sabah: 1 yumurta, yarim dilim ekmek, az peynir ve 1 catal karpuz... 3 kuru kayisi
Ogle: 1 kucuk lahmacun, icine salatalik fln koydum limonlu yedim :) yarim elma
Aksam: 1,5 kase yogurtlu corba, azcik salata, kavun, yarim elma
2 bardak yesil cay, 45 dk leslie, 200 ip
iyi akşamlarrr
yarın sabhtan sınavım var
sınavdan sonra çeyiz için eksikllerimi almaya gitcez
sonra evime temizliğe gidicem
geç gelebilirm
SANA BASARILAR BITANEMMM.BU ARADA JILLIAN ICIN COOOOOOOOOOOOOOOK TESEKKUR EDERIM.DAHA 2 GUN OLDU,BEN FARK HISSEDIYORUMMM
BLIM 2 SM INCELDI.BACAGIM DA 1.SOKTAYIM/HER SEY SUUUPER,AMA NURGULCUGUM,KAHVALTININ PEYNIRLI VEYA YUMURTALI OLMASINI,YANINDA DOMAYES SALATALIK,MAYDANOZ OLMASINI ISTERDIM.POGACADAN SANA FAYDA YOK.DOYMAZSIN DA YARIM POGACAYLA.KENDINE BOS YERE EZIYET EDIYOSUN.
HAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIKKKKKKKKKKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
ben geldimmm herkes nerde????
Menü-m
sabah 07:00
1 az yağda kırılmış yumurta
1dilim ç.avdar ekmeği
domares-salatalık-peynir-zeytin
1 fincan yeşil çay
öğle12:10
yarım simit+ayran+peynir(dışardaydım)
akşam
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
salata cacık yicemm
pilav yapcammmm
çeyizler aldım çokkk mutluyummm
görüşrüzz
sporum tabiki jillian
su 2lt
3kupa yeşilçay
Menü-m
sabah 07:00
1 az yağda kırılmış yumurta
1dilim ç.avdar ekmeği
domares-salatalık-peynir-zeytin
1 fincan yeşil çay
öğle12:10
yarım simit+ayran+peynir(dışardaydım)
akşam
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
salata cacık yicemm
pilav yapcammmm
çeyizler aldım çokkk mutluyummm
görüşrüzz
sporum tabiki jillian
su 2lt
3kupa yeşilçay
SANA BASARILAR BITANEMMM.BU ARADA JILLIAN ICIN COOOOOOOOOOOOOOOK TESEKKUR EDERIM.DAHA 2 GUN OLDU,BEN FARK HISSEDIYORUMMM
HER SEY SUUUPER,AMA NURGULCUGUM,KAHVALTININ PEYNIRLI VEYA YUMURTALI OLMASINI,YANINDA DOMAYES SALATALIK,MAYDANOZ OLMASINI ISTERDIM.POGACADAN SANA FAYDA YOK.DOYMAZSIN DA YARIM POGACAYLA.KENDINE BOS YERE EZIYET EDIYOSUN.
HAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIKKKKKKKKKKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Canım sen zaten çok güzelsin fiziğinde kilonda
30 gün sonra dah amuhteşem olcaksın
eşine Allah sabır versin
bu kadar güzelliklede gezmek zor olur onun için
kızlar bugün moralim oldukça bozuk
sabah sınavım vardı türkçe soruları çok zor geldi tüm zamanımı yedi bitirdiler
coğrafyada zor geldi bana
türkçe çok vaktimi alınca sona bıraktığım matematik sorularını yetiştiremedim
kısacası berbattı bu sene de bana atanmak hayal olacak gibi
sabah sınavım vardı türkçe soruları çok zor geldi tüm zamanımı yedi bitirdiler
coğrafyada zor geldi bana
türkçe çok vaktimi alınca sona bıraktığım matematik sorularını yetiştiremedim
kısacası berbattı bu sene de bana atanmak hayal olacak gibi
kızlar bugün moralim oldukça bozuk
sabah sınavım vardı türkçe soruları çok zor geldi tüm zamanımı yedi bitirdiler
coğrafyada zor geldi bana
türkçe çok vaktimi alınca sona bıraktığım matematik sorularını yetiştiremedim
kısacası berbattı bu sene de bana atanmak hayal olacak gibi
aa.cok uzulduuum.ya bos ver onumuzdeki seneye bak,onumuzdeki sene ben de sinava giricem INSAALLAH.TUS.hadi bakalim.daha bu yil nisanlilik falan ZAMANINI ALDI.UZULME BITANEM,HAYIRLISI OLSUN
ben geldimmm herkes nerde????
Menü-m
sabah 07:00
1 az yağda kırılmış yumurta
1dilim ç.avdar ekmeği
domares-salatalık-peynir-zeytin
1 fincan yeşil çay
öğle12:10
yarım simit+ayran+peynir(dışardaydım)
akşam
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
salata cacık yicemm
pilav yapcammmm
çeyizler aldım çokkk mutluyummm
görüşrüzz
sporum tabiki jillian
su 2lt
3kupa yeşilçay
harıkasın yaa.supersın masaallah.ceyızlerını gule gule kullan bıtanemm.askınız hıııc bıtmesın.her gun daha da cogalsın ınsaallah
menum; '
kahvalti; 1d. ekmek, kk kadar peynir, domates, 1tutam maydanoz
ogle; 1.5 halep koftesi, 3 kasik karabugday pilavi ,1 seftali
ara; yari dilim kek, 1erik
aksam; 1tabak karabugday pilavi.meyve de yiycem INSAALLAH
SIVI; 2BARDAK YESILLIM,1B.FORM, BOOOOOOOL SU.
SPOR; JILLIAN
kahvalti; 1d. ekmek, kk kadar peynir, domates, 1tutam maydanoz
ogle; 1.5 halep koftesi, 3 kasik karabugday pilavi ,1 seftali
ara; yari dilim kek, 1erik
aksam; 1tabak karabugday pilavi.meyve de yiycem INSAALLAH
SIVI; 2BARDAK YESILLIM,1B.FORM, BOOOOOOOL SU.
SPOR; JILLIAN
Benzer Konular
- Sabit
