- Konu Sahibi gaydirigubbak
-
- #281
kızlarrrr bu hareketleri yapalım mı
Dr.Ender Sarac'tan 3 HAFTADA INCELTEN 10 HAREKET - YouTube
canım yiyebilirsin bence bi zararı olmaz
gayet güzel canımm
itiraf edemeyeceğin kadar yemezsin bidaa
güveniyorum sana
yok canım kuru meyveli bi de kırmızı meyveli var ama ben karşık kuru meyveli olanı daha çok beğendim
evet paşam kız uyumuyor kalmıyor spor yapıyor
ya siizz:125::125:
spor zorunluluğuna lütfen uyalım
uymayanları uyaralımm
saat 5 de kalktığım da çok oldu canım
geçen sene okul bana çok uzak bi yerdeydi
geçen aralıkta 65 kiloydum ama kpss okul derken 61 olmuştum
sonra rehavetten tekrar kilo aldım
sabah erken kalkınca metabolizma hızlı çalışıyo
günaydın kızlar bende geldim akşam menümü yazıyodumki elektrikler gitti yarım kaldı.şimdi yazayım
dün akşam menm
1kase tarhana çorbası
domates salatası
bulgur pilavı(ölçüsünü itiraf edemicem biraz ölçüyü kaçırdım:26:
1 küçük kase yoğurt
2 kaşık börülce
ara
1üzüm
1avuç kadar çilek
spor
gün içinde 3mil leslie
yatmadan önce 10 dk bölgesel egzersizler
bugünki sabah kahvaltım
1dilm ekmek
1kk.kadar peynir
yarım dilim domates,yarım dilm salatalık
3zeytin
ben haftada 6 gün 7.10 da kalkıyoruummm
yürüyerek işe geliyorumm
aç karna yapıyorum bunu
işe varınca kahvaltı ediyorum
yaaaaaa
pazartesi bana da uyar kızlar
şu galete olayını bendemi denesem acaba,nesfit hakkında ne düşünüyosunuz kızlr.buarada ine irade yine azim
ben şimdi izlerken yaptım:)
şok şok şok!!!
Helal valla yaaaaaa
Bende yapam bariiiiiiii akşama:18::18:
Haydi ara öğüüün zamannnnnnnnnnnnnnıııııııııııııııııı
Ara öğünüm;
2 kuru kayısı
1 bardak yeşil çay
Merhabaaaaa
O kadar çok şey yzmışsınız kiii hangisine yorum yapıyım bilemedim :)
Pazartesi tartılma işi bana da uyar öncelikle söylemiş olyım :)
Menümü yazayım
Dün gece Ara : 2 kırmızı erik
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, peynir, salatalıki maydanoz, nane, şekersiz çay
Peşine 1 fincan yeşil çay içtim.Normalde içemiyodum nane limonlusunu içebildim amaaaaYeşil çayı hazır pakettekilerden tüketiyorum.
Bugün henüz spor yapamadım akşam okul dönüşü leslie 3 mil yapıciiiiyimayrıca bölgesel zayıflama için popo bacak egzersizleri de yapıcam
genel olarak menülerinizde bir aşırılık göremedim. Elif yemiş biraz ama bayaa direnç göstrmiş tebrik ediyorum müthiş ilerleme var
Yarın bize misafir gelicek o yüzden ben de dayanamam yerim ama ölçülü yerim :125:Diğer gün dengelerim :)
Nesfit tavsiye ederim beni çok tok tutuyor hem de tatlı gibi diye mutlu da ediyor sadesini tercih ediyorum ben. ama hergün yemiyorum 2-3 günde bir değişiklik olsun diye:)
Bugün yine sandviç yapıp götüriyim okula diyorum okulda yağlı şeyler yemiyim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?