Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

kızlr ben tutamadım kendimi sabah tartıldım birazcık fazla geldim bunda özel gnümde olmamın etkisi olabilir mi yoksa dün 45 dk yürüyüş 3 mil leslie yaptım yaffff
 
kızlar bu arada ananas yeme nedenim lifli bir meyve ve vücuttaki yağ oranını azaltmakta ayrıca taze ananas içinde bulundurduğu protein sindiren enzim olan bromelain sayesinde sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, vücutta meydana gelebilecek iltihapları ve şişkinlikleri de etkili bir biçimde azaltır.
 
şimdikk saygı değer arkidşlerimm =D
ben bu sabahh 1 saalatalık 4 5 zeytn 1 yumrtaa kk kadar peynr
1 tane galeta yedm kahve içtim
acaba çokmu abartmışım nee
 
Ananasın bu yararını ben de duymuştum aslında tüketmek lazım meyve olarak
Alışverişe çıkınca alıyım ben de

Öğleden sonra dışarda olucam yürümem gerekicek bol bol
Akşam dönünce de leslie yapıcam
Vericez vericeeeez kilolarıı
 
znrznr .!.:
kızlr ben tutamadım kendimi sabah tartıldım birazcık fazla geldim bunda özel gnümde olmamın etkisi olabilir mi yoksa dün 45 dk yürüyüş 3 mil leslie yaptım yaffff
Genişletmek için tıkla...

özel günler çok etkiler canım 2 kiloya kadar fazla çıkabilısin
takma yani
ama bu fırsatı değerlendir,bu günler kilo vermek için mükemmeldir
bol bol sporla geçir yani
 
ruyasu1 .!.:
şimdikk saygı değer arkidşlerimm =D
ben bu sabahh 1 saalatalık 4 5 zeytn 1 yumrtaa kk kadar peynr
1 tane galeta yedm kahve içtim
acaba çokmu abartmışım nee
Genişletmek için tıkla...

canım gayet ölçülü yemişsin
ama sabahları 1 dilim ekmek olsa daha sağlklı olur
galeteyı ara öğün yapabilirsin böylece
 
ara öğün de bi adet yulaflı bisküvi ve şekersiz çay ya benm şekersiz çay dememe gerek yok ki ben zaten hiç şekerli içmedim ki çayı
 
nişanlım bana elbise almış
o beni 42 beden diye biliyo
ama ben bazen 42 bazen 44 giyiyorum
kalıba göre yani:26:
ya olmazsa:18::18:
rezil olurum
nolur olsun yaaa:18:
o anı yaşamak istemiyorum
 
xcvbnm .!.:
nişanlım bana elbise almış
o beni 42 beden diye biliyo
ama ben bazen 42 bazen 44 giyiyorum
kalıba göre yani:26:
ya olmazsa:18::18:
rezil olurum
nolur olsun yaaa:18:
o anı yaşamak istemiyorum
Genişletmek için tıkla...

o yüzden ben derim hep almayın bana kıyafet benimde üst bedende sıkıntı var göğüsten kaynaklı gömlek aldıklarında göğüs tarafının düğmeleri atılmıyo
 
Heyooooo
Dışarı çıkacam da çıkmadan bi uğriiim dedim

Sabah kahvaltım;
1 minnak milföy
3 ince dilim salam
yoğurt
1/2 kırmızı biber
1 zeytin
3 bardak şekersiz çay

ham ham

Bugün acayip dikkat edicem ve menülerime siz bile bayılacaksınız iddia ediyorum
Hatta ve hatta Pazartesi günü en çok zayıflayanınız ben olucaaammmmm
Hodri meydan diyorum hepinizeeee

Akşam girip geçmişe dönerim canlar,şu an acilen hazırlanmam gereeeekkkk
Dışarı çıkarken çantama ara öğün bile koyucaaammmm
 
 
ortaya karışık bi öğle yemeğim oldu
yarım kase ezo gelin
100 gr kadar tavuk haşlanmış
2 tane yaprak sarma
1 yemek kaşığı pirinç pilavı
haşlanmış brokoli üzerine limon sıkıp
yani tabağı 5 e böldüm çeşit çok miktar az baya bi doygunluk veriyo
 
şu yaprak sarmayı bende çok yemek istiyorum hatta yemeğe kalksam 2 tabağıı yerim valla okadar seviyorum ama kalorisi çok yaav evdede var o bana ben ona bakıyorum
 
Heyyooo kızlaaarr

Bugün dışarıdaydım

Ara:
1 yeşil elma, biraz beyaz leblebi, çok az tuzlu fıstık

Öğle:
Kumpir ve cola zero Ama tereyağ, mayonez,sosis gibi kalorili şeyler koydurmadım özellikle dikkat ettim
Mantar,zeytin,mısır,az amerikan salatası vs. mümkün oldğnca kalorisini düşürmeye çalıştım

Bir de erkek arkadaşım waffle yiodu 2-3 ısırık aldım ama nedense çok tatlı değildi...

Eve dönünce
Ara: 2 kuru kayısı, yeşil çay

Ardından 1 saat Leslie 5 mil
He bi de gün boyu bayaaa yürüdük 1 saatten fazla..

Şimdi akşam yemeği yicem azıcık
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…