Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

çok önemli bahane olmadıkça gelmeyen menü belirtmeyen atılsın bi kere gruptan bu bir
buranın ilk şartı porsiyon kontrolü olsun bu iki
spor şart olsun bu üç
menü mutlaka bildirilsin
sağlıklı yaşamla ilgili her gün bi paylaşım yapılsın( bir yiyeceğin faydası olur diyet bi yemek tarifi artık ne olursa)
mutlaka pazartesi bildirim yapılsın
 
ben spor olarak günde 400 tane ip atlıyorum birde mekik çekiyorum
 
bana çok kolay geldi yazın daha fazla atlıyordum 600 felan şimdi 400 tane atlıyorum 200 sabah 200 akşam
akşamlrı mekik çekiyorum
 
tabiki gelirim
bende 2 ay önce başladım diyete kendi başıma verdim kilolarımı acaba diyetisyene gitsemmi diyorum

canm bence verdiysen bundan sonrada verebilirsin,diyetsenlik bi durumun yok bana kalırsa


evet evet çok iyi,bugünden başlayalım bunlara,kaçamak yaprasakta yazalım buda önemli,enazından utanırız kaçamak yapmaya buraya yazıcaz diye
 
kahvaltıda yediklerimi yazayım
1 bardak yeşilçay
3 zeytin
1 k.t kadr tulum peyniri
5 adet peynir kızartması
havuç
ara öğünde 1 adet mandalina
 
bende pek su içmiyorum ama içmek lazım neyse ben şimdi çıkıyorum
 
peynir kızatması bizim burda köy sütünden peynir yapılır azcık bişe sıvı yağ döküyorum tavaya sonra peynirleri hafif kızartıyorum
 
kızlar ben şimdilik çıkıyorum
ara ögün olarak
1adet mandalina yedim
suyumuda doldurdum şimdi
ha buarada bugün mutlaka leslie yapıcam
buket gelince ondanda kurallar hakkında düşüncelerini alırız
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…