- Konu Sahibi gaydirigubbak
-
- #1.801
ara
1nar
daha yarım lt suyu içemedim bitirmeye uğraşıyorum
1nar
daha yarım lt suyu içemedim bitirmeye uğraşıyorum
ben valla yarım litre içtim sadece
barıştık sonunda
meyve tabağı yedim
saatler alındığından beri gündüzki ögünümü bire düşürdüm ben,nekadar doğru bilmiyorum ama sabah kalkınca kahvaltı yapmıyorum öğleye doğru yapıyorum oyüzden tekrar bi öğle için yemiyorum akşam yemeğini bekliyorum
ben spor olarak günde 400 tane ip atlıyorum birde mekik çekiyorum
Çok sevindiiiim :)
Bence öğün birleştirme ve atlama . özellikle sabah ne kadar erken başlarsan güne o kadar iyi. sen uyandığında metabolizmanın da uyanması gerekiyor :)
Sabahtan öğlene kadar metabolizma hızlı çalışıyor bildiğim kadarıyla ve dolayısıyla o saatlerde uyanık olmak , bişeyler yemiş olmak önemli :)
Mesela doktorum programındaki zahide yetiş sabah çok erken kalktığı için domates salatalık çay vs. başlıyo az kalorili şeylerde
Reklam arasında tostunu yiyor :)
Foto paylaşıyor oradan takip ediyorum
Yani kahvaltıyla öğle yemeğni birleştirme benden sana naçizane bir tavsiye :)) kafiyeli oldu
ben de gaza geldim denedim bi kere ama ölüyodum hiç yapamadımHoşgeldin bu arada sık sık bekliyoruz sni buraya :)
adım melek ismimle hitap edebilrsiniz
akşamki yemeğim
salata
2 yemek kaşığı çorba
dürüm yedim kızlar:26:
fazla kaçtı yarım saat ip atladım şimdide mekik çekicem
Vay bee yalnız kaldık demek he...
Napalım böyle devam ederiz artık
Bugün giremedim ancak sınavda dönünce falan bakabiliyorum
Bugün diyete tekrar döndüm :)gerçi aradaki bikaç günlük bozmalar bırakmak sayılmaz dimi
Kural konusuna kesinlikle katılıyorum özellikle yeni katılacak arkadaşlar eğer uyacaklarsa gelsinler
Zinar bu arada menülerin daha da güzelleşti sanki :)
Bugünkü menüm:
Sabah:
1 dilim çok tahıllı ekmekle
Peynir,domates,biber, 2 yeşil 2 siyah zeytin
Ara:
Activia kayısılı
Öğle:
1 simit (dışardaydım) (250-275 kalori falan :) )
Ara:
5 fındık,5 kuru üzüm
Ben pet şişeyle su içiyorum 3 şişe 1,5 lt fln olsun diye dikkat ediyorum,
Şuan spor mümkün dğl ama yaparım 1 hafta sonra :)
Günaydın
Çok sıkışık da olsam sizi ihmal etmek istemiyoruuum :)
Dün menü iyiydi ama gece ders çalışırken yine cıvıttım bıraz
hepten bozmaktansa biraz fazla yemekten bişey olmaz herlde
Sabah:
Çok besleyici oldu
çok tahıllı 2 dilim ekmeğe peynirli tost
2 ceviz,2 fındık,3üzüm
1 bardak süt
Bayaa da kalorili oldu besleyici olunca:)
kızlar bugün hiç iştahım yok kahvaltı hala yapmadım sadece 1 tane mandalina yedim:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?